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각 연령별 정상 체중을 계산하는 방법은 무엇입니까?

사람의 일반적인 무게는 정확한 개념이 아닙니다. 그의 기준에는 체중과 신장뿐 아니라 체격과 사람의 나이까지 포함됩니다. 많은 남성과 여성은 과체중 또는 부족한 경우에 문제가 있습니다. 이 기사에서는 체중을 계산하는 방법을 알려 드리고자합니다. 일반적으로 체중이 표준입니다.

신장 및 연령에 대한 체중 계산

키와 나이별로 체중을 계산하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 종종 고려되지 않은 다른 요인들도 무게 비율에 영향을 미칠 수 있기 때문에 그러한 계획이 완전히 완벽하지 않을 수 있음을 기억해야합니다.

방법 1

많은 사람들이 오랫동안 Brock 방법을 신뢰 해 왔습니다.

사람의 신장은 센티미터로 찍은 다음 100을 뺍니다.

그러나 얼마 후이 방법의 표시기가 약간 변경됩니다. 이 공식은 40-50 세의 여성 신장의 체중을 계산하는 데 가장 적합합니다. 나이부터 심장 박동수가 어떻게 변하는 지, 당신은 여기서 읽을 수 있습니다.

30 세 미만 여성의 체중은이 결과보다 10 % 낮아야합니다.

방법 2

신장과 연령별로 체중을 계산하기 위해서는 Quetelet 방법이 더 정확하다고 생각됩니다. 이 공식에 따라 지방과 뼈의 비율과 근육 조직 비율이 계산됩니다. 과체중인지 또는 과체중인지를 확인할 수 있습니다. 보통이 계산 방법은 20 ~ 60 세의 사람들을 위해 사용됩니다.

계산 방법 : 체중 (kg)을 신장 (m)로 나눈 값.

임산부, 수유중인 여성, 청소년 및 스포츠 관련 사람들에게이 계산 방법을 사용해서는 안됩니다.

방법 3

허리와 엉덩이의 양을 측정하여 지방 분포를 확인하는 공식이 있습니다.

다음과 같이 계산 : 엉덩이의 볼륨은 허리로 나눠해야합니다.

규범 :

  • 남성의 경우 - 0.80;
  • 여성의 경우 - 0.60- 0.80.

방법 4

정확도는 체중의 상호 의존성과 신체 조성의 유형에 따라 행동하는 방법으로 간주 될 수 없습니다.

당신의 규범을 계산하기 위해서 : 체중 별 체중과 몸무게 높이 계수를 센티미터로 곱한 체중 별 체중.

권장되는 가중 계수 :

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신장과 나이 별 몸무게

물론 연령은 체중에 큰 영향을 미칩니다. 수년에 걸쳐 남성과 여성의 체중이 나이와 함께 점차 증가한다는 것이 과학적으로 확인되었습니다. 이 경우에는 여분의 파운드가 아닌 자연스러운 신체적 인 과정이 될 수 있습니다. 그러나 사람들과 성장의 무게보다 적지 않습니다.

체중, 신장, 남성용 연령대

각 사람은 자신의 유형의 신체 조성을 가지고 있습니다. 전체적으로 세 가지가 있습니다 : 세밀한 뼈, 정상 뼈와 넓은 뼈. 신체의 각 유형에는 고유 한 특성이 있습니다.

한 유형을 다른 유형과 구별하는 기능 :

  1. 얇은 뼈 유형 : 긴 팔다리와 목, 얇은 뼈, 저개발 근육. 이 유형의 사람들은 오히려 얇은, 그들은 초과 체지방의 박탈입니다. 그들은 긴 목과 팔다리를 가지고 있습니다. 또한, 이러한 유형의 사람들은 큰 어려움을 겪고 있습니다.
  2. 표준 뼈 유형 : 본문 크기는 비례합니다. 이 종은 의심의 여지없이 가장 성공적입니다. 이 신체 유형의 여성은 좋은 인물, 넓은 어깨와 탄력있는 복부를 가진 남성으로 보답받습니다.
  3. 넓은 뼈 유형 : 강력한 뼈, 볼륨 감있는 엉덩이 및 가슴, 짧아 진 다리. 물론,이 유형의 사람들은 더 완전히 노출됩니다.

이 표는 신체 구성 및 높이의 유형을 고려할 때 남성으로 간주되는 몸무게를 표준으로 간주합니다.

남성의 신장과 체중의 정확한 비율

신체 유형에 따른 체중 계산

실질적으로 모든 사람은 외모, 신체 구성, 매개 변수 및 신체적 이점에 관심이 있습니다. 이상적으로, 사람의 체중은 신체의 다른 부분에서 관찰되는 상대 비율과 함께 높이에 비례해야합니다. 그러나 과체중은 신체의 장애와 장애의 발달, 심장, 혈관, 소화 기관, 생식 기관 등의 작업을로드하기 때문에 사람의 체중 범주는 가장 중요합니다.

그러나 다른 신체 지표와 매개 변수를 고려하여 남성이 과체중인지 이해하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해 전문가는 신장과 체중의 비율을 개발했습니다.이 목적을 위해 다양한 공식, 표와 높이의 비율 및 많은 계산 시스템이 사용되었습니다. 또한 각 인체가 개별적이라는 사실을 고려해야합니다. 즉 모든 계산에 일반적인 기호가 있음을 의미합니다.

남성의 신장과 체중 비율을 계산하는 다양한 방법

이 두 매개 변수가 서로 비례하는 한 높이를 가중치와 관련시키기 위해 전문가는 비율을 계산하는 몇 가지 방법을 개발했습니다. 그러한 지식을 사용하면 남자는 자신의 매개 변수를 통제하고 자신의 상태를 냉정하게 평가할 수 있습니다.

그러한 지표와 표준을 계산하는 것은 여러 가지 방법이 될 수 있습니다 :

  • 계정의 사람의 신체 유형, 그림의 그의 기능을 복용;
  • 남자의 나이 범주, 즉 나이, 신장 및 체중의 비교를 고려하여;
  • Broca 방법에 의한 계산;
  • 온라인 계산을 통해 대량 지수, 손목의 신체 유형 계산, Brock의 계산 및 칼로리 수를 일일 수당으로 확인할 수 있습니다.

신체와 신체의 모든 개별 매개 변수를 고려하여 신장, 모양 및 체중을 평가하는 가장 좋은 방법은 위의 모든 방법에 대한 포괄적 인 접근 방법으로 간주됩니다.

바디 유형별

어떤 사람의 성장에 비례하여 체중이되어야하는지를 결정하기 위해 똑같이 중요한 요소는 체격과 사람의 모습에 대한 외부 데이터입니다. 전문가는 그림과 체형의 3 가지 유형을 식별합니다.

  1. Hypershenic 유형 - 그런 모양을 가진 남자는 짧은 팔 및 다리, 목 및 넓은 뒤 및 어깨로 표시된다. 시각적으로 남성들은 쪼그리고 앉아 땅딸막하고 강하게 보인다. 이 경우, 원칙적으로 신진 대사가 느립니다.
  2. Asthenic 유형 -이 유형의 인물을 가진 남성은 긴 팔과 다리, 약간 좁은 어깨와 등으로 구분됩니다. 동시에, 그들의 신진 대사는 첫 번째 유형과 완전히 반대되는 가속됩니다. 전문가들은 마른 타입의 시체로 "얇은 뼈"라고 부릅니다. 그들은 뚱뚱한 예금을 알아 채지 못합니다. 뼈의 기저부는 가볍고, 얇은 것이 특징입니다.
  3. Normostenic -이 유형의 모양을 가진 사람들은 정상적인 신진 대사와 중간 구조를 가지고있는 반면 높이와 무게의 비율은 거의 같습니다.

남성이 시각적으로 자신의 신체 유형을 판별하는 것이 어렵다면 전문가는 다음 두 가지 결정 방법을 확인합니다.

  • 손목의 가장 넓은 부분, 즉 뼈가 튀어 나와서, 다른 손의 두 손가락, 엄지와 검지로 그것을 쥐게해야합니다. 둘레가 쉽게 생기면 - 사람은 천식 증상이 있습니다. 정상적인 경우는 정상이지만, 손가락이 닫히지 않으면 - hypersthenic.
  • 측정 테이프의 도움으로 손목 둘레를 계산할 수 있습니다. 17cm 미만인 사람은 astenik이며, 17cm에서 20cm 사이라면 정상일 확률이 높습니다. Hypersthenic 20cm보다 넓은 손목을 가진 사람을 고려하십시오.

다음 표는 3 가지 신체 유형에 따른 남성의 신장과 체중 비율에 대한 것입니다.

표의 자료를 보면, 예를 들어 천천히 가면 신장이 180 인 체중이 약 66-70kg 인 반면, 같은 높이의 족집게는 보통 72-81kg의 체중이 있어야한다는 것을 알 수 있습니다. 대부분의 경우 규범의 한계는 심각한 전신 질환 및 발달 이상을 가진 사람들을 제외하고는 관찰을 정당화합니다.

나이에 따라

과학자들은 체질과 모양의 매개 변수를 계산할 때 연령이 중요하기 때문에 체중 증가와 남성의 나이를 결정했습니다. 정상적인 생리 학적 과정은 나이의 지표의 숫자가 증가하는 각 남성이 증가하고 체중이 증가한다는 것을 증명합니다. 수년 동안 변화하지 않는 유일한 것은 성장입니다.

테이블 높이 체중 나이 :

표의 표시기를 사용하여 신장과 체중 지시계가 연령에 따른 신진 대사 과정의 속도와 일치하는 방식을 누구나 결정할 수 있습니다. 해부학과 의학은 오랫동안 신체와 신체의 물리적 노화와 같은 자연 과정을 밝혀 냈습니다. 과체중 인 경향이있는 남성들조차도 수년 동안 저지방 예금을 알아 차릴 수 있습니다.

브록의 공식에 따르면

체중 증가를위한 두 가지 매개 변수의 이상적인 비율을 계산하는 첫 번째 방법은 Brock 전문가가 개발했습니다. 그의 이론은 두 가지 옵션을 제시합니다.

그것은 단지 초등학교 다! 돌아오고 효능을 높이려면 매일 밤 필요합니다.

  1. 사람의 신체 유형을 고려하면 초기 수치는 40 세 미만의 남성 110 명이 탈락하고 40 세 이상이면 100 점이됩니다. 사람이 체질에 따라 천식 유형에 속하는 경우, 결과 수치는 10 % 감소해야하며, hypersthenic 유형의 사람들은 10 % 증가해야합니다.
  2. 이상적인 비율을 얻으려면 사람의 나이를 고려해야합니다. 사람의 신장이 165cm를 넘지 않는 경우,이 표시기에서 높이를 166-175-105 범위에서 빼고 175cm 높이에서 110cm를 빼면 100을 빼야합니다. 결과 수는 40 세 사이의 모든 남성에게 적용됩니다 최대 50 년. 20-30 세 연령 그룹의 경우 결과가 10-12 % 감소해야하며, 50 세 이상인 경우 5-7 % 증가해야합니다.

오늘날 브로카 (Broca) 방법에 의한 계산의 업데이트 된 테이블이 있습니다 :

Brock 방법에 따라 계산하는 간단한 방법으로 신장과 나이에 이상적인 체중을 확인할 수 있습니다. 또한 인체의 해부학 적 구조의 개별적인 특성을 고려할 때 약간의 수의 변동이 결정적으로 감지 될 수 없다는 점도 유의해야합니다.

계산 예

위의 모든 방법에 대한 계산의 세부 사항을 이해하려면 몇 가지 계산 예를 숙지하는 것이 좋습니다.

높이 170cm

남자가 170cm 인 경우 다음과 같은 방법으로 170의 키로 정상 체중을 계산할 수 있습니다.

  1. 신체 유형별로, hypersthenic의 무게는 65-73 kg, asthenic - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg이어야합니다.
  2. 30 세 미만의 남성은 나이에 따라 보통 72.7 kg, 40 세까지 - 77.7 kg, 50 세까지 - 81 kg, 60 세까지 - 79.9 kg, 60 세 이상 - 76 세, 9 kg.
  3. 높이 170cm 무게 = (170 - 100) × 1.15 = 80.5kg 인 브로카의 향상된 공식에 따르면.

나머지 계산은 특별 계산기로 온라인으로 수행 할 수 있습니다.이 계산기는 모든 계산이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 175cm

남성의 키가 175cm 인 경우 다음 방법에 따라 정상 체중을 계산할 수 있습니다.

  • 신체 유형별로 hypersthenic의 무게는 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg이어야합니다.
  • 30 세까지의 남성의 나이에 따라 체중은 일반적으로 77.5-80.8 kg까지, 40 년까지 - 80.8-83.3 kg, 50 년까지 - 84.4-86 kg, 60까지 년 - 82.5-84.1kg, 60 세 이상 - 79.3-81.9kg.
  • 높이 175 cm 무게 = (175 - 100) × 1.15 = 86.25 kg 인 Broca의 개선 된 공식에 따르면.

나머지 175cm 높이의 체중은 특별 계산기로 온라인으로 계산할 수 있습니다.이 계산기는 모든 계산이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 180cm

사람의 신장이 180cm 인 경우이 경우 다음과 같은 방법으로 정확히 정상 체중을 결정할 수 있습니다.

  1. 신체 유형에 따라, hypersthenic의 무게는 72-81 kg, asthenic - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg이어야합니다.
  2. 나이에 따라 30 세 미만의 남성은 정상적으로 85.1kg, 40 년까지 - 88kg, 50 년까지 - 89.9kg, 60 년까지 - 87.5kg, 60 년 이상 - 84 4 kg.
  3. 높이 180cm 무게 = (180 - 100) × 1.15 = 92kg 인 브로카의 향상된 공식에 따르면.

나머지 계산은 특별히 작성된 계산기를 통해 온라인으로 수행 할 수 있습니다.이 계산기에서는 모든 작업이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 185 cm

다음 세 가지 방법에 따라 이전 사례와 마찬가지로 185 명이 증가한 남성의 체중을 계산할 수 있습니다.

  1. 체형별로, hypersthenic의 무게는 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg이어야합니다.
  2. 30 세까지의 남성의 나이에 따라 체중은 정상적으로 89.1-93.1 kg까지, 40 세까지 - 92-95 kg, 50 세까지 - 92.9-96.6 kg, 60 세까지이어야합니다. 91.6-92.8 kg, 60 세 이상 - 88-89 kg.
  3. 높이가 185 cm 인 브로카의 향상된 공식에 따르면 무게 = (185 - 100) × 1.15 = 97.75 kg.

더 정밀하고 정확한 계산, 사람의 신장과 체중이 가장 좋은 비율은 특수 계산기를 사용하여 온라인으로 수행 할 수 있습니다. 여기서 모든 계산은 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

계산기

사람의 키와 몸무게와 관련하여 이상적인 수치를 검색하려면 특별히 작성된 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다. Brock의 방법에 따른 남성의 최적 체중 범주 인 체질량 지수를 정확하게 계산하는 데 도움이됩니다. 또한, 계산기는 신체의 필요를 충족시키는 데 필요한 정확한 칼로리 수를 제안 할 수 있습니다.

  • 체질량 지수는 방법 및 Quetelet 공식에 의해 결정될 수있다. 최적의 숫자는 19-25입니다.

높이 176cm의 이상적인 무게?

너는 무엇을 생각하니, 176cm의 키가있는 소녀에게는 어떤 체중이 가장 적합 할까?

이 표에서 176 cm의 정상적인 무게는 약 60-72 kg이라는 것을 알 수 있습니다. 그러나 개인적인 특징, 특히 유전에 달려 있다고 저는 생각합니다. 당신은 조금 더 많거나 적은, 큰 거래를 무게를 달 수 있습니다.

이 질문과이 질문에서 이미 여러 번 말씀 드렸듯이 신장에 관계없이 이상적인 몸무게는 특정 사람마다 다릅니다. 그리고 그것을 결정하는 데는 수많은 방법이 있습니다.

그러나 신장이 176cm에 이르는 여성의 경우 나이, 신장 및 신체 유형에 의존하는 방법이 너무 단순하지 않은 것으로 나타났습니다. 가장 흥미로운 옵션은 VG Baranov가 만든 테이블입니다.

나는 62kg의 키가있다. 모든 것이 내게 어울린다.

원칙적으로, 우리는 우리 자신에게 이상적인 무게를 선택합니다. 누군가는 마른 체형의 여자를 사랑하고, 반대로 여자들은 아름다운 여자들을 좋아합니다. 중요한 것은 체중이 건강에 해를 끼치 지 않으며 복합물을 제공하지 않는다는 것입니다.

일반적으로 다음 공식에 따라 표준 인 무게가 계산됩니다. height - 10 = weight

즉, 귀하의 경우 176 - 10 = 66kg이됩니다. 예를 들어 나의 신장은 167cm이지만 무게는 58kg입니다. 반드시 체중 57kg을 체중계에 맞춰야합니다. 그러나 내 모습이보기 좋게 보이려면 3kg을 더 잃어야합니다. 그러므로, 나는 176cm의 높이에서 가장 좋은 체중이 62-60kg이라고 생각합니다. 마른 체형이 아니고 매달린 지방이 아니기 때문입니다.

소녀가 어떤 뼈를 가지고 있고 얼마나 오래 늙었는지 살펴보십시오. 하지만 나는 55 ~ 60 킬로그램 정도라고 생각합니다. 저는 그러한 성장을 한 마담, 모델, 약 50kg의 무게와 소녀처럼 보이지는 않지만 모든면에서 평평한 어떤 종류의 미라와 같이 얇은 손이 손가락 프로세스를 가진 가지와 같은 손입니다. 그러나 5 킬로의 1 킬로그램은 즉시 더 아름답게 될 것입니다.

모델이 이상적이라면 이상을 부르는 것에 달려 있습니다. 그런 다음 말하기가 어렵습니다. 원칙적으로 정상적인 체격의 경우, 이러한 증가로 정상 체중은 65 킬로그램 이하로 간주 될 수 있습니다. 그러나 여기 또한 체질에 따라 달라집니다 - 좋은 뼈, 넓은 뼈 또는 정상. 당신이 운동 선수이든 아니든간에.

여기 예를 들어, 나는 173의 키를 가지고 있지만, 나는 58의 무게를 지을 때 자신을 좋아하지만, 60-62는 어쨌든 너무 많아서 제거 하겠지만, 55 세라면, 나는 생각한다. - 나는 가늘고,보기 흉하게 보인다. 녀석 같이, 더 나은 것을 이해하지 못함) 여기가 얼마나 편안하고, 얼마나 많은 체중을 원하며, 그것에 충실하고, 행운을 빈다.)

남자의 정상 체중 계산 방법

고대부터 슬라브, 특히 남자들은 몸의 무게를 조절하는데 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 그것은 한 손으로 쟁기를 잡고 다른 한쪽에서 검을 내 보내지 않으므로 체력, 시뮬레이터 및 적절한 영양없이 몸 상태를 양호하게 유지했기 때문에 그들에게는 불필요한 것이 었습니다. 또한 정상적으로 먹을 수있는 것은 아니 었으며 종종 손에서부터 입으로 살아야했습니다. 지금까지, 그 시간의 반향으로, 우리의 일상 생활에서 "전체 체중 감량, 가난한 okochuritsya 때까지 만화 말이 있습니다."

그러나 시간이 바뀌고, 신체의 부하가 변화하고, 굶주림은 오랫동안 잊혀져 왔습니다. 수십 년 전에 경작 된 활동적인 여가는 오늘 TV 또는 모니터 스크린 앞에서의 모임을 대체했습니다. 이 결과는 과체중 인 사람의 수를 늘리는 뚜렷한 경향이었습니다.

색인에있는 사람의 체질 유형 Solovyov

오늘날 남성이나 여성 모두 모든 사람이 당신의 정상 체중을 아는 것이 중요합니다. 그것은 놀랄 것 같지만, 체중, 더 정확하게는 규범과의 편차는 사람의 복지뿐 아니라 그의 기분과 삶을 누리는 능력과도 직접적으로 관련이 있습니다. 그리고 대다수의 여성이 체중을 모니터링하려고하면 대다수의 남성이 문제의 출현으로 몇 파운드의 여분을 고려하지 않습니다.

인간 체중의 모든 계산은 신장, 체중 및 연령에 근거하므로 Solovyov 지수는 정상 체중을 올바르게 결정하는 데 매우 중요합니다. 이 지수는 손목 둘레의 가장 얇은 점으로 센티미터 단위로 측정됩니다. 이 측정 결과에 따르면 사람의 신체 유형과 뼈의 구조에 대해 판단 할 수 있습니다. 측정 결과에 따라 인간의 체격에는 세 가지 유형이 있습니다.

  1. Asthenic (얇은 뼈) 유형 - 18 cm 미만의 남성의 손목 둘레, 15cm 미만 여성 -이 유형의 남성의 경우 길고 가늘고 긴 뼈, 가늘고 가벼운 뼈, 근육이 잘 발달하지 않습니다. 그러한 사람들에게는 횡단선을 가로 지르는 신체의 세로선의 우세가 시각적으로 두드러진다.
  2. normostenic (normocoustical) 유형 - 남성의 손목 둘레는 18 ~ 20cm이며, 여성의 경우 15 ~ 17cm입니다.이 유형의 남성은 비례하여 조화롭게 접 힙니다. 근육은 충분히 발달되었지만 눈에 띄지는 않습니다.
  3. Hypersthenic (와이드 뼈) 유형 - 남성의 손목 둘레는 여성에서 20cm 이상이며, 17cm 이상입니다.이 유형의 남성의 신체 구조는 상당히 비례하지만 시각적으로 횡단 신체 치수는 종축보다 큽니다. 그들은 두껍고 무거운 뼈, 넓은 어깨와 가슴을 가지고 있습니다. 그들은 또한 넓은 엉덩이와 상대적으로 짧은 다리를 가지고 있으며 잘 발달 된 근육 덩어리는 신체에 여분의 볼륨을 시각적으로 추가합니다.

체중의 표준을 결정할 때의 문제점

사람의 이상적인 체중은 18 세의 나이에 해당하는 것으로 간주됩니다. 50 년 후에 쉽게 구할 수 있다면 자신을 운이 좋은 사람들이라고 안전하게 말할 수 있습니다. 우리 삶의 10 년마다, 우리 몸의 에너지 소비는 약 10 % 감소합니다. 매년 1 %의 비율로

따라서 매 10 년마다 이전 무게의 약 10 % 가량 무겁게됩니다. 문제를 풀어 주면 29 년 동안 18 세, 40 세, 29 세보다 10 %, 50 세에서 40 %보다 10 % 더 비싸게됩니다.

아주 오랫동안 사람의 키와 나이, 몸무게 비율 표가 체중의 표준을 결정하는 데 사용되었습니다. 그러나 그녀의 모든 지표가 평균화 되었기 때문에 신체의 구조와 사람의 근육량을 고려하지 않았기 때문에 결과는 부정확하여 종종 죄를지었습니다.

시간이 지남에 따라이 테이블은 세련되고 광택 처리되었습니다. 표의 평균 지표는 Soloviev 지수에 의해 결정된 3 가지 유형의 인간 체격에 대한 지표로 대체되었으며 수년간 부서가 사라졌습니다. 그러나 이것이 테이블이 완벽해진 것을 의미하지는 않습니다.

비만인에 대한 체중의 기준을 결정하는 문제는 아직 해결되지 않고 있습니다. 결국 과학자들은 비만과 과체중이 똑같지 않다는 것을 오랫동안 증명 해왔다. 표를 사용하여 체중을 결정할 때이 표에 인상적인 근육 질량을 가진 잘 발달 된 남성 운동 선수는 과체중 인 사람에게 쉽게 배정 될 수 있음을 명심해야합니다.이 초과분은 지방 축적에 붙지 않지만 근육의 양은 많습니다.

체육관에서 몇 주 동안 규칙적인 운동을 한 후에 체중이 증가했다는 것을 체중계가 보여 주었다면 과도한 지방 때문이 아니라 추가 근육량으로 인해 체중이 증가했습니다. 이것이 자존심의 이유이며, 실망이 아닙니다.

무게의 표준을 계산하는 공식

최적의 체중을 계산할 수있는 몇 가지 공식이 있습니다. 가장 사용하기 쉽고 따라서 가장 많이 찾는 것은 Brock 공식입니다. 1 세기 전에 개발 된 초기 버전은 다음과 같습니다. 남자의 키는 -100입니다. 그러나이 옵션은 높이와 무게의 테이블과 같은 단점이있었습니다 - 사람의 유형이나 나이를 고려하지 않았습니다. 따라서,이 공식에 따른 넓은 뼈를 가진 사람들의 무게는 항상 정상보다 높았으며,가는 뼈는 덜 컸다.

따라서 Brock의 오래된 공식은 그 결과를 더 현실적으로 만들기 위해 세련되었습니다. 이 공식을 사용하여 최적의 무게를 계산하려면 사람의 높이에서 100을 빼고 그 결과에 90 %를 곱해야합니다. 예를 들어 176cm의 신장을 가지고 정상 체중을 계산하면 176-100 = 76 x 90 % = 68kg입니다.

그러나 현재 조정을하더라도 Brocca 방법은 인체의 개별적인 구조적 특징을 무시합니다.

따라서 오늘날 남성의 체중 기준을 결정하는 기준은 체질량 지수 (BMI)입니다.

이 지표는 건강 보험 정책에서 가장 자주 나타납니다.

지수는 킬로그램 단위로 측정 한 사람의 무게와 그의 높이의 비율로 소수점 두 자리와 제곱을 미터로 측정하여 계산됩니다. 그러한 계산의 결과로 BMI가 18 단위 이하인 경우 이는 체중이 부족함을 나타내지 만 28 단위 이상인 경우 과체중을 나타냅니다. 19에서 27 단위의 BMI 결과는 정상 체중을 나타냅니다.

BMI를 계산하는 기술을 더 잘 이해하려면 간단한 예제를 고려하십시오. 남자의 신장은 176cm, 몸무게는 70kg입니다. 체질량 지수의 계산은 다음과 같습니다 : 1.76 x 1.76 = 3.1; 70 : 3,10 = 23 단위로서 정상 체중을 나타낸다.

수학에 친구가 아니거나 단순히 계산을하고 싶지 않다면 신장을 측정하고 표 2와 비교하여 체형과 일치하는 열을 찾습니다.

신체 유형을 결정하려면 측정 및 계산이 필요없는 간단한 방법을 사용하십시오. 큰 거울 앞에 서서 가능한 한 위장을 당깁니다. 이 위치에서 손바닥을 아래 갈비뼈에 붙입니다.

종려 나무는 각을 이룬다. 눈으로 식별하십시오. 이 각도가 90º (직각) 인 경우 빌드가 정상으로 간주됩니다. 각도가 현저하게 날카로운 경우 구성은 얇은 것으로 간주됩니다. 각도가 직각보다 현저하게 크면 체격은 크고 넓어집니다.

그리고 마지막으로, 또 다른 팁. 대형 거울 앞에 서서 그것에 비친 그림을 비판적으로 검사하십시오. 허리를 굽히고, 어깨를 낮추며, 배꼽이 눈에 띄게 돌출 된 상태에서 거울에 반사되는 모습을 본다면, 색인 및 표가 없으면 자신을 돌볼 심각한 이유가 있습니다.

거울의 모습이 똑 바르면 어깨가 곧게 펴지고 복부에는 사소한 힌트조차 없다. 기분이 좋고 기분이 좋아지면 색인과 탁자에 대해서 생각조차 할 수없고 삶을 즐기기 만하면된다. 결국, 그녀는 너무 짧지 만 너무 아름답습니다!

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정상적인 남성 체중

남자의 정상 체중을 알고 싶습니까? 우리는 당신을 도울 것입니다.
건강은 여러 측면에서 건강에 의존하기 때문에 정상 체중을 아는 것은 매우 중요합니다. 남성의 경우 특히 그렇습니다.

정상적인 남성 체중

정상 체중을 알아내는 것은 매우 쉽습니다. 계산기에서 신장을 입력하거나 정상적인 키와 몸무게의 테이블에서 찾으십시오. 체중이 정상이면 이상적인 체중과 BMI를 확인하십시오. 그리고 담배를 피우면 흡연자의 계산기가지나 가지 않습니다.

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정상적인 남성 체중

정상 체중 및 신장 남성 표

신장 190. 체중 90. 이전에는 105 세였습니다. 나는 여름까지 체중 감량을 위해 무술을하기 시작했습니다. 이제는 두 가지 감각이 있습니다. 몸의 윤곽이 나타 났지만, 힘은 어딘가에서 사라졌습니다.

나는 14 체중 87 체중 186 센티미터이다.

높이 180cm. 무게 105kg. 그리고 모든게 내게 어울린다.

나는 165와 체중 56kg의 키가 있으며, 튼튼한 성장 방법은 무엇입니까?

Vitya는 언론을 두 배로 추가하는 것을 잊어 버렸고 그 외 모든 것은 또한 절대적이 아니며 정확하지 않습니다. Vitya는 또한 모든 종류의 농장의 덤프 트럭을 먹었으며 모든 사람들과이 정보를 공유하고 싶지 않음을 추가하는 것을 잊었습니다. 나의 매개 변수 : 키가 180cm, 체중이 65-67. 보도 자료 135 나는 주된 목표보다는 장군에 추가로 오히려 그것을한다, 나는 결과를 위해 다시는 아니지만 - 110kg을 30 번이나 더 이상하지 않는다. 나는 kettlebell 리프팅의 주인이지만, 체중이없는 수평 바에서 39 번, 24 시간에 10kg의 팬케이크를 24 번 먹는 것을 괴롭히지 않는 반면, 10kg의 무게로 100 번 무게를 내면서 바를 77 번 (11 월에는 4 월이 다시 사이클을 기다리는 것을 기다린다) 역도 및 일반적인 신체 운동은 서로 방해하지 않고 3 일 동안 1 번 (프로펠러에 2 ​​번) 훈련합니다. 35 세의 나이, 그리고 일반적으로 신장에 대한 모든 쓰레기는 힘이 없다면 아무 것도 없습니다. 힘을 키우지 만, 인터넷에서 좋은 점은 바로이 문제에 관한 많은 문학과 조언입니다. 그리고 체력은 시간이 지남에 따라 증가 할 것입니다. 주된 것은 온건 상태입니다. 체력과 약력을 제외하고

체격에 따라 이상적인 체중 계산

모든 것은 규범의 문제에 관심이있다. 어떤 체중이 자신에게 정상적인 것으로 간주됩니까? 몸의 질량이 하나 또는 다른 평균값과 어느 정도 일치 하는지를 결정할 수있는 여러 가지 공식이 있습니다. 결국이 모든 수식은 일반 사람의 계산에서 추론됩니다. 그러므로, 그들에게 의지하면서, 어떤 정상적인 체중 공식이 조건 적이라는 것을 분명히 인식 할 필요가있다.

유전 적 특징

실제로 우리 각자는 신체 전체의 조직과 기관의 선천적 인 구조적 특성의 전체에 의존하는 최적의 체중의 유전 적으로 미리 결정된 가치를 가지고 있습니다.

예를 들어, 무력증 (미세 뼈 / 외전), 정상 체형 (정상 / mesomorph) 및 hypersthenic (넓은 뼈 / endomorph)의 세 가지 유형이 있습니다.

유형을 결정하려면 손목 둘레를 측정해야합니다.

  • 16 cm 이하 - astenik;
  • 16-18.5 cm - normostenik;
  • 18.5cm 이상 - hyperthhenic.
  • 17cm 미만 - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • 20cm 이상 - hypersthenic.

신체 유형 이외에, 우리 각자의 몸은 특정 무게로 프로그램되어 있습니다. 이 프로그램은 임신 중에도 어머니가 포함합니다. 임신 기간 동안 과체중을하게되면 장래에 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리 삶의 과정에서, 우리는 그릇되고 올바른 습관으로 다른 프로그램을 만들고 있습니다. 체중 감량 동안, 건강한 방법으로 체중 감량이 불가능할 때 소위 평형 점 또는 설정 점에 직면하는 사람들이 많으며, 작동하면 정상적으로 유지할 수 없습니다.

예를 들어, 90kg의 체중, 55kg의 체중 감량, 5kg의 체중 감량을 원하지만, 어떤 일을해도 문제가 해결되지 않습니다. 동시에식이 요법과 작은 휴일로 쉬어도 3-5 kg을 얻지 못하면 쉽게 털어 낼 수 있습니다. 아마 당신은 균형점에 도달했고 그것을 극복하는 것은 당신에게 대가를 치르게 할 수 있습니다. 몸이 일정한 스트레스를 받고식이 요법, 운동 및 자신에 대한 높은 요구가있을 때 - 이것은 지속적인 스트레스이기 때문에 호르몬 장애의 위험이 증가합니다. 자신과 신체의 필요를 경청하는 것이 중요합니다.

이상적인 무게를 계산하는 공식

몸과 개체의 개성을 고려하지 않으면 대략적인 계산에서 다음과 같은 간단한 수식을 사용할 수 있습니다 (P.P. Broca, 1871).

(cm - 100의 높이) x 0.9 = 이상적인 무게.

(cm - 100의 높이) x 0.85 = 이상적인 무게.

남성과 여성 모두에게 사용할 수있는 또 다른 공식이 있습니다.

(cm - 100의 높이) = 이상적인 무게.

예 : 신장이 152cm 인 경우 체중은 152 - 100 = 52kg이되어야합니다.

다른 수식이 있습니다.

신장 (cm) x 유방 부피 (cm) / 240 = 이상적인 몸무게.

예 : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

그럼에도 불구하고 여성이 본질 상 남성보다 더 뚱뚱하다는 체격을 고려해야 할 필요가 있음을 잊지 마십시오.

따라서 다음 데이터를 사용하여 이상적인 무게를 결정할 수 있습니다.

높이에 대한 무게 표

사이트의이 페이지는 신체 구조의 유형을 고려하여 사람의 신장과 관련하여 정상 체중의 표를 제공합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

1) hyperthhenic - 짧은 팔, 다리, 목 및 넓은 어깨를 가진 사람.

2) normostenic - 평균 신진 대사율을 가진 평범한 사람.

3) astenik - 신진 대사가 증가하고, 어깨가 좁으며, 긴 다리와 팔이있는 사람.

당신의 신체 유형을 결정하는 방법?

한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈가 튀어 나와있는 다른 손목을 쥐십시오. 그것을 박수가 가능하지 않은 경우, 당신은 hypersthenic, 운동하기가 어렵다면, 그것은 쉽습니다, 당신은 astenik 정상입니다.

여성 신장의 체중 표

남성의 신장 대 중량 비율

"체중 표"이외에 "높이 - 체중"비율을 계산하는 방법이 있습니다 (높이가 170cm 이상이라고 가정).

이를 위해 신장의 크기 (센티미터)에서 110을 빼고 얻은 값은 적절한 체중 (킬로그램)입니다. 좀 더 정확하게 말하자면, astenikov의 경우, 115 점을, normostenik - 110 점, hypersthenics - 100 점을 뺄 필요가 있습니다.

나이가 신장과 신장의 비율에 영향을 줍니까?

대답은 분명한 것입니다. 네, 물론 그렇습니다. 나이가 들어간 남성과 여성의 체중이 점차적으로 증가해야한다는 사실이 입증되었습니다. 이는 정상적인 생리적 과정입니다. 어떤 사람들은 "불필요한"것으로 간주하는 킬로그램은 실제로 그런 것이 아닐 수도 있습니다.

연령에 따라 최적의 체중 공식을 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

P - 성장
연령대 연령.

정상적인 남성 체중

남자의 정상 체중을 알고 싶습니까? 우리는 당신을 도울 것입니다.
건강은 여러 측면에서 건강에 의존하기 때문에 정상 체중을 아는 것은 매우 중요합니다. 남성의 경우 특히 그렇습니다.

정상적인 남성 체중

정상 체중을 알아내는 것은 매우 쉽습니다. 계산기에서 신장을 입력하거나 정상적인 키와 몸무게의 테이블에서 찾으십시오. 체중이 정상이면 이상적인 체중과 BMI를 확인하십시오. 그리고 담배를 피우면 흡연자의 계산기가지나 가지 않습니다.

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정상적인 남성 체중

정상 체중 및 신장 남성 표

신장 190. 체중 90. 이전에는 105 세였습니다. 나는 여름까지 체중 감량을 위해 무술을하기 시작했습니다. 이제는 두 가지 감각이 있습니다. 몸의 윤곽이 나타 났지만, 힘은 어딘가에서 사라졌습니다.

나는 14 체중 87 체중 186 센티미터이다.

높이 180cm. 무게 105kg. 그리고 모든게 내게 어울린다.

나는 165와 체중 56kg의 키가 있으며, 튼튼한 성장 방법은 무엇입니까?

Vitya는 언론을 두 배로 추가하는 것을 잊어 버렸고 그 외 모든 것은 또한 절대적이 아니며 정확하지 않습니다. Vitya는 또한 모든 종류의 농장의 덤프 트럭을 먹었으며 모든 사람들과이 정보를 공유하고 싶지 않음을 추가하는 것을 잊었습니다. 나의 매개 변수 : 키가 180cm, 체중이 65-67. 보도 자료 135 나는 주된 목표보다는 장군에 추가로 오히려 그것을한다, 나는 결과를 위해 다시는 아니지만 - 110kg을 30 번이나 더 이상하지 않는다. 나는 kettlebell 리프팅의 주인이지만, 체중이없는 수평 바에서 39 번, 24 시간에 10kg의 팬케이크를 24 번 먹는 것을 괴롭히지 않는 반면, 10kg의 무게로 100 번 무게를 내면서 바를 77 번 (11 월에는 4 월이 다시 사이클을 기다리는 것을 기다린다) 역도 및 일반적인 신체 운동은 서로 방해하지 않고 3 일 동안 1 번 (프로펠러에 2 ​​번) 훈련합니다. 35 세의 나이, 그리고 일반적으로 신장에 대한 모든 쓰레기는 힘이 없다면 아무 것도 없습니다. 힘을 키우지 만, 인터넷에서 좋은 점은 바로이 문제에 관한 많은 문학과 조언입니다. 그리고 체력은 시간이 지남에 따라 증가 할 것입니다. 주된 것은 온건 상태입니다. 체력과 약력을 제외하고

체격에 따라 이상적인 체중 계산

모든 것은 규범의 문제에 관심이있다. 어떤 체중이 자신에게 정상적인 것으로 간주됩니까? 몸의 질량이 하나 또는 다른 평균값과 어느 정도 일치 하는지를 결정할 수있는 여러 가지 공식이 있습니다. 결국이 모든 수식은 일반 사람의 계산에서 추론됩니다. 그러므로, 그들에게 의지하면서, 어떤 정상적인 체중 공식이 조건 적이라는 것을 분명히 인식 할 필요가있다.

유전 적 특징

실제로 우리 각자는 신체 전체의 조직과 기관의 선천적 인 구조적 특성의 전체에 의존하는 최적의 체중의 유전 적으로 미리 결정된 가치를 가지고 있습니다.

예를 들어, 무력증 (미세 뼈 / 외전), 정상 체형 (정상 / mesomorph) 및 hypersthenic (넓은 뼈 / endomorph)의 세 가지 유형이 있습니다.

유형을 결정하려면 손목 둘레를 측정해야합니다.

  • 16 cm 이하 - astenik;
  • 16-18.5 cm - normostenik;
  • 18.5cm 이상 - hyperthhenic.
  • 17cm 미만 - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • 20cm 이상 - hypersthenic.

신체 유형 이외에, 우리 각자의 몸은 특정 무게로 프로그램되어 있습니다. 이 프로그램은 임신 중에도 어머니가 포함합니다. 임신 기간 동안 과체중을하게되면 장래에 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리 삶의 과정에서, 우리는 그릇되고 올바른 습관으로 다른 프로그램을 만들고 있습니다. 체중 감량 동안, 건강한 방법으로 체중 감량이 불가능할 때 소위 평형 점 또는 설정 점에 직면하는 사람들이 많으며, 작동하면 정상적으로 유지할 수 없습니다.

예를 들어, 90kg의 체중, 55kg의 체중 감량, 5kg의 체중 감량을 원하지만, 어떤 일을해도 문제가 해결되지 않습니다. 동시에식이 요법과 작은 휴일로 쉬어도 3-5 kg을 얻지 못하면 쉽게 털어 낼 수 있습니다. 아마 당신은 균형점에 도달했고 그것을 극복하는 것은 당신에게 대가를 치르게 할 수 있습니다. 몸이 일정한 스트레스를 받고식이 요법, 운동 및 자신에 대한 높은 요구가있을 때 - 이것은 지속적인 스트레스이기 때문에 호르몬 장애의 위험이 증가합니다. 자신과 신체의 필요를 경청하는 것이 중요합니다.

이상적인 무게를 계산하는 공식

몸과 개체의 개성을 고려하지 않으면 대략적인 계산에서 다음과 같은 간단한 수식을 사용할 수 있습니다 (P.P. Broca, 1871).

(cm - 100의 높이) x 0.9 = 이상적인 무게.

(cm - 100의 높이) x 0.85 = 이상적인 무게.

남성과 여성 모두에게 사용할 수있는 또 다른 공식이 있습니다.

(cm - 100의 높이) = 이상적인 무게.

예 : 신장이 152cm 인 경우 체중은 152 - 100 = 52kg이되어야합니다.

다른 수식이 있습니다.

신장 (cm) x 유방 부피 (cm) / 240 = 이상적인 몸무게.

예 : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

그럼에도 불구하고 여성이 본질 상 남성보다 더 뚱뚱하다는 체격을 고려해야 할 필요가 있음을 잊지 마십시오.

따라서 다음 데이터를 사용하여 이상적인 무게를 결정할 수 있습니다.

BMI 및 여성과 남성의 연령을 기준으로 한 이상적인 체중 계산기

연령을 고려한 여성 및 남성의 체질량 지수 (imt) 및 이상적인 체중 계산 용 계산기

당신의 이상적인 무게

체질량 지수 (BMI 또는 BMI)

신체 비만 지수

우리 시대의 과체중 걱정의 문제. 날씬하게하려면 아름답고 건강해야합니다. 남성과 여성은 자신의 이상적인 체중을 계산하고 소중한 사람과 일치하도록 최선을 다합니다. 그러나 그것이 무엇을 위해 노력하고 있는지 알아내는 방법?

가장 흔하게는 남성이 센티미터로 100에서 100을 빼고 여성은 110을 빼는 간단한 수식이 사용됩니다. 결과 숫자가 최적의 가중치로 간주됩니다. 그러나이 계산은 연령, 신체 유형 및 기타 추가 기능을 고려하지 않습니다. 따라서 모든 사람에게 적합하지 않습니다. 더 정확한 결과는 체질량 지수 (BMI)를 계산하여 알 수 있습니다.

BMI 란 무엇인가?

BMI는 사람의 키와 몸무게의 비율이 얼마나 정확한지 보여주는 값입니다. 특수한 공식을 사용하여 피험자가 비만 또는 이영양증을 앓고 있는지 여부가 계산됩니다. 종종이 방법은 과체중 또는 저체중과 관련된 질병 치료에 의사가 사용합니다.

BMI를 계산하는 아이디어는 Quetelet의 이름으로 19 세기에 살았던 벨기에 과학자에 속합니다. 그 후 많은 영양 학자와 인류 학자들이 테이블을 다양하게 조정했다. 현재 퀴렙 (Quetle)에 따르면 BMI뿐만 아니라 브록 (Bruck)에 따르면 험비 (Humvee)에 따르면 크렙 (Kreff)과 데빈 (Devin)에 따르면 수식이있다. 지표를 계산 한 과학자의 이름으로받은 그러한 이름.

브록에 대한 BMI를 계산하는 공식은 19 세기 후반 프랑스 의사로부터 파생되었다. 그것은 155cm에서 2m 높이의 보통 사람에게 이상적입니다. Brock의 방법은 Kreff 교수가 완성했습니다. 그의 방법에 대한 계산에서 신체 유형이 고려됩니다.

특정 공식을 사용하면 사람이 소위 중앙 비만으로 고생하는지 확인할 수 있습니다. 이 허리는 엉덩이의 체적으로 나뉩니다. 0.9 이상의 수치는 테스트에 문제가 있음을 나타냅니다. 매달린 배는 건강에 위협이됩니다. 그들은 허리 둘레에 여분의 센티미터가 몇 년의 수명을 박탈한다고 말합니다.

다른시기의 규범에 대한 지표는 달랐다는 것을 주목해야한다. 최근 몇 년 동안, 이상적인 체질량 지수가 이전보다 훨씬 낮아졌고, 따라서 과체중 및 비만으로 고통받는 사람들의 수가 통계적으로 증가했습니다.

BMI가 의존하는 것

BMI를 계산할 때 때때로 정확한 결과를 얻지 못할 수도 있습니다. 사실 사람들의 지방과 근육 조직의 비율은 다르며 많은 요인에 의존한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 같은 BMI를 가진 사람들은 똑같이 보이지 않습니다.

가는 뼈, 정상 뼈 및 넓은 뼈 유형을 구별합니다. 좁은 어깨와 가슴을 가진 희박한 사람들의 체질량 지수는 큰 형태의 과잉 행동의 지표보다 적어야합니다. 체형을 결정하기 위해 가슴 폭이 측정되는 경우도 있습니다.

근육과 지방 조직의 비율의 차이로 인해 남성과 여성의 정상적인 BMI가 다릅니다. 우리는 검사의 나이를 무시할 수 없습니다. 어린 소녀 또는 소년의 이상적인 체중은 성숙한 사람의 체중과 다릅니다. 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 나이가 들면 근육 조직의 무게가 덜 나가는 지방층이 증가합니다. 따라서 고령자는 계산의 결과로 이상적인 지표를 얻을 수 있으며 동시에 과체중에 문제가 있습니다. 따라서 50 세 이상의 사람들은 중앙 비만을 예방하기 위해 허리와 엉덩이의 비율을 모니터링하는 것이 좋습니다.

특별 수식과 표는 어린이의 정상 체질량 지수를 계산하는 데 사용됩니다. 또한, 우리는 소녀와 소년의 이상적인 무게도 동일하지 않다는 것을 잊어서는 안됩니다. 다른 지표는 2 세 미만의 어린이와이 연령에 도달하면 표시됩니다.

특히 운동 선수의 이상적인 체중을 계산했습니다. 그들은 훈련에 많은 시간을 할애하여 근육을 발달시킵니다. 그들의 이상적인 체질량 지수는 일반인의 체질량 지수보다 상당히 높을 것입니다.

왜 당신은 BMI를 알 필요가 있습니까

BMI는 자신의 모양과 건강을 모니터링하는 사람들을 아는 데 유용합니다. 의사는이 표시기를 사용하여 마약 복용량을 결정합니다. 일상 생활에서는 체중 조절에 사용됩니다.

그림을 따라 무엇을 위해 노력해야하는지 훨씬 쉽게 알 수 있습니다. 때로는 사람들이 스스로 문제를 일으키는 경우가 있습니다. 예를 들어 어린 소녀들은식이 요법을 통해 정상적인 몸무게로 식욕을 앓므로 식욕 부진을 초래합니다.

체질량 지수를 계산하는 것은 사람에게 문제가 있고 얼마나 심각한지 판단하는 데 도움이됩니다. 영양사는 얻은 지표에 근거하여 비만으로 고통받는 환자에게 특정 영양 시스템과 운동을 권장합니다.

BMI를 계산하는 방법

모든 뉘앙스를 고려하여 독립적으로 계산할 체질량 지수는 매우 어렵습니다. 우리는 사용자가이 작업에 대처하도록 도울 수 있습니다. 체중을 걱정하는 사람들을 위해 온라인 체질량 지수 계산기가 개발되었습니다. 필요한 것은 양식에 데이터를 입력하는 것입니다. 몇 초 후에 결과가 화면에 나타납니다. 일반적으로 정확한 체중을 알면 충분합니다. 보다 신뢰할 수있는 결과를 얻으려면 엉덩이와 손목의 볼륨을 지정해야합니다.

계산을 수행 할 수식을 선택한 다음 결과 수를 테이블의 데이터와 비교하십시오. 결과에 따라 시험 체중이 정상인지 여부를 판단 할 수 있습니다. BMI는 사람이 체중 미달인지 또는 충혈로 고통 받고 있는지를 나타냅니다. 비만은 여러 단계가 있습니다. 이것은 또한 계산에서 고려됩니다.

우리는 편리한 온라인 체질량 지수 계산기를 제공합니다. 그것의 간명에도 불구하고, 그것은 상당히 정확하다. 다른 공식을 사용하여 나이를 기준으로 체질량 지수를 계산하거나 가능한 한 가장 가까운 평균 수치를 도출 할 수 있습니다.

BMI - 대략적인 수치

가장 정확한 수식조차도 이상적인 무게를 계산할 수 없습니다. 각 개인은 개개인입니다. 따라서 귀하의 성적이 정상 범위를 벗어나는 경우 화를 내지 마십시오.

많은 사람들의, 특히 인류의 공정한 반의 대표자들에 대한 실수는 광택있는 잡지의 모델과 같을 욕망입니다. 규범에서 조금이라도 벗어나면 공황이 발생할 수 있습니다.

물론 계산 결과가 고통스런 충만 함을 나타내는 것이라면 가장 좋은 결과를 얻으려는 시도와 생각이 필요합니다. 비만은 일반적인 건강 상태와 건강 상태에 유리하게 영향을 미치지 않습니다. 과체중은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 및 관절 질환으로 이어집니다. 따라서 조치를 취하고 여분의 파운드를 없애야합니다.

반면에, BMI가 정상 범위 내에 있고 신체가 연약 해 보이며 어리석은 것은 아닙니다. 이 경우 시험 결과에 대해 자부심을 느끼지 말고 그림을 돌보지 않아야합니다. 당신은 스포츠에주의를 기울이거나 신체 활동을 향상시키기 위해 적어도 신체 활동을 증가시켜야합니다. 그러나 그런 사람들은 다이어트를 전혀 필요로하지 않습니다.

테스트 결과가 나쁜 결과를 보여 주었다고해도, 당신은 자신의 말을 들어야합니다. 사람이 거울에서 자신의 성찰에 만족하고 의사가 건강에 대한 위협을 여분의 파운드로 보지 않으면 공식과 계산을 잊어 버리고 일상적인 리듬으로 삶을 즐기는 것이 좋습니다.