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높이 170cm의 이상적인 무게

이상적인 체중의 문제는 많은 (거의 모든) 여성들을 걱정합니다. 그리고 거의 모든 사람들이 비싼 값 비싼 킬로그램에 대해 걱정하고 있습니다. 즉, 아무도 많은 무게를 달고 싶어하지 않습니다. 체중의 "불충분 함"은 훨씬 더 즐겁습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 여성의 정상 체중은 170cm입니까?

이상적인 무게의 비밀을 드러내 자.

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100cm와 70cm의 성장으로 이상적인 체중을 결정하는 방법은 무엇입니까?

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이상적인 무게를 "발견"하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 기억이라고합니다. 자신에게 완전히 만족할 때 그 시간을 기억하십시오. 우리는 몸에 여분의 파운드를주는 이유를 이해할 것입니다 :

  1. 임신
  2. 출산.
  3. 과식증.
  4. 앉아있는 라이프 스타일.
  5. 일정한 식사와 간식.
  6. 고 칼로리 음식과 요리를 좋아합니다.
  7. 영양 부족.
  8. 호르몬 약의 수용.
  9. 육체 운동, 다이어트 및 운동 싫어함.
  10. 수면 부족

170cm의 성장으로 이상적인 것으로 생각되는 무게는 무엇입니까?

우리는 누군가에 대해 불쾌감을주지 않도록 평균에 대해 이야기 할 것입니다. 기록하거나 암기하십시오. 오십 오부터 육십 명까지!

지금 - 더 :

25 세에 이상적인 체중은 57 킬로그램입니다.

25 세에서 35 세 사이의 이상적인 몸무게는 60 킬로그램 (최대)입니다.

35 세 이상인 경우, 이상적인 체중은 64 킬로그램 (최대)입니다.

다이어트로 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.

많은 수퍼 모델이 준수합니다. 다이어트 메뉴 :

아침 8시.

  1. 녹차 한 컵 반.
  2. 한 덩어리.

아침 11시.

  1. 하나의 계란.
  2. 다진 양배추 또는 양배추 샐러드.
  1. 삶은 닭고기 150 그램.
  2. 국물 접시 반.

저녁 6시 :

  1. 약간의 물고기 조각.
  2. 따뜻하고 짭짤한 갈매기.

170cm의 높이를 가진 이상적인 무게는 무엇입니까?

이상적인 몸무게는 여성의 경우 수식을 기준으로 높이를 뺀 것이고 남성의 경우 높이가 백을 뺀 것입니다. 말하자.

이상적인 체중은 어떤 키와도 잘 어울릴 정도로 좋아야하며, 성별의 대표자는 당신을 조금 부러워하고 그 반대 의견에 찬사를 보냅니다.

수치는 직접적으로 나이, 성별, 신체 유형에 따라 다르며 56에서 74kg까지 다양합니다 (다른 출처 - 58-73kg 및 세 번째 - 58-74kg 기준).

여성의 이상적인 몸무게는 높이 - 110을 기준으로 계산됩니다.

그래서 : 170-110 그리고 우리는 60kg을 얻습니다.

남성의 이상적인 몸무게는 다음과 같이 계산됩니다 : 높이 - 100.

즉, 170-100이고 신장 170cm의 남성의 이상적인 체중은 70kg입니다.

신장이 170 인 경우, 체중은 58-62 kg의 여성에서, 62-65 kg의 남성에서 이루어져야합니다.

만약 여자들이 가늘다면, 남자는 항상 멀어지고, 그런 성장으로 그는 체중이 62kg보다 작 으면 너무 조갑 해 보일 수 있습니다.

남성과 여성의 경우 신장이 170cm 인 이상적인 체중의 지표는 생리학 때문에 다릅니다. 남성의 경우 뼈보다 무거움.

여성의 경우 170cm, 보통 체중은 55kg에서 60kg 사이입니다. 모델 사업에서는 성공적인 고용을위한 완전히 다른 기준과 체중이 적어야합니다.

이 신장의 남성의 경우 정상 체중은 63kg에서 67kg 사이입니다.

계산을 위해, 당신은 프랑스 인 Paul Brock이 발명 한 간단한 공식을 따를 수 있습니다. 이상적인 무게를 계산하려면 성장률 (cm)에서 100을 뺄 필요가 있으며, 여성의 경우 15 %, 남성의 경우 10 %를 더받습니다.

체격에 따라 이상적인 체중 계산

모든 것은 규범의 문제에 관심이있다. 어떤 체중이 자신에게 정상적인 것으로 간주됩니까? 몸의 질량이 하나 또는 다른 평균값과 어느 정도 일치 하는지를 결정할 수있는 여러 가지 공식이 있습니다. 결국이 모든 수식은 일반 사람의 계산에서 추론됩니다. 그러므로, 그들에게 의지하면서, 어떤 정상적인 체중 공식이 조건 적이라는 것을 분명히 인식 할 필요가있다.

유전 적 특징

실제로 우리 각자는 신체 전체의 조직과 기관의 선천적 인 구조적 특성의 전체에 의존하는 최적의 체중의 유전 적으로 미리 결정된 가치를 가지고 있습니다.

예를 들어, 무력증 (미세 뼈 / 외전), 정상 체형 (정상 / mesomorph) 및 hypersthenic (넓은 뼈 / endomorph)의 세 가지 유형이 있습니다.

유형을 결정하려면 손목 둘레를 측정해야합니다.

  • 16 cm 이하 - astenik;
  • 16-18.5 cm - normostenik;
  • 18.5cm 이상 - hyperthhenic.
  • 17cm 미만 - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • 20cm 이상 - hypersthenic.

신체 유형 이외에, 우리 각자의 몸은 특정 무게로 프로그램되어 있습니다. 이 프로그램은 임신 중에도 어머니가 포함합니다. 임신 기간 동안 과체중을하게되면 장래에 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리 삶의 과정에서, 우리는 그릇되고 올바른 습관으로 다른 프로그램을 만들고 있습니다. 체중 감량 동안, 건강한 방법으로 체중 감량이 불가능할 때 소위 평형 점 또는 설정 점에 직면하는 사람들이 많으며, 작동하면 정상적으로 유지할 수 없습니다.

예를 들어, 90kg의 체중, 55kg의 체중 감량, 5kg의 체중 감량을 원하지만, 어떤 일을해도 문제가 해결되지 않습니다. 동시에식이 요법과 작은 휴일로 쉬어도 3-5 kg을 얻지 못하면 쉽게 털어 낼 수 있습니다. 아마 당신은 균형점에 도달했고 그것을 극복하는 것은 당신에게 대가를 치르게 할 수 있습니다. 몸이 일정한 스트레스를 받고식이 요법, 운동 및 자신에 대한 높은 요구가있을 때 - 이것은 지속적인 스트레스이기 때문에 호르몬 장애의 위험이 증가합니다. 자신과 신체의 필요를 경청하는 것이 중요합니다.

이상적인 무게를 계산하는 공식

몸과 개체의 개성을 고려하지 않으면 대략적인 계산에서 다음과 같은 간단한 수식을 사용할 수 있습니다 (P.P. Broca, 1871).

(cm - 100의 높이) x 0.9 = 이상적인 무게.

(cm - 100의 높이) x 0.85 = 이상적인 무게.

남성과 여성 모두에게 사용할 수있는 또 다른 공식이 있습니다.

(cm - 100의 높이) = 이상적인 무게.

예 : 신장이 152cm 인 경우 체중은 152 - 100 = 52kg이되어야합니다.

다른 수식이 있습니다.

신장 (cm) x 유방 부피 (cm) / 240 = 이상적인 몸무게.

예 : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

그럼에도 불구하고 여성이 본질 상 남성보다 더 뚱뚱하다는 체격을 고려해야 할 필요가 있음을 잊지 마십시오.

따라서 다음 데이터를 사용하여 이상적인 무게를 결정할 수 있습니다.

각 연령별 정상 체중을 계산하는 방법은 무엇입니까?

사람의 일반적인 무게는 정확한 개념이 아닙니다. 그의 기준에는 체중과 신장뿐 아니라 체격과 사람의 나이까지 포함됩니다. 많은 남성과 여성은 과체중 또는 부족한 경우에 문제가 있습니다. 이 기사에서는 체중을 계산하는 방법을 알려 드리고자합니다. 일반적으로 체중이 표준입니다.

신장 및 연령에 대한 체중 계산

키와 나이별로 체중을 계산하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 종종 고려되지 않은 다른 요인들도 무게 비율에 영향을 미칠 수 있기 때문에 그러한 계획이 완전히 완벽하지 않을 수 있음을 기억해야합니다.

방법 1

많은 사람들이 오랫동안 Brock 방법을 신뢰 해 왔습니다.

사람의 신장은 센티미터로 찍은 다음 100을 뺍니다.

그러나 얼마 후이 방법의 표시기가 약간 변경됩니다. 이 공식은 40-50 세의 여성 신장의 체중을 계산하는 데 가장 적합합니다. 나이부터 심장 박동수가 어떻게 변하는 지, 당신은 여기서 읽을 수 있습니다.

30 세 미만 여성의 체중은이 결과보다 10 % 낮아야합니다.

방법 2

신장과 연령별로 체중을 계산하기 위해서는 Quetelet 방법이 더 정확하다고 생각됩니다. 이 공식에 따라 지방과 뼈의 비율과 근육 조직 비율이 계산됩니다. 과체중인지 또는 과체중인지를 확인할 수 있습니다. 보통이 계산 방법은 20 ~ 60 세의 사람들을 위해 사용됩니다.

계산 방법 : 체중 (kg)을 신장 (m)로 나눈 값.

임산부, 수유중인 여성, 청소년 및 스포츠 관련 사람들에게이 계산 방법을 사용해서는 안됩니다.

방법 3

허리와 엉덩이의 양을 측정하여 지방 분포를 확인하는 공식이 있습니다.

다음과 같이 계산 : 엉덩이의 볼륨은 허리로 나눠해야합니다.

규범 :

  • 남성의 경우 - 0.80;
  • 여성의 경우 - 0.60- 0.80.

방법 4

정확도는 체중의 상호 의존성과 신체 조성의 유형에 따라 행동하는 방법으로 간주 될 수 없습니다.

당신의 규범을 계산하기 위해서 : 체중 별 체중과 몸무게 높이 계수를 센티미터로 곱한 체중 별 체중.

권장되는 가중 계수 :

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신장과 나이 별 몸무게

물론 연령은 체중에 큰 영향을 미칩니다. 수년에 걸쳐 남성과 여성의 체중이 나이와 함께 점차 증가한다는 것이 과학적으로 확인되었습니다. 이 경우에는 여분의 파운드가 아닌 자연스러운 신체적 인 과정이 될 수 있습니다. 그러나 사람들과 성장의 무게보다 적지 않습니다.

체중, 신장, 남성용 연령대

각 사람은 자신의 유형의 신체 조성을 가지고 있습니다. 전체적으로 세 가지가 있습니다 : 세밀한 뼈, 정상 뼈와 넓은 뼈. 신체의 각 유형에는 고유 한 특성이 있습니다.

한 유형을 다른 유형과 구별하는 기능 :

  1. 얇은 뼈 유형 : 긴 팔다리와 목, 얇은 뼈, 저개발 근육. 이 유형의 사람들은 오히려 얇은, 그들은 초과 체지방의 박탈입니다. 그들은 긴 목과 팔다리를 가지고 있습니다. 또한, 이러한 유형의 사람들은 큰 어려움을 겪고 있습니다.
  2. 표준 뼈 유형 : 본문 크기는 비례합니다. 이 종은 의심의 여지없이 가장 성공적입니다. 이 신체 유형의 여성은 좋은 인물, 넓은 어깨와 탄력있는 복부를 가진 남성으로 보답받습니다.
  3. 넓은 뼈 유형 : 강력한 뼈, 볼륨 감있는 엉덩이 및 가슴, 짧아 진 다리. 물론,이 유형의 사람들은 더 완전히 노출됩니다.

이 표는 신체 구성 및 높이의 유형을 고려할 때 남성으로 간주되는 몸무게를 표준으로 간주합니다.

무게 계산기

65kg의 체중은 성인 170cm의 성인용 카테고리 Norm에 속합니다.

이 추정치는 세계 보건기구 (WHO)에서 권장 한대로 계산 된 체질량 지수 (BMI) : 22.5를 기준으로합니다.

모든 BMI 범위 :
  • 체중 부족 (18.50 미만)
    • 발음 된 (16 이하)
    • 보통 (16 - 17)
    • 경량 (17 - 18.5)
  • 표준 (18.50 - 24.99)
  • 비만 전 (25.00 - 29.99)
  • 비만 (30.00 이상)
    • 비만 학년 I (30 - 35)
    • 비만 2 학년 (35 - 40)
    • 비만 III 급 (40 이상)

얼마를 달아야합니까?

키가 170cm 인 성인의 경우 건강에 이상적인 무게는 56.7 - 76.6kg입니다.

이상적인 무게의 정확한 값은 지정된 범위이며 그림에 대한 개인적인 동기와 요구 사항에 따라 결정됩니다.

최대 기대 수명의 관점에서 지정된 높이의 이상적인 무게는 55.4 - 74.8 kg입니다

신장 177cm의 모든 체중 범위 :

  • 발음 : 35.58 kg 이하
  • 보통 : 35.58 - 50.58 kg
  • 경량급 : 35.58 - 50.58 kg
  • 비만 1 학년 : 35.58 - 50.58 kg
  • 비만 등급 II : 35.58 - 50.58 kg
  • 3 등급 비만 : 75.58 kg 이상

결과 설명

BMI 계산의 결과는 프로 운동 선수, 임산부 및 부종으로 고통받는 사람들 및 기준 데이터의 부정확 한 평가로 이어지는 기타 장애의 무게를 평가하는 데 적합하지 않습니다.

이 계산기의 무게 범위는 세계 보건기구 (WHO)의 방법론에 따라 높이를 기준으로 계산됩니다.

BMI에 의한 체중 추정의 가장 기본적인 방법은 결핍 또는 초과 체중의 1 차 검출을위한 것입니다. 규범과 다른 평가를 얻는 것은 필요하다면 개별 체중 평가를 수행하고 그 교정을위한 권고를하기 위해 영양 학자와 내분비 학자에게 연락하는 이유입니다.

이상적인 체중 범위 (표준)는 과체중 또는 저체중과 관련된 질병의 발생 및 재발 확률이 어느 정도인지를 보여줍니다. 또한, 실습이 보여주는 것처럼, 정상적인 체중을 가진 사람은 건강뿐만 아니라 가장 매력적입니다. 체중을 조절하는 경우 건강상의 문제를 피하기 위해 표준을 초과하는 것은 바람직하지 않습니다.

체중 카테고리 정보

체중 부족은 일반적으로 영양 증가를 나타냅니다. 영양사 또는 내분비 학자와의 상담도 권장됩니다. 이 카테고리에는 영양 실조 상태이거나 체중 감소를 유발하는 질병이있는 사람들이 포함됩니다.
체중 부족은 영양사의 통제없이 체중 감량이 지나치게 좋아하는 전문 모델, 체조 선수, 댄서 또는 소녀의 특징이기도합니다. 불행히도, 때로는 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서이 범위의 체중 교정은 정기적 인 의학 감독을 동반해야합니다.

규범은 사람이 가능한 한 오랫동안 건강을 유지할 수있는 최대의 기회를 가지는 무게를 보여줍니다. 결과적으로 아름답습니다. 정상 체중은 건강을 보장하는 것은 아니지만 과체중 또는 과체중에 의한 질병 및 질병의 위험을 유의하게 감소시킵니다. 또한, 정상 체중 소유자는 원칙적으로 강렬한 육체 운동을 한 후에도 건강 상태가 좋습니다.

전 비만은 과체중에 관한 것입니다. 이 범주에 속한 사람은 과도한 체중 (숨가쁨, 고혈압, 피로, 지방 주름, 신체 불만)과 관련된 징후가 있으며 비만이 될 수있는 모든 기회가 있습니다. 이 경우 표준 또는 그와 가까운 값에 대한 가중치를 쉽게 수정하는 것이 좋습니다. 또한, 영양사의 상담을 방해하지 마십시오.

비만은 과도한 체중과 관련된 만성 질환의 지표입니다. 비만은 항상 심장 혈관계에 문제를 일으키고 다른 질병 (당뇨병, 고혈압 등)을 입을 위험을 상당히 증가시킵니다. 비만 치료는 영양사 또는 내분비 학자의 감독하에, 그리고 필요한 검사를 수행하고 유형을 결정한 후에 만 ​​수행됩니다. 비만에 대한식이 요법과 심각한 신체 활동을 통제 할 수 없게하는 것은 추가적 문제를 야기 할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

질문에 대한 답변

나에게 맞는 비중은 무엇인가?

계산기는 가중치 범위를 계산하는데, 이는 지정된 높이가 주어지면 이상적입니다. 이 범위에서 당신의 기호, 기호 및 요구 사항에 따라 특정 무게를 자유롭게 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 모델 인물의 지지자는 무게를 바닥에 유지하는 경향이 있습니다.

우선 순위가 건강 및 기대 수명이라면 이상적인 체중은 의료 통계를 기반으로 계산됩니다. 이 경우 최적 체중은 BMI 23에서 계산됩니다.

결과 견적을 신뢰할 수 있습니까?

네. 성인의 체중은 세계 보건기구 (WHO)의 권위있는 연구에 기초하여 평가됩니다. 출생부터 18 세까지의 어린이 및 청소년의 체중 추산은 WHO가 개발 한 별도의 특수 방법으로 수행됩니다.

성별은 왜 계산되지 않습니까?

성인 BMI의 평가는 남성과 여성 모두 동일합니다. 이는 통계 조사 결과에 의해 정당화됩니다. 동시에 어린이와 청소년의 체중을 평가하기 위해 성별과 연령이 근본적으로 중요합니다.

일부 다른 가중치 계산기는 다른 결과를 제공합니다. 무엇을 믿어야합니까?

키와 섹스를 기반으로 한 가중치 계산을 위해 설계된 수많은 계산기가 있습니다. 그러나 그들의 공식은 원칙적으로 당신이 알지도 모르는 기준 (예 : 운동 선수 평가 공식)에 따라 지난 세기에 개인이나 팀이 개발했습니다.

이 계산기에 사용 된 WHO 권고안은 현대인의 삶의 현실, 의료 성취도 및 지구의 모든 대륙 인구에 대한 새로운 관찰을 고려하여 보통의 현대인을 위해 개발되었습니다. 그러므로 우리는이 기법만을 신뢰합니다.

나는 그 결과가 달라져야한다고 믿는다.

평가는 키와 몸무게 (뿐만 아니라 어린이의 연령과 성별)에 대한 데이터를 기반으로합니다. 예기치 않은 결과가 발생할 경우 입력 된 모든 데이터를 다시 확인하십시오. 또한 체질량 지수를 통해 체중이 평가되지 않는 사람들의 범주에 속하지 않는지 확인하십시오.

나의 결과는 체중이 부족하지만 체중을 줄이고 싶다.

이것은 드문 일이 아닙니다. 더욱이 많은 전문 모델과 댄서들이 그렇게합니다. 그러나이 경우에는 귀하에게 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 영양사와 내분비 학자의 감독하에 만 체중을 줄이는 것이 좋습니다.

내 결과는 규범이지만, 나는 자신이 완전한 (또는 얇은)

그 수치에 대해 걱정이된다면, 이전에 훌륭한 영양사와상의 한 후, 건강을 위해 들어가기를 권장합니다.

나의 결과는 전 비만 (또는 비만)이지만, 나는 그것에 동의하지 않는다.

근육 질량이 증가한 운동 선수의 경우 BMI 체중 측정은 단순히 당신을위한 것이 아닙니다 (설명에서 언급 됨). 어쨌든 체중에 대한 정확한 개별 평가를 위해서는 영양사에게 의뢰하십시오.이 경우에만 의사의 인장으로 권위있는 결과를 받게됩니다.

체중이 정상이지만 왜 너무 얇거나 뚱뚱하다고 느낍니까?

귀찮게하는 사람들의 성격과 체중에주의하십시오. 원칙적으로, 그들은 스스로에 의해서만 판단됩니다 : 주관적으로. 가득 차있는 것들은 항상 얇은 것으로 여겨지며 얇은 것들은 풀 지방으로 간주되며 건강한 규범의 한계 내에서 체중을 가질 수 있습니다. 사회적 요인도 고려하십시오 : 귀하의 주소에서 무지, 부러움, 또는 개인적인 혐오에 근거한 판단을 배제하거나 억제하십시오. 신뢰는 BMI의 객관적인 평가 일 뿐이며, 비율, 과잉 또는 대량 적자를 명확하게 나타냅니다. 당신의 체중 계급이나 의사를지지하는 사람들에게만이 수치에 대한 당신의 우려를 신뢰하십시오.

체질량 지수 (BMI)를 계산하는 방법?

킬로그램으로 지정된 무게는 미터로 표시된 높이의 제곱으로 나눠 져야합니다. 예를 들어, 높이가 178cm이고 무게가 69kg 인 경우 계산은 다음과 같습니다.
BMI = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

170cm의 높이를 가진 이상적인 무게는 무엇입니까?

170cm의 높이를 가진 이상적인 무게는 무엇입니까?

이상적인 가중치는 공식 높이에서 110을 뺀 값으로 계산됩니다.이 기준에 따라 모든 가중치를 이상적으로 계산할 수 있습니다. 따라서 백 칠십 칠장의 성장을 위해서는 60kg이 될 것입니다. 사실, 당신은 무거운 뼈가있을 수 있습니다 (당신은 영양사 에게서만 알 수 있습니다).

이상적인 몸무게는 여성의 경우 수식을 기준으로 높이를 뺀 것이고 남성의 경우 높이가 백을 뺀 것입니다. 말하자.

높이가 170 ​​인 경우 이상적으로 50kg의 무게가 나가야합니다. 동시에, 당신이 스포츠 지방에 들어가면, 셀룰 라이트가 사라지고 당신은 아름다운 몸을 얻습니다. 높이가 100 인 인물 인 넓은 뼈에 대한 이야기를 듣지 마십시오. 즉 60-70kg는 괜찮을 것입니다. 이것이 펌핑 된 몸체라면, 아마도 좋을 것이며, 주위에 지방이 거의 없다면. 사진에서 : 신장 170, 몸무게 48은 거식증에 관한 것이 아닙니다.

나는이 성장과 함께 54-55 킬로그램의 키를 가지고 있다고 모두들에게 말하며 나는 나 자신이 가늘다 고 본다. 내가 56-57 킬로그램을 원한다.

50 킬로그램 미만은 허용되지 않으며, 결과 (여성 부분 포함)로 이어질 수 있습니다.

신장이 170 인 경우, 체중은 58-62 kg의 여성에서, 62-65 kg의 남성에서 이루어져야합니다.

만약 여자들이 가늘다면, 남자는 항상 멀어지고, 그런 성장으로 그는 체중이 62kg보다 작 으면 너무 조갑 해 보일 수 있습니다.

신장이 170 센티미터 인 여성의 경우 적절한 체중은 50 킬로그램이고 남성의 경우 약 60 킬로그램입니다. 많은 테이블에서 신장과 체중의 비율이 대략 같습니다.이 데이터에 맹목적으로 의존해서는 안됩니다.

높이에 대한 무게 표

사이트의이 페이지는 신체 구조의 유형을 고려하여 사람의 신장과 관련하여 정상 체중의 표를 제공합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

1) hyperthhenic - 짧은 팔, 다리, 목 및 넓은 어깨를 가진 사람.

2) normostenic - 평균 신진 대사율을 가진 평범한 사람.

3) astenik - 신진 대사가 증가하고, 어깨가 좁으며, 긴 다리와 팔이있는 사람.

당신의 신체 유형을 결정하는 방법?

한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈가 튀어 나와있는 다른 손목을 쥐십시오. 그것을 박수가 가능하지 않은 경우, 당신은 hypersthenic, 운동하기가 어렵다면, 그것은 쉽습니다, 당신은 astenik 정상입니다.

여성 신장의 체중 표

남성의 신장 대 중량 비율

"체중 표"이외에 "높이 - 체중"비율을 계산하는 방법이 있습니다 (높이가 170cm 이상이라고 가정).

이를 위해 신장의 크기 (센티미터)에서 110을 빼고 얻은 값은 적절한 체중 (킬로그램)입니다. 좀 더 정확하게 말하자면, astenikov의 경우, 115 점을, normostenik - 110 점, hypersthenics - 100 점을 뺄 필요가 있습니다.

나이가 신장과 신장의 비율에 영향을 줍니까?

대답은 분명한 것입니다. 네, 물론 그렇습니다. 나이가 들어간 남성과 여성의 체중이 점차적으로 증가해야한다는 사실이 입증되었습니다. 이는 정상적인 생리적 과정입니다. 어떤 사람들은 "불필요한"것으로 간주하는 킬로그램은 실제로 그런 것이 아닐 수도 있습니다.

연령에 따라 최적의 체중 공식을 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

P - 성장
연령대 연령.

당신의 이상적인 체중을 찾는 방법. 계산을위한 5 가지 방법 및 수식

이상적인 무게에 대해 꿈꾸며, 이상적인 정확한 수치를 아는 것이 좋을 것입니다. 킬로그램. 그렇지 않으면 현실에서 벗어날 위험이 있습니다.

이상적인 체중 - 이것은 당신이 18 년 동안 가진 것입니다 -라고 믿어집니다. 평생 동안 보관하는 것이 좋습니다. 그러나 지난 15 년에서 20 년 이상 이상 이상에서 벗어났다면 아무리 원상 복귀하려고 노력해서는 안됩니다. 결국, 매 10 년마다 신체의 에너지 소비는 약 10 % 감소합니다. 따라서 매 10 년마다 우리는 약 10 % (5 ~ 7kg)를 추가합니다 : 처음에는 이상적인 체중에서, 나중에 우리에게서 얻은 체중에서. 그리고 똑같은 10 %의 지침에 따라 정확히 1 년 동안 지방을 정확하게 쫓아 낼 필요가 있습니다. 또한, 더 이상 18 년 동안 체중을 줄이는 것이 아니라, 수식 중 하나를 사용하여 새로운 이상을 계산하는 것이 더 좋습니다.

브록의 공식

남성의 이상적인 체중 = (신장 - 센티미터 - 100) * 1.15.

여성의 이상적인 체중 = (신장 - 센티미터 - 110) * 1.15.

예 : 여성의 이상적인 몸무게는 키가 170cm = (170 - 110) • 1.15 = 69kg입니다.

확실히이 공식은 많은 사람들에게 남성의 경우 "성장에서 마이너스 100"을, 여성에게는 "성장에서 마이너스 110"을 상기시킨다. 이것은 오래된 수식의 진정으로 세련된 버전입니다. 사실 이전 버전에서는 모든 사람이 피트니스 모델이어야하고 나이 또는 신체 유형을 고려하지 않았다고 요구합니다. 따라서 무거운 뼈와 큰 근육을 가진 사람도 허벅지와 가슴이 두드러기도 힘들지 않습니다. 따라서 과학자들은 오래된 Brock의 공식을 처리하여 현재의 형태로는 매우 현실적으로 보입니다.

로렌츠의 꿈

여자의 이상적인 몸무게 = (센티미터 - 100의 높이) - (센티미터 - 150의 높이) / 2.

예 : 여성의 이상적인 몸무게는 165cm = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5입니다. 이상적인 무게 - 57.5 kg!

이 포뮬러는 여성을 위해서만 개발되었으며 더 강해진 섹스에 어울리지 않습니다. 언뜻보기에 Brokk는 향상된 Brokk 공식에 비해 무게가 너무 많이 나가며 18 세 때보다 이상적인 체중을 나타냅니다. 그럼에도 불구하고 체질량 지수 (BMI)와 완전히 일치하므로 사용이 가능합니다. 당신이 제안 된 숫자로 화를 낸다면, 그냥 잊어 버리고 다른 공식을 사용하십시오. 그런데 175 cm 이상의 여성은 여전히 ​​적합하지 않습니다.

에고 로프 - 레비 스키 표

이 방법의 단 하나의 작성자는 없으며 수식도 필요하지 않습니다. 신장을 알아야하고, 데이터를 테이블과 비교하고 비교해야합니다. 여기 이상적인 무게가 아니라 최대 무게라는 점에 유의하십시오.

최대 허용 체중

남성의 키와 몸무게의 확률은 얼마입니까?

모든 사람이 자신의 건강을 모니터링하는 것이 중요합니다. 특히이 규칙을 항상 준수하지 않는 남성의 경우. 이를 위해 전문가는 신장과 체중의 비율을 독립적으로 모니터 할 수있는 특수 테이블을 작성했습니다. 여기에는 신체 유형, 나이와 관련한 표준 데이터를 독립적으로 결정하는 방법에 대한 정보가 포함되어 있습니다. 테이블과 함께 매우 간단한 수식이 적용되며 각 남성에 대해 개별적으로 계산됩니다.

바디 유형

올바른 데이터를 얻으려면 계산 전에 본문 유형을 지정해야합니다.

  1. 남성의 정상적인 체격은 18-20cm의 색인이 있다고 가정하고 신체의 비율은 정확하며 주요 치수는 엄격히 준수됩니다.
  2. 소위 "넓은 뼈"는 작은 성장과 거대한 뼈로 많은 체중이 가능할 때 가능합니다. 20cm 이상의 지수를 사용한다고 가정합니다. 몸의 비율은 완전히 다릅니다. 이들은 무거운 어깨, 지방이없는 신체의 전반적인 부분을 가지고 엄청난 사람들입니다. 엉덩이는 보통 넓고 다리는 짧으며 가슴은 무겁다.
  3. 잘난척 한 사람들은 더 우아합니다. 남성들에게는이 유형이 일반적으로 다르게 간주되지만 드문 일이 아닙니다. 색인은 18cm로 설정됩니다.이 유형의 천식은 길고 가늘고 긴 팔다리의 존재를 암시합니다. 근육 조직이 그렇게 강하게 발달하지는 않았고, 신체의 길이 방향 치수가 가로 방향 치수보다 우위에있었습니다. 실제로, 그런 사람들은 고통 스럽다고 여겨지지만 실제로는 그렇지 않습니다. 가장 중요한 점은 모든 비율이 관찰된다는 것입니다. 계산에 편차가 없었습니다.

체중에 대한 연령의 영향

가능한 한 정확한 계산을하기 위해서는 남성의 나이와 같은 중요한 요소를 고려해야합니다. 평균적으로 젊고 강한 사람은 노인보다 큽니다. 다른 연령대의 정상적인 체중도 다를 수 있습니다.

비율 - 무게와 높이를 명확히하는 특별한 공식이 적용됩니다. 예를 들어 체중 = 50 + 0.75 (신장 - 150) + (연령 - 20) / 4의 관계가 있습니다.

평범한 체중을 계산하는 간단한 공식을 사용하여 키와 나이를 아는 것은 매우 간단합니다. 예를 들어 신장 183cm, 40 세의 남성의 경우 정상적인 몸무게는 다음과 같습니다.

50 + 0.75 (183-150) + (40-20) / 4 = 50 + 0.75 * 35 + 20/4 = 50 + 26.25 + 5 = 81.25 kg.

183cm의 성장으로, 규범은 81.25kg입니다. 그러나 이것은 이상적인 지표 일 뿐이며 명확히하기 위해 특별한 체격 표를 사용해야합니다.

계산식

남성의 키와 몸무게를 계산하려면 특정 데이터의 가용성이 필요한 다른 수식을 사용할 수 있습니다. 가정용으로 가장 인기있는 것은 2 가지 공식입니다.

누글러의 공식. 이 공식은 전체 체중에 해당하는 체중의 양을 계산하는 데 도움이됩니다. 이 결과 숫자는 이상적인 것으로 간주되며 높이와 무게를 결정하는 것으로 충분합니다. 예를 들어 152.4cm 당 45kg이 있어야합니다. 높이가 더 높으면 2.45cm마다 900g을 더해야하며 체중의 10 %를 더합니다. 다른 데이터의 비율이 주어진 예제와 같으면 높이 가중치가 정상입니다. 큰 불일치가있는 경우 이미 조치를 취해야합니다. 예를 들어, 메뉴를 최적화하거나 질병의 증상이있는 경우 의사에게 상담하십시오.

John McCulum의 공식. 남성의 신장과 체중의 비율을 결정하는 공식은 오늘날 가장 좋은 것으로 간주됩니다. 그것은 손목을 측정 할 때 데이터를 수집하는 것을 기반으로합니다. 백분율 비율은 다음과 같습니다.

  • 가슴의 둘레는 손목의 6.5 둘레와 같아야한다;
  • 엉덩이 둘레는 가슴과 관련하여 85 %와 같아야합니다.
  • 가슴 둘레의 70 %는 정상적인 허리 둘레와 같습니다.
  • 가슴 둘레 값의 37 %가 목 둘레와 같습니다.
  • 가슴 둘레 값의 36 %는 팔뚝 둘레 값과 동일합니다.
  • 아래 다리의 경우이 값은 둘레의 약 34 %입니다.
  • 가슴 둘레 값의 29 %는 팔뚝 둘레 값과 같습니다.

신장과 체중의 비율은 남성의 일반적인 체질에 강하게 의존한다는 것을 고려할 필요가있다. 따라서 수식을 사용할 때 얻은 모든 데이터에 대해 정상, 얇은 또는 거대한 체격의 의존성을 나타내는 특수 테이블을 사용해야합니다. 이 방법은 대개 의사가 가장 정확하고 신뢰할 수있는 데이터를 얻는 데 사용됩니다.

남성용 테이블

자신의 신장과 체중 비율을 결정하기 위해 전문가가 획득 한 특수 데이터를 사용할 수 있습니다.

야금 첨가, 즉 얇은 :

  • 155 cm - 49 kg;
  • 160 cm - 53.5 kg;
  • 165 cm - 57 kg;
  • 170 cm - 60.5 kg;
  • 175 cm - 65 kg;
  • 180 cm - 69 kg;
  • 185cm - 73.5kg.

Normostenic 추가, 즉 체중과 신장의 표준 :

  • 높이 155cm의 무게는 56kg입니다.
  • 160 cm - 60 kg;
  • 165 cm - 63.5 kg;
  • 170 cm - 68 kg;
  • 175cm - 72kg;
  • 180 cm - 75 kg;
  • 185cm - 79kg.

Hypershenic 추가, 즉 소위 넓은 뼈 :

  • 155 cm - 62 kg;
  • 160 cm - 66 kg;
  • 165 cm - 69.5 kg;
  • 170 cm - 74 kg;
  • 175 cm - 78 kg;
  • 180 cm - 81 kg;
  • 185cm - 85kg.

이러한 단순한 비율을 사용하여, 자신의 체중이 신장뿐 아니라 일반 신체 유형에 얼마나 부합하는지 쉽게 집에서 결정할 수 있습니다. 강한 불일치가있는 경우에는 의사와 상담해야합니다. 남자는 건강 상태를 전반적으로 그리고 심지어 아이를 가질 수 있는지 여부에 큰 영향을주기 때문에 비율을 정상으로 되돌리려면 모든 권장 사항을 엄격히 준수해야합니다.

비만이나 체중 감량 부족은 항상 원인 일뿐만 아니라 많은 질병의 징후입니다.

비율이 떨어지면 특별한식이 요법뿐만 아니라 종종 치료가 필요합니다. 우리는 에너지 소비가 더 많기 때문에 인구의 남성 부분이 음식이 더 칼로리 여야한다는 것을 잊지 말아야합니다.

사람의 신체 비율은 매우 중요합니다. 가정에서 불일치가 있는지를 결정하기 위해 매우 간단하고 수 많은 공식과 표 데이터를 사용할 수 있습니다. 심각한 불일치가있는 경우, 검사를 청구 할 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 대부분의 경우, 특별한 식단으로 할 수 있지만, 과도한 두께 또는 중량이 심각한 질병의 징후 인 다른 비율이 있습니다.

이러한 상황을 피하는 것이 정기 검사에 도움이 될 것입니다. 전문가는 1 년에 한 번씩 많은 문제가 발생하지 않도록 예방할 것을 권장합니다.

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완벽한 체중 공식

소련에서 여성의 건강한 체중은 가장 단순한 수식 (높이 - 백)으로 계산 한 것으로 알려져 있습니다. 그녀의 말에 따르면, 상점 입구의 바바 클라바 (Baba Klava)는 이상적인 인물상의 여성으로 발표되었습니다. 후에 영양 학자들은 "성장에서 백 십자를 뺀"수식을 약간 바꿨고 "수확에서 백 십이를 뺀"수식은 항상 발레리나를 위해 일했습니다. 그러한 일반화 된 데이터가 적합하지 않다면 계속 읽어보십시오. 우리는 가장 흥미롭고 관련성이 높은 반영 식을 수집했습니다.

이상적인 무게 계산기

기억하십시오 : 이상적인 체중 공식을 올바르게 계산하려면 체형을 이해해야합니다 (Solovyov에 따라). Solov'ev 지수는 가장 얇은 지점에서 손목을 측정하여 고정됩니다 (이것이 뼈의 양을 결정하는 방법입니다).

Solovyov에 따른 신체 유형의 분류 :

  1. Asthenic 유형 : 남자에서 18 cm 미만, 여자에서 15 cm 미만.
  2. Normostenic 유형 : 남자에서 18-20 cm, 여자에서 15-17.
  3. Hypersthenic 유형 : 남성에서 20cm 이상, 여성에서 17cm 이상.

쿠퍼의 공식

여성의 이상적인 체중 (kg) : (신장 (cm) x 3.5 : 2.54 - 108) x 0.453.
남자의 이상적인 체중 (kg) : (신장 (cm) x 4.0 : 2.54 - 128) x 0.453.

샘플로, 우리는 저자의 데이터 (여자 159cm)를 취할 것입니다.이 공식에 따르면, 그녀는 50, 32kg의 무게가 나올 것입니다 (이는 사실에 가깝습니다).

로렌츠 수식

이상적인 무게 = (높이 (cm) - 100) - (높이 (cm) - 150) / 2

우리의 주인공에게 이상적인 무게는 25kg입니다. Shta

카 틀라 식 (체질량 지수)

체질량 지수는 과체중을 확인하고 비만을 감지하도록 설계되었습니다. BMI는 많은 사람들에게 친숙합니다.

BMI = 체중 (kg) : (높이 (m)) 2

19 세 이하의 체중 BMI.

  • 19 세에서 24 세 사이 - BMI는 19 세에서 24 세 사이 여야합니다.
  • 25-34 세의 나이에 BMI는 19에서 25 사이 여야합니다.
  • 35-44 - BMI는 19-26 사이 여야합니다.
  • 45-54의 나이에 - BMI는 19에서 27이어야합니다;
  • 55-64 세의 나이에 BMI는 19에서 28 사이 여야합니다.
  • 65 세 이상 - BMI는 19에서 29 사이 여야합니다.

BMI = 50 / (1.59 * 1.59) = 19.77 (정상 BMI)

고정 중량 성장 비율

계산은 고정 계수 (그램의 무게를 센티미터로 높이로 나눈 값)를 기반으로합니다. 아래 표는 15 세에서 50 세 사이의 여성을위한 것입니다.