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남성의 전립선 선종 예방

통계에 따르면, 50 년 후에 남성의 전립선 선종이 증가합니다.

이것은이 시대에 전립선의 선 조직이 자라기 때문입니다.

50 년이 지난 지금 남성들은 다음과 같은 질문에 관심이 있습니다.

  • 전립선 선종의 원인은 무엇입니까?
  • 그것의 발전을 막는 것이 가능한가?
  • 질병을 막는 방법?
  • 의사에게 도움을 요청할 의사가 있습니까?

이 질문에 답하기 전에 질병의 원인을 이해해야합니다.

원인

질병의 출현은 많은 영향을 주지만 그 주된 이유는 다음과 같습니다.

  • 틀린 생활 양식;
  • 호르몬 변화;
  • 앉아있는 일.

사람의 감정에 관계없이 자기 치료에 개입해서는 안됩니다. 일부 의약품과 전통 의학은 건강에 위험하며 상황을 악화시킬 수 있습니다. 전문 비뇨기과 의사 만이 질병을 진단하고 효과적인 치료법을 처방 할 수 있습니다.

전립선

방광과 요도 주위에있는 호두 모양의 기관을 전립선이라고합니다. 선 조직의 염증으로 요도를 누르는 결절이 나타납니다. 이 경우, 남자는 소변과 불편 함을 느끼지 못하며, 이는 전반적인 건강 상태와 전반적인 상태에 영향을 미칩니다.

전립선 선종이 전이를 형성하지 않는다는 사실에도 불구하고, 암의 형성은 선종에 의한 요도의 압박으로부터 선 조직의 퇴행을 유발할 수 있습니다. 그래서 남성의 건강 상태를 모니터링하고 질병의 출현을 최소화하기위한 예방 조치를 취하는 것이 필요합니다.

질병 발병 위험

전립선 선종의 발생과 발달에 영향을 미치는 여러 가지 요인이 있습니다.

  • 유전 (유전) 경향;
  • 과체중;
  • 정크 푸드 먹기;
  • 담배 및 알코올 중독;
  • 빈번한 감기;
  • 나이 (노인의 경우 더 높은 위험).

과학자들은 술과 담배 의존이 전립선에 직접 부정적인 영향을 미치고 성 활동이나 수동성의 영향에 대한 신뢰할만한 정보가 없다는 것을 증명하지 못했습니다.

그러나 그럼에도 불구하고 내분비 학자들은 전립선 문제가 남성의 연령 특성과 관련된 호르몬 장애로 인해 발생한다고 믿습니다. 다시 말해, 전문가들은 그것을 "남성 폐경"이라고 부릅니다.

위험에 처한 남성은 다음과 같은 문제가있는 사람들입니다.

  • STI 출시.
  • 골반 지역의 혈액 정체로 이어지는 정주적인 생활.

전립선 선종 예방

그러한 질병의 발병은 예방 조치를 관찰함으로써 예방할 수 있습니다. 이러한 조치의 효과를 입증하는 공식 연구는 없지만 전문가들은 라이프 스타일에주의를 기울이는 것이 좋습니다.

정기적 인 성생활

이것은이 질병을 예방하는 주요 수단입니다. 이것은 사정이 전립선의 치료 용 마사지라는 사실 때문입니다. 동시에 안정된 성생활은 사람의 몸에 중요한 과정의 침체를 방지합니다. 따라서 예방을위한이 항목의 구현이 필수적입니다.

신체 활동

이 예방 수단은 앉아있는 생활 방식을 가진 남성에게 큰 역할을합니다. 신체 활동이 감소되면 남성 전립선의 진행이 정체됩니다. 한 남자가 앉아있는 작업 사이의 간격으로 매일 체조를하면, 이것은 신체적 및 도덕적 상태에 유리한 영향을 미칩니다. 매일 운동 1 주일 후, 당신은 더 나은 수면, 마음의 평화와 자신감을 느낄 수 있습니다.

대체 엉덩이와 엉덩이 근육의 이완, 매일 걷기 및 다른 유형의 예열 기술이 신체에 긍정적 인 효과를 발휘하며 동시에 예방 조치입니다.

모든 직업이 한 남자가 직장에서 벗어나는 것을 허용하지는 않습니다. 운전자와 훨씬 더 먼 거리를 따라 가면 특별한 충격 흡수 베개 나 몸의 정체 된 부분을 마사지하는 마사지 기계를 구입하는 것이 바람직합니다. 그럼에도 불구하고 부상중인 휴식 시간에 체조와 조명 예열을 무시해서는 안됩니다.

대조 샤워 및 전신 마사지도 전립선 건강 및 일반적인 상태에 유익한 영향을 미칩니다. 콘트라스트 샤워는 혈관과 면역력을 강화시킬 수 있으며, 바디 마사지는 남성 신체의 다른 성질의 침체를 예방하는 것으로 알려져 있습니다.

식이 요법과 건강한 영양을 잊지 마십시오. 이렇게하려면 제한하고, 다음은식이 요법에서 제외해야합니다.

  • 지방질 고기;
  • 계란의 과도한 사용;
  • 음주 및 흡연;
  • 지방성과 신맛, 매운맛과 쓴맛이 나는 음식;
  • 패스트 푸드 먹기.

과일과 채소, 콩 제품, 마른 고기와 생선으로 식단을 풍부하게하는 것이 필요합니다. 또한, 아연으로 포화 된 음식을 먹어야합니다. 왜냐하면이 성분이 전립선의 기능을 안정화시키기 때문입니다. 이 구성 요소는 견과류, 호박 종자 및 해산물이 풍부합니다.

건강한 식생활의 목표는 사람의 몸을 비타민으로 풍부하게하는 것이며, 일반적으로 신체를 개선하는 것입니다.

비뇨기과 전문의 방문

의사의 연례 검사로 인해 질병을 제 시간에인지하고 질병의 진행을 막는 것이 가능합니다.

자기 관찰

그러나 정기적으로 의사를 방문하는 것은 물론, 신체에서 발생하는 문제에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 언뜻보기에 경미한 증상은 이미 전립선 종양의 초기 단계를 나타낼 수 있습니다.

특히 비뇨 생식계의 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 염증을 느끼면 의사와상의해야합니다. 결과적으로 체내에서 다양한 염증이 발생할 수있어 면역력이 크게 저하됩니다.

창자의 제어 과정

장 질환의 가장 큰 원인은식이 요법 부족과 운동 부족입니다. 배설 중 변비 또는 통증은 장래에 전립선에 부정적인 영향을 줄 수있는 특정 질병의 발병 초기 단계를 나타낼 수 있습니다.

그렇지 않으면 염증의 가능성과 방광을 일으키는 전염병의 발달이 있기 때문에 변비 예방을 잊지 않는 것이 중요합니다. 어떤 사람들은 이러한 증상을 예방하기 위해 완하제를 선택하고 다른 사람들은 식단을 바꾸기로 결정합니다.

변비를 예방하기 위해 센나와 알로에를 사용하는 것은 바람직하지 않습니다. 이는 직장 충혈로 이어질 수 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 이 문제를 해결하려면 더 많은 물을 마셔야합니다.

배뇨 조절

이러한 상태로 인해 비뇨 생식기 계통의 감각과 감각이 감소하여 전립선 선종이 발생할 가능성이 높아 지므로 오줌의 지연과 과다 노출을 피하십시오.

비뇨 생식계의 민감도가 감소하면 강제 배뇨가 필요합니다.

소변 열망에 관계없이 정기적으로해야합니다.

특수 리조트 방문

수분 섭취 후 소변이 보일 수도 있으므로 그러한 장소를 방문하는 것은 권장되지 않습니다.

체중의 안정화

과체중은 전신의 일에 영향을 미친다. 그것은 호르몬과 신진 대사의 균형을 뒤엎고 남성의 폐경이 시작되는시기를 대략적으로 보여줍니다.

민간 요법으로 전립선 선종 예방

호박 도움이 될 것입니다

땅콩 호박 씨앗을 소량의 액체 꿀과 섞은 다음이 덩어리의 공을 만듭니다. 씹지 않고 식사 전 30 분마다 매일 사용하십시오. 그러나 단순히 삼키는 것.

신선한 주스

여기 크랜베리 ​​또는 블랙 엘더 베리를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 한 잔의 물에 질병을 예방하려면 1 큰술을 더해야합니다. 내가 깨끗한 주스를 마신 다음 그것을 모두 마셔야합니다. 이 절차는 10 일 이내에 완료되어야합니다. 이미 아프면 온도를 올리면 놀랄 필요가 없습니다. 그러나 온도가 상승하면 치료 효과가 있음을 알 수 있습니다.

밤나무 껍질 사용

밤나무 껍질은 끓는 물을 부어 24 시간 동안 주입해야합니다. 아침에 주입 물을 여과하고 증발시켜야합니다. 그것은 식사 전에 반 시간에 하루에 다섯 번씩 섭취해야합니다. 차가운 곳에서 팅크를 유지하여 햇빛의 침입을 제거하는 것이 좋습니다.

50 년이 지난 후에는 신체의 신호를 듣고 건강한 삶을 영위해야합니다. 신체 활동, 영양 및 성생활을 모니터링해야합니다.

종종 사람들은 피로감을 말하거나 "감기에 걸렸다"고 말하면서 경고음을 무시하고 "지나갈 것입니다"라고 종종 말합니다. 그러나 소변, 통증 및 불편 함을 정상적인 현상으로 간주하지 마십시오. 어떠한 경우에도자가 처방을하지 마십시오.

병을 진단하고 전립선 선종의 출현을 예방하는 방법에 대한 조언을 얻으려면 비뇨기과 의사와상의해야합니다.

일부 연령과 관련된 남성의 변화는 피할 수 없으며 예방이 쉬운 것은 아니지만 특정 단계는 노년까지 건강을 유지하기 위해 취할 수 있음을 유의해야합니다.

우선, 남성의 전립선 선종 예방은 구제에 이르러 질병 요인의 부정적인 영향을 줄입니다.

아프지 않기 위해서 : 남성의 전립선 선종 예방의 주요 방법

통계는 무자비합니다 : 40 대 50의 인류의 강한 절반을 대표하는 4 명마다 전립선 선종에 시달리고, 지나가는 10 년마다 이러한 질병의 확률이 현저히 증가합니다.

80 년 후에 그들은 비뇨기과 의사를 만나러 온 10 명의 환자 중 9 명에게서 고통받습니다.

남성의 전립선 선종의 일차 및 이차 예방

1 차 예방에서는 장기 과형 증의 발생을 예방하기 위해 고안된 여러 가지 조치를 이해하십시오.

의사들은 선종의 발달로 이끄는 간접적 요인 (과체중, 나쁜 습관, 건강에 해로운 음식, 앉아있는 생활 방식, 비뇨 생식기 질환, 나이, 유전 적 소인)만을 골라 내기 때문에 예방은 환자에게 이러한 요소의 부정적인 영향을 줄이려고 노력합니다 유기체.

2 차 예방에서는 양성 전립선 비대증 (BPH)의 진단이 이미 의사에 의해 이루어진 경우 증상의 악화를 예방하기위한 일련의 조치를 이해합니다.

의사의 권고 사항을 무시하면 과다 증식은 쉽게 암으로 발전 할 수 있으며 이는 인간의 생명과 건강에 직접적인 위협입니다.

비타민 및 예방 약물

의사들은 비타민 - 미네랄 복합체를 복용하는 것이 좋지만, 남성들을 위해 특별히 고안된 메모가 있습니다. 그러나 자신의 식단을 적절하게 만들어서 필요한 물질을 얻는 것이 좋습니다.

남성 문제를 가장 잘 다루는 비타민과 물질 :

  • 셀레늄. 그것은 간, 달걀, 쌀, 옥수수, 콩과 식물, 낙지 고기, 견과류에 풍부합니다.
  • 비타민 E. 그것은 식물성 기름, 씨, 견과 및 다른 어떤 제품에서 풍부하다;
  • B 비타민 : 고기, 시리얼, 발아 곡물, 누룩, 간, 시금치, 유제품
  • 아연. 이들은 : 호박과 해바라기 씨앗, 쇠고기, 양고기, 쇠고기 간, 닭고기, 아몬드, 캐슈;
  • 항산화 제. 이 카테고리의 가장 좋은 제품은 사과, 건포도, 블랙 베리, 라스베리, 석류, 포도, 녹차, 지방이 많은 생선, 피망 및 기타 여러 제품입니다.

남성 건강을위한 정기적 인 성생활의 이점

전립선에서의 정체 된 과정은 선종과 전립선 염을 유발합니다. 그러한 과정에 대한 최선의 경고는 정기적 인 성생활입니다.

또한 정기적 인 성행위는 다음과 같습니다.

  1. 적시에 호르몬의 방출, 호르몬 배경의 상태와 관련된 많은 질병의 발달이 발생하지 않기 때문에;
  2. 탁월한 우울증 예방, 이는 전반적인 건강에 지대한 영향을 미칩니다. 그리고 감정적 인 정서적 인 과부하를 피하는 능력은 차례 차례로 남자가 발기와 성 생활에 대한 문제를 피하는 것을 돕는다;
  3. 많은 비뇨기과 생식 병리를 예방하는 좋은 방법입니다.

골반의 근육 강화 운동

전립선 염은 화재 같은이 치료법을 두려워합니다!

신청하면됩니다.

세 가지 효과적인 단지 :

  1. IP : 앙와위, 팔을 몸통을 따라, 무릎을 구부린 다리. 흡입 할 때 엉덩이를 최대한 들어 올리고 엉덩이를 쥐고 항문 주위의 근육을 관통시킵니다. 이 위치에서, 몇 초 동안 숨을 내쉬고, 긴장을 풀고 IP로 돌아갑니다.
  2. IP : 상체, 몸통을 따라 팔. 흡입에, 급격하게 가슴에 무릎을 당기고, 최대에 골반을 지시하고, 안으로 잠그십시오 숨을 내쉴 때 다리를 내리고 IP로 돌아갑니다.
  3. 케겔 연습. 소변을 보는 근육을 훈련 시키십시오. 흡입 할 때, 근육을 내뿜어는 동안 긴장을 풀어 줄 필요가 있습니다. 코를 통해 숨을 쉬는 것이 중요합니다. 감속 - 이완은 몇 초 만에 신속하고 지연 될 수 있습니다.

저체온증에 대한 신체 보호

비뇨 생식기 및 생식 기관의 건강을 유지하기위한 중요한 조건은 골반 부위와 신체 전체에서 저체온증을 예방하는 것입니다.

저체온증이 면역력을 현저하게 떨어 뜨리면 전립선에 국한된 염증성 과정을 비롯한 많은 염증 과정이 시작됩니다.

선종은 저체온증의 결과는 아니며, 치료되지 않은 저체온 이후에 발생하는 합병증입니다. 비슷한 상황에 직면하지 않기 위해서, 제 시간에 비뇨기과 의사와 상담 할 필요가 있습니다.

저체온증은 항염증제 또는 항균 약물, 물리 치료법 또는 차단제라고 불리는 특수 수단으로 치료됩니다.

질병의시기 적절한 치료

정상적인 건강을 유지하는 것은 쉽지는 않지만 만성 병리학의 발달이 일어날 지 아니면 사람을 우회 할 것인가에 달려 있습니다. 감기약조차도 선종의 진행에 자극을 줄 수 있으므로 모든 질병에 대해 의사를 방문 할 필요가 있습니다.자가 치료는 완전히 배제해야합니다.

또한 다음이 중요합니다.

  • 트랙 무게;
  • 정상적인 음주 정권을 준수한다.
  • 신선한 공기에서 많은 시간을 보낸다.
  • 나쁜 습관을 포기하라.
  • 스포츠 경기;
  • 변비를 피하십시오;
  • 배뇨의 지연을 예방합니다.

전립선 선종 예방을위한 민간 요법

남성은 발기 부전, 통증, 수술 가능성 및 전립선 문제의 다른 불쾌한 결과를 두려워하여 많은 사람들이 전통 약을 사용합니다.

국민에게서 나온 예방의 가장 좋은 방법 :

  1. 호박 씨앗. 남성 문제를 다루는 전통적인 방법 - 호박 씨를 꿀과 함께 사용하는 것. 이러한 구성 요소를 사용하면 씹지 않고 삼킬 필요가있는 작은 볼을 만들 수 있습니다. 호박 씨앗을 샐러드 나 다른 요리에 첨가하는 것이 좋습니다. 주요 조건 : 제품은 반드시 원료이어야합니다.
  2. 우엉의 집에 주입. 옵션 1 : 잘게 잘린 뿌리 12 그램은 끓는 물 2 컵을 부어 두 시간을 고집하고 하루에 네 번 반 컵을 마 십니다. 옵션 2 : 잘게 잘린 뿌리 10g은 보드카 100ml를 2 주 동안 고집하고, 식사 전에 하루에 세 번 10 방울을 가져갑니다.
  3. 약초 비용. 방법 1 : 겨우살이, 카모마일 및 셀란 딘을 균등하게 섞어 뚜껑을 덮고 유리 병에 보관하십시오. 큰 스푼을 5 ~ 6 시간 동안 끓인 물 한 잔과 함께 부은 다음 각 식사 전에 50ml를 섭취해야합니다. 방법 2 : 아스펜, 익모초, 파슬리, 밀 잔디 및 갈조로 등분하여 섞는다. 끓는 물 1 리터당 2 큰 술을 하룻밤 동안 각 식사 전에 100 ml 마 십니다.
  4. 유용한 주스. 우수한 예방 - 3 주 동안 꿀 숟가락을 추가하여 호박 주스 섭취. 휴식 시간이 끝나면 반복 할 수 있습니다. 천연 크랜베리, 토마토 및 석류 주스는 매우 효과적입니다. 글쎄, 환자가 자작 나무 수액을 마시 게하고, dogrose 주입 또는 우유로 희석하면. 코스 : 최소 2 개월.

여러 가지 방법이 있으므로 거의 모든 사람이 올바른 방법을 선택할 수 있습니다.

얼마나 자주 의사와 정기 검진을 받아야합니까?

놀라운 증상이 없다면 40 세부터 비뇨기과 의사를 일 년에 한 번씩 검사하는 것이 좋습니다.

다음과 같은 증상이 나타나면주의를 기울이고 의사를 방문하는 것이 유용합니다.

  • 소변에 대한 충동이 증가했다.
  • 골반 부위의 통증, 허리 아래, 하복부, 사타구니. 이러한 통증은 날카 롭거나 매우 약할 수 있지만 무시할 수는 없습니다.
  • 발기 문제;
  • 성적 욕망의 감소;
  • 기타

관련 동영상

비디오에서 전립선 선종의 치료와 예방에 관하여 :

위에 나열된 하나 또는 두 가지 방법으로 선종 및 prostatitis의 효과적인 예방을 제공하는 것은 불가능하다는 것을 기억하십시오. 이 접근법은 포괄적이어야하며 가능한 한 책임을 져야합니다.

  • 순환기 질환의 원인을 제거합니다.
  • 섭취 후 10 분 이내에 부드럽게 염증을 완화합니다.

남성의 전립선 염 및 전립선 선종 예방

주제에 대한 추가 정보

연구 결과에 따르면 전립선 암 발병 위험을 18 % 줄이기 위해 일주일에 10 토마토 이상 섭취해야합니다.

일반적으로 피트니스 센터 및 체육관에 정기적으로 출석하는 남성은 해부학을 잘 알고 있습니다. 특히 그들이 열심히 일하는 근육 시스템의 구조.

아름다운 눈, 매력적인 미소, 장엄한 유방, 긴 다리 - 모든 외부인이 좋아하는 것으로 간주됩니다. 그러나 남성이 때때로 이러한 외부 데이터보다 훨씬 높은 것을 인식하는 것이 있습니다

남성의 전립선 선종 예방의 중요성 : 예방 조치

전립선 선종은 점점 양성 전립선 비대증 (BPH)으로 불리며, 자연 조직 증식으로 인한 질병입니다.

전립선의 크기가 커지고 요도가 압박되어 불쾌감을 많이 느끼게됩니다. 잦은 배뇨, 요실금, 구울 수 있습니다.

심한 경우에는 즉각적인 외과 개입이 필요한 운하를 완전히 막을 수 있습니다. 예방 조치가 복잡 해지면 선종을 예방하는 데 도움이됩니다.

남성의 전립선 선종 예방

비뇨기과 의사는 45 세 이상의 대부분의 남성이 위험에 처해 있다고 생각합니다. 전립선 선종은 대개 50-60 세의 나이로 진단됩니다. 그러나 전립샘 선종 예방을 훨씬 일찍 시작해야합니다. 시기 적절한 조치는 조직의 성장을 예방하고 양성 종양의 출현을 지연 시키거나 발달을 예방하는 데 도움이됩니다. 라이프 스타일을 완전히 재고하는 것이 중요합니다. 통합 된 접근 방식을 통해서만 효과가 눈에 띄게됩니다.

예방 조치는 이미 진단 과정에서 과형성으로 진단받은 사람들에게도 효과적입니다. 적절한 생활 습관, 합리적인 식단 및 나쁜 습관을 거부하면 삶의 질이 크게 향상되고 불쾌한 질병에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다.

정권의 중요성에 대하여

의사는 만장일치로 다음과 같이 말합니다. 남성의 라이프 스타일은 전립선 상태에 영향을 미칩니다. 25-35 년 동안 신체가 문제없이 견디면 45 년 후에 신체가 그것에 해로운 영향을 미칠 것이라는 사실. 흡연, 알코올 남용, 과식, 앉아있는 생활 방식 -이 모든 것이 면역 체계를 약화시키고 조직의 성장과 전반적인 상태의 악화에 기여합니다.

예방 조치로서 다음 사항이 필요합니다.

  1. 완전 금연. 담배에 들어있는 니코틴과 타르는 혈관에 해로운 영향을 미치며 비뇨기 질환을 악화시킵니다. 또한 흡연은 의사가 처방 할 수있는 의약품과 양립 할 수 없습니다.
  2. 알코올 사용을 급격히 제한하십시오. 특히 이뇨 작용이 강한 맥주 및 탄산 알코올 함유 카페인 칵테일이 특히 유해합니다.
  3. 오늘의 모드를 관찰하십시오. 7-8 시간 동안 중단하지 않는 것이 좋습니다. 야행성에게는 바람직하지 않습니다.
  4. 모터 활동을 증가시킵니다.

앉아야하는 사람들은 작은 운동을하기 위해 매 시간마다 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

더 많이 걷고, 수영하고, 자전거를 타십시오. 운동은 엔돌핀의 방출을 촉진하는 팀 스포츠뿐만 아니라 유용합니다. 매일의 체조 일정을 포함시킵니다.

우수한 선종 예방 - 입증 된 파트너와의 정기적 인 성관계. 이것은 생식기 영역에서 혈액의 침체를 피하고 호르몬을 정상화하는 데 도움이됩니다. 성병 감염을 피하는 것이 중요합니다.

나이가 들면서 건강에 대한 관심이 높아질 가치가 있습니다. 골반 부위를 과냉각시키지 마십시오. 양성 종양의 형성을 자극하는 다양한 염증이 있습니다. 비오는 날에는 걷거나, 충분한 준비없이 겨울 수영을하거나, 추위에 앉아 있거나, 젖은 수영 용 트렁크에서 오랜 시간을 보내지 않아야합니다.

다이어트

전립선 선종을위한 영양은 다양하고 균형 잡혀 있어야합니다. 체중을 늘리지 않는 것이 중요합니다. 과도한 지방 조직이 전립선 비대증을 자극하면 문제가 악화 될 수 있습니다. 2000 킬로 칼로리의 식단을 따르는 것이 좋습니다. 이 경우, 주 식사는 하루의 첫 번째 반에 있어야합니다. 4-5 끼의 식단을 끊고, 점심과 아침 식사를 아주 기분 좋게, 그리고 저녁 식사를 가능한 한 쉽게 만들어라.

가장 유용한 제품 중 하나 :

  1. 야채 (하루 450g 이상). 모든 종류의 양배추, 토마토, 오이, 호박, 가지, 감자, 달콤한 고추, 녹두, 상추가 권장됩니다. 다양한 매운 채소는 매우 유용합니다 : 딜, 파슬리, 샐러리, 잎 겨자. 야채는 섬유, 미량 원소 및 비타민이 풍부합니다. 그들은 신선하고, 요리되고, 구워지며 조림 될 수 있습니다.
  2. 과일 (하루에 적어도 300g). 사과, 배, 자두, 살구, 복숭아, 다양한 말린 과일이 가능합니다. 멜론과 수박에 조심하십시오, 그들은 너무 많은 액체를 포함합니다.
  3. 발효유 제품. 소화를 개선하고 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 다이어트 저지방 코티지 치즈, 절인 치즈, 천연 요구르트, 요구르트, 케 피어를 포함하십시오.
  4. 흰색 고기와 생선을 마 십니다. 닭고기, 칠면조 고기, 토끼, 가능한 송아지 고기 및 돼지 고기는 제한된 수량으로 요리하십시오. 지방을 잘라 내고 고기에서 피부를 제거하는 것이 좋습니다. 오븐에서 조리하거나 찌는 것이 좋습니다. 튀김 음식과 선종이있는 그릴 요리는 금기입니다.
  5. 곡물 시리얼. 섬유질이 풍부하고, 좋은 소화를 보장하고, 체중을 조절하고 몸에 귀중한 미량 원소를 제공합니다.

허용 된 다양한 요리에도 불구하고 소비해서는 안되는 음식이 있습니다.

검은 색 목록에는 소화 시스템, 음식 및 음료에 이뇨 작용을 일으키는 모든 요소가 포함되어 있습니다.

폐기 :

  • 강한 차와 커피;
  • 전체 우유;
  • 통조림 식품;
  • 과량의 소금;
  • 훈제 고기;
  • 튀긴 음식;
  • 지방질 고기;
  • 소시지 및 인스턴트 식품.

음주 정권을 수립하는 것이 중요합니다. 수퍼 스프, 깨끗한 음용수, 저농도 복합 설탕 및 과일 음료를 선호하여 하루에 1.5 개 이상의 음료를 섭취하지 마십시오.

운동

양성 종양의 형성을 예방하려면 골반 부위에서 정상적인 혈액 공급을 보장하는 것이 중요합니다.

운동 활동을 증가시키는 것만으로는 충분하지 않으며, 특정 근육 그룹을 강화시키는 가장 유용한 운동을 포함하여 매일 워밍업을해야합니다.

  1. 바닥에 앉아 엉덩이 앞뒤로 움직입니다. 이러한 걷기는 다리의 근육을 완벽하게 훈련시키고, 혈관에 완만 한 부하를 제공하며, 혈액 순환과 조정을 향상시킵니다.
  2. 등을 대고 누워서 바닥에서 10 ~ 15cm 정도 직선을 들어 올리고 몇 분 동안이 자세를 유지하십시오. 다리를 들어 올리면 숨을 멈추고 복벽을 긴장 시키십시오. 운동을 8-10 회 반복하십시오.
  3. 혈류를 좋게하고 전신의 근육을 완벽하게 개발하는 팔 굽혀 펴기는 매우 유용합니다. 몸매가 좋은 사람은 바닥에서 위로 올라올 수 있고, 몸무게를 들어 올릴 수없는 사람은 벽이나 벤치에서 팔 굽혀 펴기로 시작할 수 있습니다.
  4. 운동의 골반 근육을 강화하여 자전거를 모방합니다. 허리를 굽히고, 먼저 시계 방향으로 원을 그리며 반대 방향으로 돌립니다. 운동 용 자전거도 유용합니다. 하루 15-30 분의 격렬한 운동이 권장됩니다.

의사는 무엇을 도와 줄 것입니까?

매우 중요한 포인트 - 정기적 인 건강 검진. 45 세 이후에는 매년 비뇨기과 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 전문의는 필요하다면 전립선의 상태를 검사하여 검사를 통과 할 것을 제안합니다.

의사는 적절한 증상을 상담해야합니다.

  • 잦은 배뇨;
  • 소변을 보지 않을 충동;
  • 요실금.

소변의 색깔에주의하십시오. 절대적인 투명성, 혈액의 존재, 강한 냄새가 나는 너무 어두운 액체 - 협의와 비뇨기과 전문의가 필요한 놀라운 징후.

전립선 선종에 대한 처방약은 가치가 없으므로 의사가 처방 할 것입니다. 예방을 위해 비타민을 캡슐뿐만 아니라 어유를 사용하여 혈관의 색조를 개선 할 수 있습니다.

전통 의학의 방법

민간 요법에 의한 전립선 선종 예방. 전통 의학의 전문가들은 내부에서 사용되는 허브 팅크 (herbal tinctures)의 도움으로 상태를 완화시키고, 크림과 로션을 만들 것을 권장합니다.

유용한 식물 중에 주목할 수 있습니다 :

  • 겨우살이 류;
  • 전나무, 아스펜 및 오크 나무 껍질;
  • 뿌리 쿠페 니;
  • 에키나시아 (Echinacea).

치료를 시작하기 전에 의사와상의해야합니다.

골반 부위의 통증을 덜어주는 무해한 절차 - 오크 나무 껍질과 카모마일이 함유 된 따뜻한 목욕.

소수의 분쇄 된 원료를 끓는 물에 부어 약 30 분 동안 주입하고 여과 한 다음 따뜻한 물로 희석합니다. 절차는 약 15 분간 지속되며, 코스에서 2 ~ 3 일간 휴식을 취한 10 개의 욕조에서해야합니다.

포괄적 인 조치는 진단 된 선종의 상태를 완화하거나 발생을 예방하는 데 도움이됩니다. 조심스럽게 건강을 모니터링하고 의사와 모든 조치를 조정하십시오. 공동 노력으로 불쾌한 질병을 극복하고 많은 건강 문제를 피할 수 있습니다.

전립선 선종을 예방하는 주요 방법

전립선 선종 또는 양성 전립선 비대증 (BPH) - 남성 전립선의 증가.

선종 발생에 대한 두 가지 주요 위험 요인은 다음과 같습니다.

  • 고급 연령.
  • 질병의 가족력.

이것이 건강한 사람들이이 질병을 스스로 발견 할 수있는 이유입니다. 노화 과정에 따라 해마다 발생 위험이 증가합니다.

BPH의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

  • 배뇨 후 통증;
  • 밤에 잦은 배뇨;
  • 중단되거나 약화 된 소변 흐름;
  • 소변이 절박하다.
  • 소변의 혈액.

이러한 증상은 요도를 압박하는 작은 결절 또는 결절이 점차적으로 전립선에서 형성되기 때문에 발생합니다.

진보 된 경우에, 질병은 일반적으로 입욕을 필요로하는 요로 결석, 질소 슬랙의 축적 및 신체의 중독뿐만 아니라 급성 요폐를 유발합니다.

전립선 선종을 효과적으로 예방할 수있는 방법은 100 % 없지만 개발의 기회를 줄이려면 여러 가지 방법이 있습니다.

여기에는 다음이 포함됩니다.

  • 지방이 적고 붉은 과일과 야채, 식물성 단백질이 풍부한 식단.
  • 하루가 지나면 수분 섭취를 제한하십시오. 깨끗한 물로 몸을 수화하는 것은 전립선 건강에 중요하지만 누구나 밤에는 화장실을 자주 사용하지 않을 것 같지 않습니다. 따라서 오후 7시 이후에는 많은 양의 음료수를 마셔서는 안됩니다.
  • 스포츠 연구자들은 30,000 개의 남성 설문지를 바탕으로 신체 활동과 전립선 선종의 증상간에 역의 관계를 발견했습니다. 간단히 말해, 육체 활동을하는 사람들은 좌식 생활을하는 사람들보다 전립선 선종에 걸릴 확률이 적습니다. 저 강도와 중등도의 운동 (사이클, 적당한 속도로 규칙적으로 걷는 운동)조차도 건강상의 이점을 제공합니다.
  • 건강한 성생활 유지 : 성관계는 전립선 및 성기의 건강에 유익하고 유익합니다.
  • 스트레스 관리 : 전문가들은 호르몬 수준의 변화 또는 교감 신경계의 관련이 BPH와 스트레스의 연관성을 설명 할 수 있다고 믿습니다.
  • 전립선 선종 및 전립선 염의 예방에 유용한식이 보충제 복용. 여기에는 비타민 D, 아연, 베타 - 시토스테롤, 크랜베리, 팔메 토 (Palmetto), 케르세틴, 커큐민, 녹차 추출물이 포함됩니다.
  • 세균성 전립선 염의 경우, 메트로니다졸, 옴닉, 프로 스타 틸 (Prostatil)과 같은 항생제 치료는 비뇨기과의 상담을 받아야합니다.
  • 전립선 마사지. 그것의 도움으로, 전립선은 장기간 금욕, 병원성 박테리아 및 그들의 활동 산물로 인한 정체 된 분비를 해소합니다. 이와 같은 선종의 치료와 예방은 효능을 증가 시키며, 성관계가 길어집니다. 비뇨기과 의사와 집에서 직접 할 수 있습니다.

전립선 선종의 예방 적 예방 : 남성의 전립선 선종 예방에 대한 금지 된 조치

BPH는 방광을 외부 환경과 연결시켜 요로 과정에서 통증을 유발하는 요도를 수축시킵니다.

전립선 성장의 가능한 원인 중 하나는 테스토스테론의 감소입니다. 흥미롭게도, 중성화 된 남성은 전립선 선종을 앓지 않습니다.

불행하게도, 나이가 들면서 남성 호르몬의 생산은 필연적으로 감소하며, 이는 전립선의 선 조직의 증가를 담당하는 것으로 여겨지는 에스트로겐 생산과는 대조적입니다. 여성에서는 반대로 폐경기의 조사는 여성 신체에서 테스토스테론과 에스트로겐의 비율이 높다는 것을 보여줍니다. 어떤면에서 BPH는 남성 폐경기의 일부로 간주 될 수 있습니다.

전립선 선종의 예방은 의무적 인 행동 (활동적인 생활 양식, 비뇨기과 전문의의 정기 검사)뿐만 아니라 피해야 할 행동을 포함합니다.

다음은 주요 내용입니다.

  • 지연 배뇨는 요로 감염 및 염증을 일으킬 수 있습니다. 화장실에 갈 수 있다면 소변을 잡지 마세요.
  • 항히스타민 제와 충혈 제거제의 사용을 피하십시오. BPH의 임상 증상을 악화시킬 수 있습니다.
  • 알코올 섭취를 제한하십시오. 하루에 1 잔에서 2 잔의 음료수를 마시는 것은 안전한 복용량으로 간주되며 그 초과분은 전립선의 자극을 유발할 수 있습니다.
  • 매운맛과 짭짤한 음식을 자른다.
  • 커피, 콜라 및 일부 에너지 음료는 전립선 기능에 부정적 영향을 줄 수있는 카페인의 출처입니다.
  • 칼슘, 콘드로이친 및 고 - 설탕 식품을 포함하여 전립선 건강에 해로운 식품 및 보충제를 피하십시오.
  • 남성의 전립선 선종 예방에는 주된 원칙 중 하나가 좌식 정권의 변화입니다. 체중 증가, 심혈 관계 질환, 결장암의 위험, 전립선의 혼잡, 심지어 발기 부전까지 유발합니다. 매일 운동에 시간을 할당하십시오 (적어도 20-30 분). 결과는 BPH를 개발할 위험을 감소시킵니다.

민간 요법에 의한 전립선 선종 예방 : 남성용 건강을위한 캐스터 오일과 차

녹차는 대중적인 방법으로 전립선 선종을 예방하는 가장 잘 알려진 방법입니다. 그것은 전립선 암세포의 성장을 사실상 멈추게하는 화합물 (epigallocatechin gallate)을 함유하고 있습니다.

녹차에는 남성 땀샘을 보호하는 폴리 페놀이 들어 있습니다.

정기적으로 녹차를 사용하는 것이 신체에 유익한 효과를 줄 수 있도록하는 것이 좋습니다.

수세기 동안 알려진 선종을 예방하는 또 다른 방법은 피마자 기름입니다. 이것은 피마자 씨앗에서 얻으며 종종 전통 의학에서 사용됩니다. 전립선 부위에 적용시 오일은 혈액 순환을 촉진시킵니다.

이 도구를 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

  • 두꺼운 플란넬 헝겊을 가지고 피마자 기름에 담그십시오. 헝겊 조각은 기름으로 포화되어야하지만 젖지는 않아야합니다.
  • 헝겊을 플라스틱 백에 넣으십시오.
  • 전립선 부위에 플라스틱 백을 놓습니다.
  • 속옷을 착용하거나이 단계를 건너 뛸 수 있습니다.
  • 가방 위에 온수 병이나 가열 패드를 놓습니다.
  • 따뜻한 수건으로 덮으십시오.
  • 패키지를 전립선 부위에 30 ~ 60 분 동안 두십시오.
  • 일주일 동안이 도구를 매일 사용하십시오.

민간 요법으로 전립선 선종을 예방하는 간단하지만 효과적인 방법은 호박 씨앗을 꿀과 함께 사용하는 것입니다.

꿀은 비타민, 미네랄 및 미량 원소 (아연, 코발트, 유황, 그룹 B 비타민 등)의 저장고이며 호박 종자는 테스토스테론이 디 하이드로 테스토스테론 (DHT)으로 전환되는 것을 막을 수있는 전립선의 확대 및 화학 물질을 방지하는 식물 스테롤을 함유하고 있습니다. 높은 수준의 DHT는 전립선 비대와 관련이 있습니다.

전립선 선종을 예방하려면 일주일에 세 번 꿀을 껍질을 벗기고 호박 씨앗 20g을 섭취해야합니다.

전립선 선종 예방

노년 남성의 전립선 선종의 발생은 성 호르몬 생성의 특징과 밀접한 관련이 있습니다. 이 병리학의 정확한 발달 메커니즘은 아직 밝혀지지 않았으므로 남성의 전립선 선종 예방은 신체의 대사 과정 정상화를위한 영양 및 생활 습관의 변화로 축소됩니다.

라이프 스타일과 전립선 건강

남성의 전립선 선종 예방에는 여러 가지 활동이 포함됩니다. 우선, 귀하의 라이프 스타일을 재고하는 것이 중요합니다.

양성 과형성 또는 BPH는 과도한 호르몬 흡수로 인해 전립선 조직이 증가합니다. 주요 위험 요인 중 하나는 앉아서하는 생활 방식과 정기적 인 운동 부족입니다.

수동적 인 생활 방식, 사무실에서의 업무 및 신체 활동의 부재로 인해 신진 대사 장애가 발생합니다. 또한, 그것은 호르몬의 축적에 기여하며, 호르몬은 후속 적으로 전립선에 흡수되어 선종의 발생을 유도합니다.

운동 부족은 남성의 건강에 영향을 미친다.

활동적인 스포츠 외에도 정기적 인 성생활을 언급 할 가치가 있습니다. 성교의 결여는 전립선 분비 유출을 저해합니다. 결과적으로 기관의 대사 과정이 느려지고 혈액 순환이 악화되고 혼잡이 발생하며 전립선이 여러 가지 부정적인 요소에 취약 해집니다.

따라서 전립선 선종 예방의 가장 중요한 요소는 신체 활동입니다. 병리학의 출현을 피하거나 지연하면 도움이 될 것입니다 :

  • 규칙적인 운동;
  • 일주일에 여러 번 정기적 인 파트너와 섹스.
  • 활동적인 여가;
  • 신선한 공기 속에서 걷는다.

사람이 어떤 종류의 스포츠를 선택하든, 주된 것은 훈련의 규칙입니다. 골반 장기에 혼잡이 발생하는 것을 방지하여 신체 활동에 도움이되며이 기간 동안이 부위가 관련됩니다. 좋은 선택은 요가, 수영, 적당한 속도로 조깅하는 것, 웅크 리기 일 것입니다. 전립선의 건강을 위해 음모 - 엉덩이 근육을 강화시키는 유용한 특별한 운동이 있습니다.

예방 섹스

정기적 인 성생활은 모든 사람에게 필요합니다. 성관계 중 남성 호르몬이 소모되어 선종이 발생할 위험이 최소화됩니다. 또한 성교시 성기에 면역을 증가시키는 물질을 생성합니다.

정기 성생활은 일주일에 4 번까지입니다. 성병의 남용은 전립선을 고갈 시키므로, 노인이 나이든 남성을 위해 하루에 몇 가지 성행위를하도록 권장하지 않습니다.

나쁜 습관

영양 전립선의 침범은 나쁜 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 시간이 지남에 따라 흡연은 혈관 투과성 장애로 연결되어 골반 장기의 혈액 순환을 악화시킵니다. 선종의 발달은 알코올 남용으로 관찰되는 증가 된 혈관 색조와 관련이 있습니다.

따라서 흡연과 알코올은 건강한 전립선의 주요 적입니다. 이 경우 선종의 예방은 나쁜 습관을 완전히 거부하는 것으로 감소합니다.

흡연과 알코올은 작은 골반을 포함하여 혈관 시스템에 영향을줍니다.

영양 및 예방

치료와 예방의 가장 효과적인 방법은 다이어트 요법입니다. 다음 제품은 금지되어 있습니다.

  • 튀긴 음식;
  • 지방질 고기;
  • 훈제 고기;
  • 반제품;
  • 커피와 알코올.

남성 건강에 유용한 제품 :

  • 녹색 채소;
  • 열매;
  • 올리브 오일, 호박 씨앗, 아보카도;
  • 바다와 바다 물고기;
  • 발효유 제품.

식단은 완전히 채식주의자가 될 필요는 없습니다. 고기는 먹을 수 있지만 남용해서는 안되며 매일 150-200 g을 섭취 할 수 있습니다.

고기를 완전히 버려야 할 필요는 없으며 작은 조각을 먹을 수 있습니다.

식단의 기초는 식물성 기름을 곁들인 신선한 야채로 만든 샐러드이어야합니다. 감귤류를 매일 먹고 호박 씨앗과 견과류로 조리 된 요리를 보충하는 것이 좋습니다.

다이어트에는 과잉 체중의 출현을 막는 또 다른 매우 중요한 목표가 있습니다. 대개 전립선 선종은 대사 장애의 배경에 대해 비만인 남성에서 발생합니다.

전립선 건강 및 음주 섭생

선종의 발달을 막기 위해 음주법을 준수하는 데 도움이됩니다. 추천 음료 - 깨끗한 물, 녹차, 신선한 주스.

커피를 거부해야합니다. 이 음료는 체내의 체액을 유지하고 팽창을 유발하며 비뇨기 계통의 부하를 증가시킵니다.

전립선 질환의 예방을 위해서는 요실금을 피하는 것이 필요합니다. 충동을 느끼면, 즉시 소변을보아야하며, 인내심은 매우 해롭다. 전립선 부종과 조직 과형성을 예방하려면 취침 전에 수분 섭취를 제한하는 것이 중요합니다.

일반 건강

전립선의 질병을 예방하려면 자신의 건강을 신중하게 모니터링해야합니다.

항상 저체온증을 예방하고 날씨를 피하고 통풍을 피할 필요가 있습니다. 전립선의 부종, 장기 위장증의 침범 및 침체의 진행 -이 모든 것이 종종 감기를 유발합니다. 특히 50 세 이상 남성의 경우.

또한, 전립선도 과열되어서는 안됩니다. 목욕과 사우나는 금지되어 있지 않지만주의를 기울여야합니다.

목욕은 적당하지만 적당히 허용됩니다.

50 세 이상의 남성은 급격한 온도 변화를 피할 필요가 있습니다. 따라서, 스팀 룸을 방문했을 때 얼음물을 마셔서는 안됩니다.

여름에는 연못에서 휴식을 취할 때 특히 자신의 웰빙을 모니터링하는 것이 중요합니다. 종종 강, 호수 또는 바다에서 오래 수영하기 때문에 전립선 감기에 걸립니다.

스트레스와 변비

모든 사람은 그것이 전립선의 정상적인 작용을 위협한다는 것을 기억해야합니다. 그것은 만성 스트레스와 빈번한 변비입니다.

스트레스에 대처하기 위해서 :

  • 이완 할 수 있어야한다.
  • 매일 처방전을 준수해야한다.
  • 감정적 인 스트레스를 피하십시오.

스스로 스트레스를 극복 할 수 없다고 생각하면 진정제를 복용해야합니다. 간단하고 합리적인 수단 중에는 발레리안과 모란, 글리신 정제 또는 진정 작용의 다른 안전한 식물 표본의 정신 팅크에주의하는 것이 좋습니다.

변비는 남성 생식기의 기능에 심각한 부정적 영향을 미칩니다. 직장에 밀집한 대변이 통과하는 동안 전립샘의 압박감과 자극이 있습니다. 1 회에 걸친 배변 장애는 위험하지 않지만 체계적으로 발생하면 의사와상의해야합니다.

변비를 없애려면? 신선한 청과의 소비를 증가시켜야한다. 그들은 섬유를 함유하고있어서 장의 운동성을 향상시키고 배설을 촉진시킵니다. 변비가 생기면 글리세린 양초를 사용할 수 있습니다. 그들은 대변을 부드럽게하여 유출을 촉진합니다.

남성 비타민

선종 예방을 위해 비뇨기과 의사는 정기적으로 비타민 - 미네랄 복합체를 복용하는 것이 좋습니다. 남성을 위해 특별히 고안된 의약품을 선호해야합니다. 이러한 약물에는 많은 양의 셀레늄이 포함되어 있으며 이는 전립선 기능이 정상적으로 작동하는 데 필요합니다.

또한 남성에게는 항산화 제, 비타민 B, E 및 아연이 필요합니다. 필요한 양의 영양소를 얻는 가장 쉬운 방법은 정제의 비타민입니다. 그럼에도 불구하고 음식으로 몸에 공급되는 영양소가 더 잘 흡수된다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.

민속 요리법

민간 요법으로 전립선 선종을 예방하는 것은 생강을 복용하고 치유 비듬을 줄이기 위해 줄어 듭니다.

생강은 많은 비타민을 함유하고 신체의 신진 대사 과정을 개선합니다. 차에 첨가하는 것이 좋습니다. 또한, 생강 홍차는 면역력을 향상시켜 ARVI의 발달을 예방합니다. 보너스는 남성 효능에 대한 향신료의 긍정적 효과입니다.

생강을 곁들인 차는 선종뿐만 아니라 추위에도 도움이됩니다.

전립선 질환 예방을 위해 다음 약물에 대한 처방을 사용할 수 있습니다. 말린 Hypericum, 레몬 밤, calamus의 찻 숱가락을 자른 자작 나무 곰팡이 2 작은 술과 섞으십시오. 혼합물을 2 잔의 끓는 물로 붓고 4 시간 동안 뚜껑 아래에 두십시오. 다음 약은 반 유리에서 하루에 두 번 복용됩니다. 약물 음료의 치료를 위해 한 달에 예방을 위해 - 2 주.

또 다른 유용한 도구 - 우엉 주입. 그것을 준비하기 위해 뿌리가 부서진 3 개의 큰 스푼을 보온병에 부어 500ml의 끓는 물을 부어 넣어야합니다. 밤새도록 약을 주입해야합니다. 식사 전에 하루에 두 번 반 유리에 차를 마시는 것이 좋습니다.

선종 예방을위한 건강 음료는 오레가노 풀, 버드 나무 허브, 쐐기풀 잎을 양조하여 준비 할 수 있습니다. 초본 준비는 2 ~ 4 주 이내에해야합니다. 그런 다음 몇 개월 동안 쉬어야합니다.

의사와상의 할 때?

예방 조치로 질병의 진행을 100 % 예방할 수는 없습니다. 선종의 경우 병리학을 적시에 의심하고 포괄적 인 검사를받는 것이 중요합니다. 불안감을 유발하는 경고 증상 :

  • 배뇨의 위반;
  • 방광 압력;
  • 효능 감소;
  • 소변 흐름의 약화;
  • 밤에 화장실에 자주 가자.

진단은 실험실 검사 (전립선 분비 분석, PSA 수준 측정) 후에 수행됩니다.

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전립선 비대증의 예방

남성의 양성 전립선 비대증, 그렇지 않으면 선종 또는 BPH는 조직의 성장에 의해 유발됩니다. 종양은 요도를 압박하는 장기를 증가시킵니다. 그 결과 배뇨가 지연되거나 요실금이 발생합니다. 때로는 긴급 치료가 필요합니다. 전립선 선종의 예방은 그러한 임상 양상을 피하는 데 도움이됩니다.

예방의 중요성

전립선 비대증의 위험성은 50 세가 될 때 더 강한 섹스의 대표자들에게 노출됩니다. 그러나 예방은 훨씬 이전에 참여하는 것이 바람직합니다. 전립선 샘종을 예방하는 것은 좋은식이 요법을 고수하고 운동을 잘하며 비타민 컴플렉스를 복용하면 쉽습니다. 예방 목적으로 6 개월마다 검사를 통과하는 것이 바람직합니다. 질병이 이미 진단되면 BPH의 예방은 복합 요법의 효과를 증가시키고 전립선 암 발병의 위험을 감소시킵니다.

복잡한 예방이 최대한 효과를 발휘하려면 다음 규칙을 따라야합니다.

  1. 전립선 선종의 니코틴은 혈관 상태를 악화 시키며 종종 처방 된 약물과 양립 ​​할 수 없기 때문에 금연합니다.
  2. 알코올 섭취량, 특히 카페인 함유 맥주 및 칵테일을 줄입니다. 이러한 음료는 이뇨 효과를 증가시킵니다.
  3. 혈액 침체를 피하십시오. 이것은 정기적 인 성생활에 도움이 될 것입니다.
  4. 감염성 및 염증성 과정의 위험에 시체를 노출시키지 않도록 한 파트너가있는 것이 바람직합니다. 적시에 전립선 염을 치료하십시오.
  5. 하루에 적어도 7-8 시간자는.
  6. 일과 관련하여 앉아있는 생활 방식을 이끌어야한다면, 매 시간마다 작은 체조를해야합니다.

전립선뿐만 아니라 방광을 과냉각에 노출시키지 않는 것이 중요합니다. 그러므로 젊은 나이부터 겨울 벤치에 앉지 않기 위해 규칙을 도입하는 것이 좋으며 점진적 준비없이 겨울 수영에 참여하지 않는 것이 좋습니다. 예방에 대한 간단한 권고 사항을 따르면 종양이 발병 할 위험이 현저하게 줄어 듭니다.

다이어트

전립선 선종을 예방하기 위해서는 균형 잡힌 메뉴와 합리적인 메뉴가 필요합니다. 음식은 상당한 체중 증가를 유발해서는 안된다는 것을 기억해야합니다. 비만은 남성 호르몬 생산에 부정적인 영향을 미치기 때문에 전립선의 성장을 유발합니다. 호르몬 불균형은 전립선 비대증의 일반적인 원인 중 하나입니다.

매일식이 요법은 2000 kcal를 넘지 않아야합니다. 리셉션은 4-5 인분으로 나뉘지만 대부분의 음식은 아침에 먹어야합니다.

예방에 유용한 제품 :

  1. 야채 - 다양 한 오이, 가지, 토마토, 녹색 콩, 호박, 피망, 감자의 양배추.
  2. 채소 - 샐러리와 파슬리, 딜과 겨자
  3. 과일 - 배, 자두, 복숭아, 사과, 살구, 말린 과일. 그들은 강력한 이뇨 효과가 있기 때문에 수박과 멜론의 양을 제한하십시오.
  4. 신 우유 - 절인 치즈, 저지방 커드 치즈, 요구르트, 요구르트 및 케 피어.
  5. 살코기, 생선.
  6. 곡물 시리얼.

전립선 병리학 예방은 비등, 찌꺼기, 베이킹으로 요리를 준비하는 것을 제안합니다. 질병이 이미 존재하는 경우, 질병에서 허용되는 성분까지도 튀김하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 또한 커피와 강한 양조차, 전 지방 우유, 통조림 및 육류 섭취를 포기할 필요가 있습니다.

전립선 선종에서 특히 예방법은 음주 섭생을 관찰하는 것이 중요합니다. 하루 동안 1.5 리터 이하의 액체를 사용할 수 없습니다. 그렇지 않으면, 종양이 요도를 압박 할 때, 방광의 오버 플로우 및 파열의 위험이 배제되지 않습니다.

운동

전립선 비대증의 예방은 신체 활동을 포함합니다. 운동을 적극적으로 할 필요는 없으며, 매일 집에서 체조를 연습하고 신선한 공기 속에서 더 자주 걷는 것이 필요합니다. 이동성은 골반 부위의 혈액을 분산시키고 샘 확산의 가능성을 줄이는 데 도움이됩니다.

바닥에 앉아 둔부 근육으로 이동할 수 있습니다. 운동은 전립선의 혈류를 개선합니다. 등을 맞대고 누워서 10-15cm 높이로 다리를 들어 올리고 잠깐 쥐고, 동시에 위장을 긴장시키고 호흡을 멈추는 예방법을 보여줍니다.

전립선 압박에 유용합니다. 초보자는 운동을 수행하여 벽이나 벤치에 손을 얹고 바닥에 우수한 신체 형태의 남성을 배치합니다. 사이클링 또는 시뮬레이터가 표시됩니다. 그런 발사체가 없다면, 모방은 그것을 막는 데 도움이 될 것입니다. 등을 대고 15 ~ 30 분 동안 다리를 먼저 회전시킨 다음 시계 반대 방향으로 돌립니다.

전립선 치료 마사지를받을 기회가 있다면 아주 좋습니다. 그러나 더 이상의 종양 성장을 일으키지 않도록 독립적으로 이러한 과정을 수행하는 것은 바람직하지 않습니다.

비뇨기과 검사

이미 45 세가되면 매년 비뇨기과 의사와 상담하고 예방 검사를받는 것이 좋습니다. 진단에는 신체 검사가 포함되며 의사는 전립선의 정상 상태를 벗어나면 일련의 임상 검사 및 실험실 검사를 처방합니다.

증식의 첫 징후가 나타나면 의사를 볼 수도 있습니다. 여기에는 소변의 유출이 발생하지 않는 방광을 비우기위한 빈번한 충동이 포함됩니다. 소변이 투명성을 잃으면 유체에 눈에 보이는 혈액이 있고, 비뇨기과 의사를 급히 방문해야합니다. 그러나 이미 개발 된 증식으로 비슷한 임상 양상이 나타납니다. 전립선 병리의 첫 해에는 환자가 거의 불편을 느끼지 않습니다. 따라서 예방 검사가 중요합니다.

준비 및 비타민 컴플렉스

50 세 이후의 종합 예방은 비타민 및 미네랄 복합체 복용을 포함합니다. 전립선 선종에는 합성 약물 치료가 사용되며 약물 치료는 병을 예방하는 데 사용되지 않습니다. 어떤 보충제가 유용할까요?

  • Laveron;
  • 요힘 베 포르테;
  • 황제의 비밀.
  • 빨간 뿌리;
  • 판토 사간;
  • Ironprost;
  • 이제 마사.

삼나무 수지, 인삼, 프로 폴리스, 말 밤나무, 사슴 뿔 추출물, 비버 스트림, L- 아르기닌, 케블라틴과 같은 성분을 함유 한 제품이 표시됩니다. 그들은 전립선 병변의 예방을 강화하고 효능을 향상 시키며 면역 체계를 강화시킵니다. 1 년 내내 2 ~ 3 회 수강해야합니다. 질병이 이미 진단 된 경우, 비뇨기과 의사가 처방 한 약물, 전립선의자가 치료가 금지됩니다.

민간 요법

비타민 및 운동과 함께 사용 된 조리법의 초본 주입 및 달여두기 방지. 내부에서 민속 요법을하고, 로션이나 크림을 만들며, 따뜻한 용액으로 목욕을 연습 할 수 있습니다. 이러한 전립선 선종 식물에서 유용하게 할당 :

  • 전나무;
  • 겨우살이 류;
  • 쿠페 나;
  • 오크;
  • 아스펜;
  • 에키나시아 (Echinacea).

소수의 원료를 끓이고 끓는 물로 찐다. 30 분 후, 조성물을 여과하고 의도 된 목적으로 사용한다. 약초에 대한 금기 사항을 고려하는 것이 중요하므로 사전에 의사와상의하는 것이 좋습니다.

하지 말아야 할 것

예방을 위해 다음 요소는 피해야합니다.

  1. 저체온증 온실 효과를 내지 않는 천으로 만든 따뜻한 속옷을 입어야합니다. 천연 소재가 선호됩니다.
  2. 하체를 누르십시오. 옷은 느슨하게해야하며, 사타구니의 혈류를 방해하지 않고 움직임을 방해하지 않아야합니다.
  3. 섹스를 금한다. 정체 된 체액 및 호르몬 장애를 일으 킵니다.

건강한 생활 습관을 따라 가면 전립선 비대증의 위험이 3 배 줄어 듭니다. 식이 요법과 운동을 복합적으로 사용하면 사람이 전립선 선종을 치료할 필요가 없을 것입니다. 그러나 청소년으로부터 예방을 시작하는 것이 바람직합니다.