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각 연령별 정상 체중을 계산하는 방법은 무엇입니까?

사람의 일반적인 무게는 정확한 개념이 아닙니다. 그의 기준에는 체중과 신장뿐 아니라 체격과 사람의 나이까지 포함됩니다. 많은 남성과 여성은 과체중 또는 부족한 경우에 문제가 있습니다. 이 기사에서는 체중을 계산하는 방법을 알려 드리고자합니다. 일반적으로 체중이 표준입니다.

신장 및 연령에 대한 체중 계산

키와 나이별로 체중을 계산하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 종종 고려되지 않은 다른 요인들도 무게 비율에 영향을 미칠 수 있기 때문에 그러한 계획이 완전히 완벽하지 않을 수 있음을 기억해야합니다.

방법 1

많은 사람들이 오랫동안 Brock 방법을 신뢰 해 왔습니다.

사람의 신장은 센티미터로 찍은 다음 100을 뺍니다.

그러나 얼마 후이 방법의 표시기가 약간 변경됩니다. 이 공식은 40-50 세의 여성 신장의 체중을 계산하는 데 가장 적합합니다. 나이부터 심장 박동수가 어떻게 변하는 지, 당신은 여기서 읽을 수 있습니다.

30 세 미만 여성의 체중은이 결과보다 10 % 낮아야합니다.

방법 2

신장과 연령별로 체중을 계산하기 위해서는 Quetelet 방법이 더 정확하다고 생각됩니다. 이 공식에 따라 지방과 뼈의 비율과 근육 조직 비율이 계산됩니다. 과체중인지 또는 과체중인지를 확인할 수 있습니다. 보통이 계산 방법은 20 ~ 60 세의 사람들을 위해 사용됩니다.

계산 방법 : 체중 (kg)을 신장 (m)로 나눈 값.

임산부, 수유중인 여성, 청소년 및 스포츠 관련 사람들에게이 계산 방법을 사용해서는 안됩니다.

방법 3

허리와 엉덩이의 양을 측정하여 지방 분포를 확인하는 공식이 있습니다.

다음과 같이 계산 : 엉덩이의 볼륨은 허리로 나눠해야합니다.

규범 :

  • 남성의 경우 - 0.80;
  • 여성의 경우 - 0.60- 0.80.

방법 4

정확도는 체중의 상호 의존성과 신체 조성의 유형에 따라 행동하는 방법으로 간주 될 수 없습니다.

당신의 규범을 계산하기 위해서 : 체중 별 체중과 몸무게 높이 계수를 센티미터로 곱한 체중 별 체중.

권장되는 가중 계수 :

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신장과 나이 별 몸무게

물론 연령은 체중에 큰 영향을 미칩니다. 수년에 걸쳐 남성과 여성의 체중이 나이와 함께 점차 증가한다는 것이 과학적으로 확인되었습니다. 이 경우에는 여분의 파운드가 아닌 자연스러운 신체적 인 과정이 될 수 있습니다. 그러나 사람들과 성장의 무게보다 적지 않습니다.

체중, 신장, 남성용 연령대

각 사람은 자신의 유형의 신체 조성을 가지고 있습니다. 전체적으로 세 가지가 있습니다 : 세밀한 뼈, 정상 뼈와 넓은 뼈. 신체의 각 유형에는 고유 한 특성이 있습니다.

한 유형을 다른 유형과 구별하는 기능 :

  1. 얇은 뼈 유형 : 긴 팔다리와 목, 얇은 뼈, 저개발 근육. 이 유형의 사람들은 오히려 얇은, 그들은 초과 체지방의 박탈입니다. 그들은 긴 목과 팔다리를 가지고 있습니다. 또한, 이러한 유형의 사람들은 큰 어려움을 겪고 있습니다.
  2. 표준 뼈 유형 : 본문 크기는 비례합니다. 이 종은 의심의 여지없이 가장 성공적입니다. 이 신체 유형의 여성은 좋은 인물, 넓은 어깨와 탄력있는 복부를 가진 남성으로 보답받습니다.
  3. 넓은 뼈 유형 : 강력한 뼈, 볼륨 감있는 엉덩이 및 가슴, 짧아 진 다리. 물론,이 유형의 사람들은 더 완전히 노출됩니다.

이 표는 신체 구성 및 높이의 유형을 고려할 때 남성으로 간주되는 몸무게를 표준으로 간주합니다.

높이에 대한 무게 표

사이트의이 페이지는 신체 구조의 유형을 고려하여 사람의 신장과 관련하여 정상 체중의 표를 제공합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

1) hyperthhenic - 짧은 팔, 다리, 목 및 넓은 어깨를 가진 사람.

2) normostenic - 평균 신진 대사율을 가진 평범한 사람.

3) astenik - 신진 대사가 증가하고, 어깨가 좁으며, 긴 다리와 팔이있는 사람.

당신의 신체 유형을 결정하는 방법?

한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈가 튀어 나와있는 다른 손목을 쥐십시오. 그것을 박수가 가능하지 않은 경우, 당신은 hypersthenic, 운동하기가 어렵다면, 그것은 쉽습니다, 당신은 astenik 정상입니다.

여성 신장의 체중 표

남성의 신장 대 중량 비율

"체중 표"이외에 "높이 - 체중"비율을 계산하는 방법이 있습니다 (높이가 170cm 이상이라고 가정).

이를 위해 신장의 크기 (센티미터)에서 110을 빼고 얻은 값은 적절한 체중 (킬로그램)입니다. 좀 더 정확하게 말하자면, astenikov의 경우, 115 점을, normostenik - 110 점, hypersthenics - 100 점을 뺄 필요가 있습니다.

나이가 신장과 신장의 비율에 영향을 줍니까?

대답은 분명한 것입니다. 네, 물론 그렇습니다. 나이가 들어간 남성과 여성의 체중이 점차적으로 증가해야한다는 사실이 입증되었습니다. 이는 정상적인 생리적 과정입니다. 어떤 사람들은 "불필요한"것으로 간주하는 킬로그램은 실제로 그런 것이 아닐 수도 있습니다.

연령에 따라 최적의 체중 공식을 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

P - 성장
연령대 연령.

체격에 따라 이상적인 체중 계산

모든 것은 규범의 문제에 관심이있다. 어떤 체중이 자신에게 정상적인 것으로 간주됩니까? 몸의 질량이 하나 또는 다른 평균값과 어느 정도 일치 하는지를 결정할 수있는 여러 가지 공식이 있습니다. 결국이 모든 수식은 일반 사람의 계산에서 추론됩니다. 그러므로, 그들에게 의지하면서, 어떤 정상적인 체중 공식이 조건 적이라는 것을 분명히 인식 할 필요가있다.

유전 적 특징

실제로 우리 각자는 신체 전체의 조직과 기관의 선천적 인 구조적 특성의 전체에 의존하는 최적의 체중의 유전 적으로 미리 결정된 가치를 가지고 있습니다.

예를 들어, 무력증 (미세 뼈 / 외전), 정상 체형 (정상 / mesomorph) 및 hypersthenic (넓은 뼈 / endomorph)의 세 가지 유형이 있습니다.

유형을 결정하려면 손목 둘레를 측정해야합니다.

  • 16 cm 이하 - astenik;
  • 16-18.5 cm - normostenik;
  • 18.5cm 이상 - hyperthhenic.
  • 17cm 미만 - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • 20cm 이상 - hypersthenic.

신체 유형 이외에, 우리 각자의 몸은 특정 무게로 프로그램되어 있습니다. 이 프로그램은 임신 중에도 어머니가 포함합니다. 임신 기간 동안 과체중을하게되면 장래에 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리 삶의 과정에서, 우리는 그릇되고 올바른 습관으로 다른 프로그램을 만들고 있습니다. 체중 감량 동안, 건강한 방법으로 체중 감량이 불가능할 때 소위 평형 점 또는 설정 점에 직면하는 사람들이 많으며, 작동하면 정상적으로 유지할 수 없습니다.

예를 들어, 90kg의 체중, 55kg의 체중 감량, 5kg의 체중 감량을 원하지만, 어떤 일을해도 문제가 해결되지 않습니다. 동시에식이 요법과 작은 휴일로 쉬어도 3-5 kg을 얻지 못하면 쉽게 털어 낼 수 있습니다. 아마 당신은 균형점에 도달했고 그것을 극복하는 것은 당신에게 대가를 치르게 할 수 있습니다. 몸이 일정한 스트레스를 받고식이 요법, 운동 및 자신에 대한 높은 요구가있을 때 - 이것은 지속적인 스트레스이기 때문에 호르몬 장애의 위험이 증가합니다. 자신과 신체의 필요를 경청하는 것이 중요합니다.

이상적인 무게를 계산하는 공식

몸과 개체의 개성을 고려하지 않으면 대략적인 계산에서 다음과 같은 간단한 수식을 사용할 수 있습니다 (P.P. Broca, 1871).

(cm - 100의 높이) x 0.9 = 이상적인 무게.

(cm - 100의 높이) x 0.85 = 이상적인 무게.

남성과 여성 모두에게 사용할 수있는 또 다른 공식이 있습니다.

(cm - 100의 높이) = 이상적인 무게.

예 : 신장이 152cm 인 경우 체중은 152 - 100 = 52kg이되어야합니다.

다른 수식이 있습니다.

신장 (cm) x 유방 부피 (cm) / 240 = 이상적인 몸무게.

예 : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

그럼에도 불구하고 여성이 본질 상 남성보다 더 뚱뚱하다는 체격을 고려해야 할 필요가 있음을 잊지 마십시오.

따라서 다음 데이터를 사용하여 이상적인 무게를 결정할 수 있습니다.

한 사람이 2 세에서 20 세 사이의 몸무게가 얼마나됩니까?

사람의 "적당한"무게와 키에 관한 질문에 대한 확실한 대답은 없습니다. 인간의 의지에 의존하지 않는 몇 가지 객관적인 이유가 있습니다. 왜냐하면 자연 자체가 유전 적 요소에 영향을 미치지 않더라도 기후 및 생태계에 영향을 미치는 이러한 지표를 조정하기 때문입니다.

최적의 체중을 평가하고 그것을 조정하기위한 다양한 권장 사항 중 일부는 사기극이나 영양 장애를 낳는 패션 트렌드의 솔직한 향연입니다.

따라서 본고에서는 구체적인 권고안을 제시하지는 않겠지 만 2 세에서 20 세 사이의 건강한 어린이, 청소년 및 청소년의 체중과 신장에 대한 통계 데이터를 제공하기 만하면됩니다. (출생부터 3 세까지의 어린이의 권장 무게는 "아기가 체중을내는 방법"기사에서 찾을 수 있습니다.)

그래서, 그 사람 만이 몸무게를 얼마나 많이 필요로하는지 압니다. 그리고 무게의 주요 지표는 개인적인 안락함과 복지입니다.

정상 체중 여성

어떤 여자 든 매력적으로 보이고 싶어합니다. 그리고 매력은 알려진 바와 같이 여성의 체중에 크게 의존합니다.

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여자의 정상 체중과 신장 표

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음, 나는 60에서 49 (49,500)의 체중을 잃었고, 거의 다시는 내 목숨을 잃었습니다. 이제는 청바지의 크기가 25이고, XXS-XS를 착용합니다. 자연적으로 성장은 똑같습니다.- 그러나 탄소가없고 비 지방 인 경우이 모든 것이 좋았을 것입니다. 나는식이 요법을 할 때 머리카락을 잃지 않았다. 며칠 동안 나는 머리가 거의 남아 있지 않았고, 몸무게가 50kg에 미치지 못했다. 위와 몸이 음식의 정상적인 부분을 필요로하지 않기 때문에, 그리고 나는 거의 먹지 않습니다, 나는 여전히 49kg을 유지하고 있습니다. 개인적으로, 나는 골격이라고 생각하지 않지만, 제 동료들은 제가 병이 있다고 말합니다. 나는 아직도 진짜 그림을 보지 못한다 : 나는 뼈 덩어리로 변했다. 그러나 나는 머리에 미안하다. 나는 매우 씁쓸하다. 더 깊은 우울증이 생겼다. 나는 더 이상 체중 감량에 만족하지 않는다. 85-70-92와 동일한 무게 : 머리카락을 잃을 것 같은 머리카락 머리카락이 매우 아름답고 두꺼워 모든 것이 부러워서 이제 나는 너덜 너덜 한 고양이처럼 피부가 마르며 머리카락이 빠져 나가고 멸종 된 표정과 완전한 부재 나는 삶의 방향, 힘 (모든 것을 잃어 버렸습니다.)을 잃었습니다. 그냥 걸어서), 그녀의 기억을 잃어 버렸고 (문자 그대로), 살기위한 인센티브를 잃어 버렸습니다. 그리고 저는 딸이 있습니다. 나는 일해야하고, 일해야합니다. 주말에 일해야하고, 주말에 마당에 서서 돌보아주세요, 우리는 그녀와 교훈을 줘야합니다. 우리는 학교에서 저녁에 그녀를 만나야 만하고, 쇼핑백에 질려야하고, 우리는 그녀를 위해 요리해야합니다... 그것은 모두 참기 힘들었습니다. 그리고 그 전에 그녀는 행복하게 도망쳐 걸어 다니며 즐거움으로 교훈을 다했습니다. 나는 모든 것을 잊어 버리고 사람들 앞에서 부끄럽다. 그들은 나를 이상하게 본다. 의사가 수술을하지 않으면 실존의 수단을 택할 것입니다. 그리고 나는 병원에 다시 있습니다. 의사는 진피 거식증이 있고 동물의 지방을 먹을 때까지 머리카락이 빠지기를 멈추지 않을 것이라고 말했습니다. 예, 그렇습니다. 내가 말라 버렸을 때, 나는 비인간적 인 노력으로 얼마나 많은 사람들이 떨어졌는지를 다시 한번 알게되었습니다. 나는 굶주림으로 죽지 않았지만 체중 감량을 원한다면 지방과 탄수화물을 거부했습니다. 두꺼운 뺨,하지만 머리카락이 없어. 이 모든 것... 이제는 동료들만이 글을 씁니다 : "글쎄, 나는 체중이 줄었지 만, 이제는 회복에 많은 돈을 쓸 것입니다..."나는 이미 비타민과 마약에 돈을 썼다. 나는 매우 효과적인 가면을 보였으므로 좋았던 것처럼 보인다. 나는 최근 몇 달 동안 경험 한 가장 강한 스트레스에 대한 배입니다. 일반적으로 나는 평생을 먹었습니다. 그러나 큰 스트레스를 받았지만, 나이가 들어감에 따라 이전에 감지 된 모든 것을 견뎌내고 훨씬 쉽게 극복하기 시작했습니다 그래서 그것은 새해가 시작되기 전에 시작되었습니다. 나는 점점 더 심해지고 있었고, 나는 잠을 자지 못하고 식욕을 잃었으며 자신을 사랑하지 않았다. 설날에는 악화되었다. 그리고 휴일 이후에 나는 이미 심한 우울증에 시달렸고 조만간 저와 함께 보고서를 나에게 주었다. 나쁜 일이 일어날 것 같았습니다. 나는 중병에 걸려서 혼란 스러웠거나 차 아래서 슬픔에 빠져 들었습니다. 그래서 나는 병이 들었고 간신히 살아 남았습니다. 동료들은 나에게 일어난 일을 이해하지 못했습니다. 명랑한 여성상과 완전히 바뀌었다. 기분이 좋지 않은 남자에게서 돌아 왔어. 타크. 그리고 이제 머리카락도... 적어도 5 년 동안은 회복 될 필요가있어. 그리고 이것은 균형 잡힌 식생활과 완전한 휴식을 필요로한다. 그리고 나는 휴식의 꿈을 꿀 뿐이다. 친척들이 나를 횡단하여 나는 놀랐다. 나는 32 년 동안 살았 기 때문에 일반적으로 가족 만이 나를위한 콘센트 였고 더 나은 삶을 살 수 있다면 모든 문제를 쉽게 해결할 수 있었고 결국 혼자있었습니다. 모든 생명 시스템의 실패는 피할 수없는 일이었습니다. 아무도!

나는 160cm, 32 세를 넘지 않고 여자를 낳으며, 일은 매우 단조롭고 사무실이다.6 년 동안 나는 거의 60kg으로 회복했다. 정상적인 체격. 좁은 어깨와 실제로는 좁지 만, 아아, 얇은 것은 아니다. 나는 일반적으로 허리 나는 항상 (어머니의 동부 유전자) 아나스타샤 Zavorotnyk와 같았습니다. 나는 보통 44 세까지 성장했지만, 이것은 너무 많은 지방이 있기 때문에, 무엇이든 나타낼 수있는 지표가 아닙니다. 그리고 그는 어디에나 있습니다. 예, 그리고 허벅지에서 폴로 빈의 다리. 나는 바지 38 개를 사 왔으며 때로는 lzhkah로 구입했습니다. 어려움을 겪었습니다. 그리고 모든 이웃 사람들은 계속 나를 쁘띠하고 얇게 부르지 만, 제 자신을 보았습니다. 거울로 혐오감을 느꼈고 넓은 뼈뿐만 아니라 얇은 껍질로 덮여 있었기 때문에 숙모가 약 181cm 정도였습니다 모든 것이 힘들고 골격은 고통스럽고 너무 좋아요. 그녀는 정상적인 체중 이었지만, 어쨌든 바위와 비슷합니다 (특히 작은 가족의 배경과는 달리 모든 것이 작고 좁은 편임). 저는 무게가 거의 없었지만 운동을하고 싶지 않았습니다. 몇 주를 놓친 경우 모든 것이 다시 떠 다니고 더 악화 될 것입니다 예, 그리고 도리 차카예요 실행과 스트레인 (오페라 이후) 나는 체중 감량에서 탈출구를 항상 보았다. 나는 42-44로 한 번 체중을 줄이고 거의 죽었다. 나는 기아에 의해 체중이 줄었다. 좁은 체질에서, 나는 암 환자 나 1 학년처럼 보이지 않는 크기가되었고, 사람들은 내 뒤에서 속삭이는 속삭임을하고 있었다. 그러나 나는 또한 45m을 좋아했다. 가장 큰 무게는 거의 모든 사람들이 50 세 였음을 알 수있다. 키가 크고 껍질이 벗겨지며 작은 것들이 정상적으로 보인다. 적절한 영양 섭취 나 제한이 그램 당 도움을주지 못했고, 동시에 haomonad 이탈 같은 것이 없었습니다. 그러나 제가 60의 무게와 35-40이 될 것 같았던 생각으로 나는 심하게 아팠습니다. 나는 먹고 마시지 않았고 나는 6kg을 잃어 버렸습니다. 이제 나는 킨 아래 52-53 파운드 나 먹습니다. 뭔가를 먹고, 1kg을 더하고, 물을 조금 더 마시고, 1kg을 더 마셔야합니다. 거의 모든 것이 굶어 야합니다.하지만 모두는 감사하고 말했습니다. 이미 otochala. 모든 옷은 단순히 거대합니다. 이제 40-42를 착용하고 나 자신이 물론 그것이 더 좋음을 이해합니다. 그리고 내 뺨은 훨씬 작아졌습니다 (그리고 저는 매우 큰 것들이 있습니다.) 내 자신의) 48-50은 위대 할 것이다!하지만 나는 할 수 없다. 모든 것이 헌법과 지방층에서 이루어진다. 나의 동료는 체중을 줄이려고 노력하고 있지만, 역 삼각형이다., 큰 몸에서 뻗은 다리, 얇은 팔까지도 나는 다리가 더 이상 얇아지지 않을 것이라고 생각하지만, 머리에서 발끝까지 비례하여 몸무게를 잃어 가고 있습니다. 손과 머리 둘레, 발 둘 다 장갑과 큰 공 모두 36 개 모두 넓습니다. 다리가 날아 다니기 때문에 체중 감량을 권고하지 않습니다.

나는 7 년 전 성장 (150)은, 75kg 무게 병이고 모든 계정에 의해이 있지만 4m 샘플, 병원, 얇은에 48kg에 누워, 피부와 골격처럼 보였다, 내가, 내가 지금 58 무게 60거야, 늙고 나는 정상 체중이었다. 그래서 모두 개별적으로. 이제 나는 3kg을 잃고 싶지만 더 이상은 잃지 않는다.

나는 50이었다 (75)의 무게 (더 젊은 시절에 있었다) 지금 48에 긴 병 후에 내 높이 150 무게를 잃었다. 그래서, "정상적인"추정 무게에도 불구하고, 나는 가죽으로 덮힌 해골처럼 보였다. 이제, 6 세 이후, 나는 아직도, 정말 3kg 체중을 잃고 싶지, 확인 58kg, 좋아 볼을 것이다 무게,하지만 더 이상, 다시 해골로 변신 없습니다. 그래서 모두 개별적으로.

파이프! 모두 미쳤 니?

166kg의 몸무게로 66kg의 몸무게를 가할 수 있습니다. 아무 것도 걸지 않으면 스포츠없이 56kg의 몸무게와 배가 말할 것입니다. 최대 52 명을 잃었고가 not픈 사람이 아니라는 사실은 그녀가 대부분 근육이면서 지방이 아님을 의미합니다.

말도 안되는 소리. 높이가 166 일 때 52에서 66로 정상입니까? 내 여자 친구는 56의 체중을 가지고 있었고 등 뒤에서는 지방이 접히고, 두꺼운면이 가슴 아래에서 접 혔고, 동시에 배가 매달 렸습니다. 166 세 성장하는 것은 정상입니까? 그녀는 지금 52에 무게를 잃고 아직도가 b픈 자작 나무 같이 보이지 않는다.

높이에 대한 무게 표

사이트의이 페이지는 신체 구조의 유형을 고려하여 사람의 신장과 관련하여 정상 체중의 표를 제공합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

1) hyperthhenic - 짧은 팔, 다리, 목 및 넓은 어깨를 가진 사람.

2) normostenic - 평균 신진 대사율을 가진 평범한 사람.

3) astenik - 신진 대사가 증가하고, 어깨가 좁으며, 긴 다리와 팔이있는 사람.

당신의 신체 유형을 결정하는 방법?

한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈가 튀어 나와있는 다른 손목을 쥐십시오. 그것을 박수가 가능하지 않은 경우, 당신은 hypersthenic, 운동하기가 어렵다면, 그것은 쉽습니다, 당신은 astenik 정상입니다.

여성 신장의 체중 표

남성의 신장 대 중량 비율

"체중 표"이외에 "높이 - 체중"비율을 계산하는 방법이 있습니다 (높이가 170cm 이상이라고 가정).

이를 위해 신장의 크기 (센티미터)에서 110을 빼고 얻은 값은 적절한 체중 (킬로그램)입니다. 좀 더 정확하게 말하자면, astenikov의 경우, 115 점을, normostenik - 110 점, hypersthenics - 100 점을 뺄 필요가 있습니다.

나이가 신장과 신장의 비율에 영향을 줍니까?

대답은 분명한 것입니다. 네, 물론 그렇습니다. 나이가 들어간 남성과 여성의 체중이 점차적으로 증가해야한다는 사실이 입증되었습니다. 이는 정상적인 생리적 과정입니다. 어떤 사람들은 "불필요한"것으로 간주하는 킬로그램은 실제로 그런 것이 아닐 수도 있습니다.

연령에 따라 최적의 체중 공식을 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

P - 성장
연령대 연령.

남성의 키와 몸무게 비율에 대한 세부 정보 (테이블 형식)

이상적인 남성의 몸은 마치 세상 주인의 힘과 성공에 대한 정보를 전하는 것처럼 여성의 관심을 끌었습니다. 과체중뿐만 아니라 부족도 항상 자신과 "교정"다이어트에 대한 불만의 원인이었으며,이 문제는 유명인조차 우회하지 않습니다. 그러나 종종 체중 문제가 많이 발생합니다. 한 남자가 자신을 특정 샘플과 비교하고 자신의 자연스러운 데이터에 상관없이 동일한 것으로 변경하려고 시도합니다. 그러나 당신은 어떻게 성장이되어야하며, 체중이 정상으로 간주되도록 체중을 얼마나해야 하는지를 어떻게 알 수 있습니까? 이를 위해 과학자들은 그림의 매개 변수의 이상적인 비율을 계산하기위한 특수 수식과 계산기뿐만 아니라 사람이 몸의 특정 추가로 얼마나 많은 무게를 내야하는지 보여주는 표를 만들었습니다.

매칭 매개 변수

무게 대비 높이의 이상적인 비율을 정확하게 계산하려면 그림의 모양, 신체 유형 및 기타 요인을 고려해야합니다.

신장과 체중의 비율을 더 정확하게 평가하기 위해 3 가지 유형의 추가가 구분됩니다.

  1. Hypershenic - 그런 남자는 짧은 목, 팔, 다리 및 넓은 어깨가있다. 그 인물은 쪼그리고 앉아 있고 땅딸막 한 모습을하고있다. 신진 대사가 느립니다.
  2. 노르모 스테 릭 (Normostenic) - 비례적이고 정상적인 첨가 및 중간 정도의 신진 대사를 특징으로합니다.
  3. Asthenic -이 사람들은 긴 팔다리, 목, 좁은 어깨 및 빠른 신진 대사를 가지고 있습니다. 이들은 "얇은 뼈를 가진"수컷으로, 건조하고, 힘이없고, 보통 뚱뚱한 사람이 거의 없으며 뼈는 가볍습니다. 가장 얇은 남자가 바로 그 사람입니다.

어떤 유형인지 확인하는 방법에는 두 가지가 있습니다.

  • 한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈의 가장 큰 돌출 부위에 다른 손목의 손목을 감싸는 것 : 둘레가 쉬운 경우, 어려움이 있다면 normenenus, 둘레가 전혀 발생하지 않으면 hypersthenic입니다.
  • 손목 둘레를 측정 테이프로 측정하십시오. 거리가 17cm 미만인 경우, 17-20cm의 astenik에 속해 있습니다. 정상이며, 20cm 이상입니다. hyperthhenic.

표 1. 남성의 신장과 체중 비율

남자의 정상 체중을 결정하기 위해서는 신장뿐만 아니라 체형을 고려할 필요가 있습니다.

이 표는 남성의 성별에 해당하는 수치의 일반적인 비율을 보여줍니다. 예를 들어, 하이퍼 스티 닉 (hypersthenicum)의 성장이 170cm 인 경우, 65kg에서 73kg으로, 체중은 180kg (66kg에서 70kg)입니다.

나이는 어떻게 영향을 미칩니 까?

과학자들은 신장에 대한 체중의 비율 또한 연령에 영향을 받았다고 결론 지었다. 나이가 든 남자 일수록 체질량 지수가 증가하고 정상입니다.

나이는 신진 대사와 속도에 영향을 미치지 만 체중과 신장의 비율에는 영향을 미치지 않습니다. 표 2는 신장과 나이에 따라 사람의 체중이 정상적으로 얼마나되는지를 보여줍니다.

표 2. 나이를 고려한 남성의 신장과 체중 비율

따라서 신장이 172cm 인 25 세의 남성은 일반적으로 체중이 약 74.1kg이며 45 세가되면 172cm (약 82.8kg)가 증가합니다. 25 세의 사람이 180cm의 키가 있다면 신장이 182cm 인 경우 보통 87kg, 신장은 약 85kg이됩니다.

계산 방법

모양 매개 변수의 정확한 비율 계산은 상태를 제어하는 ​​편리한 방법입니다. 이 작업은 유명 인사들에게 특히 중요하고 중대합니다. 외관은 전화 카드 및 작업 도구입니다. 더욱이 유명인의 다이어트 및 교육 단지는 표에 나와있는 지표 및 수치에서 가장 자주 시작됩니다.

브록의 공식

현재 체중 기준의 모든 이용 가능한 계산은 절대 의학 지표가 아니며 항상 개별적으로 고려되어야 함을 이해해야합니다.

높이에 대한 무게의 정확한 비율은 소위 Brock 공식을 사용하여 계산할 수 있습니다.

  • 첫 번째 변형은 추가 유형을 고려합니다. 남성이 40 세 미만인 경우 높이 값에서 110을, 나이가 더 큰 경우 100을 빼냅니다. 퇴행성 유형의 사람들은 결과 수치를 10 % 줄이고 hypersthenic 유형 - 같은 번호로 증가시킵니다.
  • 식의 두 번째 변형에 따르면 100은 성장 (165cm까지 성장), 105 (166-175cm) 또는 110 (175cm 이상)의 크기에서 제외됩니다. 결과는 40-50 세의 사람들에게 해당됩니다. 20-30 세의 사람들은이 수치를 10-12 %, 50 세 이상을 5-7 % 정도 줄여야합니다.

매개 변수 및 계산기 계산

지표의 정확한 비율을 정확하게 결정하기 위해 특별한 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다. 계산기를 사용하면 체질량 지수, 이상적인 Brock 체중, 신체 조성 유형 및 필요한 칼로리 수를 결정할 수 있습니다 :

  • 체질량 지수 계산기는 Quetelet 공식을 사용하여 계산합니다. 수컷의 정상적인 지표는 19에서 25 사이의 숫자입니다.
  • Brock 공식을 사용하는 계산기는 정확한 비율을 가장 정확하게 계산하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 숫자와 연령대를 고려합니다.
  • 신체 유형 또는 이른바 Soloviev 지수는 손목의 둘레를 cm 단위로 계산하는 계산기를 결정하는 데 도움이됩니다.
  • 칼로리에 대한 일일 필요량을 계산하여 계산기의 도움을 주며 추가 매개 변수와 남성의 신체 활동 수준을 고려하십시오. 이를 위해 그는 Mifflin-San Geor 또는 Harris-Benedict의 두 공식 중 하나를 사용합니다.

형상 매개 변수의 정확한 비율을 결정하기위한 계산기와 표는 주로 편리한 지침 일뿐입니다. 이러한 이유 때문에 신체의 개인적인 특성에주의를 기울여야하며 건강한 건강에 불가결 한 아름다운 신체가 있기 때문에 주로 건강에 중점을 두어야합니다.

신장, 체중 및 나이의 표, 얼마나 많은 사람이 체중을 측정해야하는지

대부분의 경우, 특정 나이에 얼마나 많은 사람이 체중을 측정해야하는지에 대한 질문은 어떤 이유로 든 외모에 만족하지 못하는 사람들에게서 발생합니다. 그러나 이것은 심지어이 경우조차도 어떤 테이블에 의해 무조건적으로 인도되어야한다는 것을 의미하지는 않으며, 그 중 네트워크의 열린 공간에 많은 테이블이 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

사람이 체중을 내야하는 정도, 표, 나이, 체중, 표시되는 높이에 대한 많은 옵션이 작성자의 시각에 따라 다릅니다. 다음은 성장에 대한 가중치를 계산하는 가장 보편적 인 방법입니다. 우수한식이 제품 - 호밀 밀기울 : 이익과 해로움, 복용 방법.

계산하는 가장 쉬운 방법

그를 위해 복잡한 측정이 필요하지 않습니다. 신장을 센티미터로 알고이 숫자에서 100을 빼고 남자라면 10을 더하거나 여자의 무게를 계산하면 10을 더하는 것으로 충분합니다.

재미있는 예를 들어, 이렇게 보입니다. 이 소녀의 키는 167cm이고, 100에서 10을 빼면 57이됩니다. 이것은 몸무게, 나이, 라이프 스타일에 따라 두 가지 방향 모두에서 편차가 관찰되는 평균 체중입니다.

계정은 체격의 특성을 고려

얼마나 많은 사람이 체중을 측정해야하는지 계산하는이 버전에서는 표 (나이, 체중, 신장으로 표시되는 곳의 높이)가 3 가지 신체 유형을 고려합니다. 이 관계는성에 의해서뿐만 아니라 발달의 유전 적 특성에 의해서도 나타난다.

체격에는 세 가지 유형이 있으며 각 유형에는 고유 한 특성이 있습니다.

  • 무력 함;
  • 정상 상태;
  • hyperstetic.

첫 번째 유형은 가장 "가벼운"사람들을 포함합니다. 그들은 허약 한 체격, 긴 팔다리, 얇은 뼈, 약한 근육질의 골격으로 특징 지어집니다. 높고 얇은 사람들은 종종 불구 학이라고 부르지 만, 그것들은 또한 다른 두께를 가지고 있으며 고통스런 것으로 변할 때 그 라인을 놓치지 않는 것이 중요합니다.

두 번째 유형은 가장 조화되고 비례합니다. 비슷한 체격의 여성들은 형태가 있기 때문에 가장 아름답다고 여겨지지만 오늘날에는 유행에 이상이 없다는 암시는 없습니다.

hypersthenic 유형은 그것의 대표자가 질량이 asteniki의 그것보다는 더 중대한 순서 인 넓은 뼈가 있기 때문에, 가장 중대한 무게에서 수시로 고통받습니다. 그러나 이것은 넓은 엉덩이 또는 어깨의 존재가 그들에 축적 된 여분의 파운드에 대한 변명임을 의미하지는 않습니다. 불균형 한 영양은 모든 형태의 모양을 변형시킬 수 있습니다.

이 경우 연령 제한은 위의 수치를 5-7 %에서 30 년간 줄이고 50 년 후에는 10 % 씩 늘릴 수있는 가능성을 제시합니다. Reduxin 빛 : 강화 된 공식, 체중 감량 리뷰 2015, 가격 및 기타 중요한 정보.

남성의 신장과 체중의 정확한 비율

신체 유형에 따른 체중 계산

실질적으로 모든 사람은 외모, 신체 구성, 매개 변수 및 신체적 이점에 관심이 있습니다. 이상적으로, 사람의 체중은 신체의 다른 부분에서 관찰되는 상대 비율과 함께 높이에 비례해야합니다. 그러나 과체중은 신체의 장애와 장애의 발달, 심장, 혈관, 소화 기관, 생식 기관 등의 작업을로드하기 때문에 사람의 체중 범주는 가장 중요합니다.

그러나 다른 신체 지표와 매개 변수를 고려하여 남성이 과체중인지 이해하는 방법은 무엇입니까? 이를 위해 전문가는 신장과 체중의 비율을 개발했습니다.이 목적을 위해 다양한 공식, 표와 높이의 비율 및 많은 계산 시스템이 사용되었습니다. 또한 각 인체가 개별적이라는 사실을 고려해야합니다. 즉 모든 계산에 일반적인 기호가 있음을 의미합니다.

남성의 신장과 체중 비율을 계산하는 다양한 방법

이 두 매개 변수가 서로 비례하는 한 높이를 가중치와 관련시키기 위해 전문가는 비율을 계산하는 몇 가지 방법을 개발했습니다. 그러한 지식을 사용하면 남자는 자신의 매개 변수를 통제하고 자신의 상태를 냉정하게 평가할 수 있습니다.

그러한 지표와 표준을 계산하는 것은 여러 가지 방법이 될 수 있습니다 :

  • 계정의 사람의 신체 유형, 그림의 그의 기능을 복용;
  • 남자의 나이 범주, 즉 나이, 신장 및 체중의 비교를 고려하여;
  • Broca 방법에 의한 계산;
  • 온라인 계산을 통해 대량 지수, 손목의 신체 유형 계산, Brock의 계산 및 칼로리 수를 일일 수당으로 확인할 수 있습니다.

신체와 신체의 모든 개별 매개 변수를 고려하여 신장, 모양 및 체중을 평가하는 가장 좋은 방법은 위의 모든 방법에 대한 포괄적 인 접근 방법으로 간주됩니다.

바디 유형별

어떤 사람의 성장에 비례하여 체중이되어야하는지를 결정하기 위해 똑같이 중요한 요소는 체격과 사람의 모습에 대한 외부 데이터입니다. 전문가는 그림과 체형의 3 가지 유형을 식별합니다.

  1. Hypershenic 유형 - 그런 모양을 가진 남자는 짧은 팔 및 다리, 목 및 넓은 뒤 및 어깨로 표시된다. 시각적으로 남성들은 쪼그리고 앉아 땅딸막하고 강하게 보인다. 이 경우, 원칙적으로 신진 대사가 느립니다.
  2. Asthenic 유형 -이 유형의 인물을 가진 남성은 긴 팔과 다리, 약간 좁은 어깨와 등으로 구분됩니다. 동시에, 그들의 신진 대사는 첫 번째 유형과 완전히 반대되는 가속됩니다. 전문가들은 마른 타입의 시체로 "얇은 뼈"라고 부릅니다. 그들은 뚱뚱한 예금을 알아 채지 못합니다. 뼈의 기저부는 가볍고, 얇은 것이 특징입니다.
  3. Normostenic -이 유형의 모양을 가진 사람들은 정상적인 신진 대사와 중간 구조를 가지고있는 반면 높이와 무게의 비율은 거의 같습니다.

남성이 시각적으로 자신의 신체 유형을 판별하는 것이 어렵다면 전문가는 다음 두 가지 결정 방법을 확인합니다.

  • 손목의 가장 넓은 부분, 즉 뼈가 튀어 나와서, 다른 손의 두 손가락, 엄지와 검지로 그것을 쥐게해야합니다. 둘레가 쉽게 생기면 - 사람은 천식 증상이 있습니다. 정상적인 경우는 정상이지만, 손가락이 닫히지 않으면 - hypersthenic.
  • 측정 테이프의 도움으로 손목 둘레를 계산할 수 있습니다. 17cm 미만인 사람은 astenik이며, 17cm에서 20cm 사이라면 정상일 확률이 높습니다. Hypersthenic 20cm보다 넓은 손목을 가진 사람을 고려하십시오.

다음 표는 3 가지 신체 유형에 따른 남성의 신장과 체중 비율에 대한 것입니다.

표의 자료를 보면, 예를 들어 천천히 가면 신장이 180 인 체중이 약 66-70kg 인 반면, 같은 높이의 족집게는 보통 72-81kg의 체중이 있어야한다는 것을 알 수 있습니다. 대부분의 경우 규범의 한계는 심각한 전신 질환 및 발달 이상을 가진 사람들을 제외하고는 관찰을 정당화합니다.

나이에 따라

과학자들은 체질과 모양의 매개 변수를 계산할 때 연령이 중요하기 때문에 체중 증가와 남성의 나이를 결정했습니다. 정상적인 생리 학적 과정은 나이의 지표의 숫자가 증가하는 각 남성이 증가하고 체중이 증가한다는 것을 증명합니다. 수년 동안 변화하지 않는 유일한 것은 성장입니다.

테이블 높이 체중 나이 :

표의 표시기를 사용하여 신장과 체중 지시계가 연령에 따른 신진 대사 과정의 속도와 일치하는 방식을 누구나 결정할 수 있습니다. 해부학과 의학은 오랫동안 신체와 신체의 물리적 노화와 같은 자연 과정을 밝혀 냈습니다. 과체중 인 경향이있는 남성들조차도 수년 동안 저지방 예금을 알아 차릴 수 있습니다.

브록의 공식에 따르면

체중 증가를위한 두 가지 매개 변수의 이상적인 비율을 계산하는 첫 번째 방법은 Brock 전문가가 개발했습니다. 그의 이론은 두 가지 옵션을 제시합니다.

그것은 단지 초등학교 다! 돌아오고 효능을 높이려면 매일 밤 필요합니다.

  1. 사람의 신체 유형을 고려하면 초기 수치는 40 세 미만의 남성 110 명이 탈락하고 40 세 이상이면 100 점이됩니다. 사람이 체질에 따라 천식 유형에 속하는 경우, 결과 수치는 10 % 감소해야하며, hypersthenic 유형의 사람들은 10 % 증가해야합니다.
  2. 이상적인 비율을 얻으려면 사람의 나이를 고려해야합니다. 사람의 신장이 165cm를 넘지 않는 경우,이 표시기에서 높이를 166-175-105 범위에서 빼고 175cm 높이에서 110cm를 빼면 100을 빼야합니다. 결과 수는 40 세 사이의 모든 남성에게 적용됩니다 최대 50 년. 20-30 세 연령 그룹의 경우 결과가 10-12 % 감소해야하며, 50 세 이상인 경우 5-7 % 증가해야합니다.

오늘날 브로카 (Broca) 방법에 의한 계산의 업데이트 된 테이블이 있습니다 :

Brock 방법에 따라 계산하는 간단한 방법으로 신장과 나이에 이상적인 체중을 확인할 수 있습니다. 또한 인체의 해부학 적 구조의 개별적인 특성을 고려할 때 약간의 수의 변동이 결정적으로 감지 될 수 없다는 점도 유의해야합니다.

계산 예

위의 모든 방법에 대한 계산의 세부 사항을 이해하려면 몇 가지 계산 예를 숙지하는 것이 좋습니다.

높이 170cm

남자가 170cm 인 경우 다음과 같은 방법으로 170의 키로 정상 체중을 계산할 수 있습니다.

  1. 신체 유형별로, hypersthenic의 무게는 65-73 kg, asthenic - 58-62 kg, normostenik - 61-71 kg이어야합니다.
  2. 30 세 미만의 남성은 나이에 따라 보통 72.7 kg, 40 세까지 - 77.7 kg, 50 세까지 - 81 kg, 60 세까지 - 79.9 kg, 60 세 이상 - 76 세, 9 kg.
  3. 높이 170cm 무게 = (170 - 100) × 1.15 = 80.5kg 인 브로카의 향상된 공식에 따르면.

나머지 계산은 특별 계산기로 온라인으로 수행 할 수 있습니다.이 계산기는 모든 계산이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 175cm

남성의 키가 175cm 인 경우 다음 방법에 따라 정상 체중을 계산할 수 있습니다.

  • 신체 유형별로 hypersthenic의 무게는 69-77 kg, astenik - 62-66 kg, normostenik - 65-71 kg이어야합니다.
  • 30 세까지의 남성의 나이에 따라 체중은 일반적으로 77.5-80.8 kg까지, 40 년까지 - 80.8-83.3 kg, 50 년까지 - 84.4-86 kg, 60까지 년 - 82.5-84.1kg, 60 세 이상 - 79.3-81.9kg.
  • 높이 175 cm 무게 = (175 - 100) × 1.15 = 86.25 kg 인 Broca의 개선 된 공식에 따르면.

나머지 175cm 높이의 체중은 특별 계산기로 온라인으로 계산할 수 있습니다.이 계산기는 모든 계산이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 180cm

사람의 신장이 180cm 인 경우이 경우 다음과 같은 방법으로 정확히 정상 체중을 결정할 수 있습니다.

  1. 신체 유형에 따라, hypersthenic의 무게는 72-81 kg, asthenic - 66-70 kg, normostenik - 68-75 kg이어야합니다.
  2. 나이에 따라 30 세 미만의 남성은 정상적으로 85.1kg, 40 년까지 - 88kg, 50 년까지 - 89.9kg, 60 년까지 - 87.5kg, 60 년 이상 - 84 4 kg.
  3. 높이 180cm 무게 = (180 - 100) × 1.15 = 92kg 인 브로카의 향상된 공식에 따르면.

나머지 계산은 특별히 작성된 계산기를 통해 온라인으로 수행 할 수 있습니다.이 계산기에서는 모든 작업이 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

높이 185 cm

다음 세 가지 방법에 따라 이전 사례와 마찬가지로 185 명이 증가한 남성의 체중을 계산할 수 있습니다.

  1. 체형별로, hypersthenic의 무게는 76-86 kg, astenik - 72-80 kg, normostenik - 69-74 kg이어야합니다.
  2. 30 세까지의 남성의 나이에 따라 체중은 정상적으로 89.1-93.1 kg까지, 40 세까지 - 92-95 kg, 50 세까지 - 92.9-96.6 kg, 60 세까지이어야합니다. 91.6-92.8 kg, 60 세 이상 - 88-89 kg.
  3. 높이가 185 cm 인 브로카의 향상된 공식에 따르면 무게 = (185 - 100) × 1.15 = 97.75 kg.

더 정밀하고 정확한 계산, 사람의 신장과 체중이 가장 좋은 비율은 특수 계산기를 사용하여 온라인으로 수행 할 수 있습니다. 여기서 모든 계산은 특수 시스템에 의해 수행됩니다.

계산기

사람의 키와 몸무게와 관련하여 이상적인 수치를 검색하려면 특별히 작성된 온라인 계산기를 사용할 수 있습니다. Brock의 방법에 따른 남성의 최적 체중 범주 인 체질량 지수를 정확하게 계산하는 데 도움이됩니다. 또한, 계산기는 신체의 필요를 충족시키는 데 필요한 정확한 칼로리 수를 제안 할 수 있습니다.

  • 체질량 지수는 방법 및 Quetelet 공식에 의해 결정될 수있다. 최적의 숫자는 19-25입니다.

정상 체중 계산기

성인, 어린이 및 임신부를위한

매개 변수 또는 자녀의 매개 변수를 입력하고 체중이 기준에 얼마나 부합하는지 확인하십시오. 체중이 표준을 크게 초과하는 경우, 계산기는 정상 체중을 계산할뿐만 아니라 중급 벤치 마크를 요약하여 신체의 부하를 크게 줄입니다.

무게 계산기의 편리한 쉘 아래에서 정상적인 무게를 결정하기 위해 몇 가지 수학적 모델이 숨겨져 있습니다. 성인의 비율은 어린이를 위해 따로 따로 계산됩니다 (신생아의 경우에도 체중의 비율을 계산할 수 있음). 임산부는 따로 계산합니다. 건강에 사용하십시오!


무게의 비율을 결정하는 방법?

성인 체중의 표준을 계산하기 위해 체질량 지수 (BMI)가 사용됩니다. XIX 세기 전반기에 벨기에 과학자 인 Adolf Ketle은 성인 체중의 표준이 BMI = W / H2 형태의 함수에 의해 잘 보완된다는 것을 발견했다. BMI (체질량 지수)는 사람의 체중 (W)을 그의 높이 (H) 제곱. 게다가 1 세기 후인 1972 년에 미국의 과학자 Ansel Kees는 사람의 키와 몸무게만을 근거로한다면 체트 렛 (Quetelet)식이 인체의 지방 함량을 예측하여 결과적으로 결핍, 과량 또는 체중을 예측합니다.

위와 같이 다음과 같이 BMI를 결정하는 것은 매우 쉽습니다. 체중을 제곱 한 두배로 나누십시오.
그래서, 1.80 m의 성장과 80 kg의 체중을 위해서 BMI = 80 / (1.8) 2 = 80 / 3.24 = 24.7.

체중이 정상인지 아니면 조정해야 하는지를 결정하기 위해 BMI를 계산 한 후에는 다음 표만 사용하십시오.



어린이와 임산부를위한 보편적 인 공식을 찾을 수 없었기 때문에 이른바 "센티 테이블"이 규범을 결정하는 데 사용되었습니다. 이상한 이름에도 불구하고, centile 테이블에는 어려운 것이 없습니다. 체육관 수업과 마찬가지로 높이가 100 인 어린이가 있다고 상상해보십시오. 센터에 더 가까운 사람들은 "정상"이라고 불리우며 라인의 시작 부분에있는 거인은 "키가 큰"것으로 정의됩니다 (처음 세 개는 최고 "centile interval 97 %"). 마지막 세 개는 가장 작고, "짧은"(세 가지, 끝에 서서, "3 %의 centile 간격"이 될 것입니다). 임신 중 성장이나 체중 증가가 정상과 일치하지 않는다면 걱정하지 마십시오. 결국, 평범한 사람, 즉 평범한 사람들이 있다면 평균 이상의 속도로 발전하는 사람들이 있습니다.
연령대가 다른 아이들의 키와 몸무게를 측정하여 과학자들은 소아과 의사가 어린이가 정상적으로 발달하고 있는지 여부를 판단 할 수있는 백분율 표를 작성합니다. 위에있는 계산기를 사용하여 임신 중 신장 및 체중 비율이나 체중 증가를 확인할 수 있습니다.
또한 원심 테이블은 머리 둘레, 가슴 둘레 및 기타 매개 변수의 표준을 결정하기 위해 작성됩니다. 예를 들어, 아래의 소녀와 소년의 키와 몸무게의 centile 테이블이 있습니다. 비슷한 테이블에 대한 표준을 계산하지 않으려면 계산기를 사용할 수 있습니다.