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신장 170의 체중은 얼마입니까?

건강을 관리하는 사람들은 종종 입술에 질문을합니다. "어떤 체중이 어떤 키에 있어야합니까?" 과학자와 의사는 체중과 신장의 비율에 대해 배우고 비율이 건강하고 조화가 있는지 알아볼 수있는 많은 공식을 유도했습니다. 성별, 나이 및 신체 유형을 조정하여 엄격하게, 어떤 경우에는 신장 170에 해당하는 체중을 처방합니다.

신장이 170 인 체중은 무엇이며 체중과 신장의 비율 표에서 배울 수 있습니다. 먼저, 다른 손목의 손목을 엄지 반지와 한 손의 검지 손가락에 부십시오. 손가락의 전체 길이가없고 예비가있는 경우, 뼈의 둘레가 아주 가깝고 정상적인 체질을 지니고 손가락이 닫히지 않으면 넓은 뼈의 체질을가집니다.

  • 세밀한 뼈로 된 구조와 높이가 170 ​​인 여성의 체중은 54-58 kg입니다. 남성의 경우 58-62 kg입니다.
  • 정상 체질과 신장은 여성의 경우 170 ~ 56kg, 남성의 경우 61 ~ 67kg입니다.
  • 큰 뼈로 만들고 60-68kg의 여성은 170kg, 남성은 64-73kg입니다.

체질량 지수로 체중과 신장의 비율을 계산할 수 있습니다. 체중 지수는 킬로그램 단위의 체중을 미터의 높이의 제곱으로 나눈 값과 같습니다. 이상적인 지수는 20-23의 범위에 있어야하며 평균 21.5를 취해야합니다. 1.70 m의 성장으로, 1.7х1.7х21.5 = 62.135 kg. 우리는 170kg (약 62kg)의 성장을 가진 체중을 계산했습니다.

높이 170cm의 이상적인 무게

이상적인 체중의 문제는 많은 (거의 모든) 여성들을 걱정합니다. 그리고 거의 모든 사람들이 비싼 값 비싼 킬로그램에 대해 걱정하고 있습니다. 즉, 아무도 많은 무게를 달고 싶어하지 않습니다. 체중의 "불충분 함"은 훨씬 더 즐겁습니다. 왜 이런 일이 일어나는 걸까요? 여성의 정상 체중은 170cm입니까?

이상적인 무게의 비밀을 드러내 자.

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100cm와 70cm의 성장으로 이상적인 체중을 결정하는 방법은 무엇입니까?

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이상적인 무게를 "발견"하는 가장 신뢰할 수있는 방법은 기억이라고합니다. 자신에게 완전히 만족할 때 그 시간을 기억하십시오. 우리는 몸에 여분의 파운드를주는 이유를 이해할 것입니다 :

  1. 임신
  2. 출산.
  3. 과식증.
  4. 앉아있는 라이프 스타일.
  5. 일정한 식사와 간식.
  6. 고 칼로리 음식과 요리를 좋아합니다.
  7. 영양 부족.
  8. 호르몬 약의 수용.
  9. 육체 운동, 다이어트 및 운동 싫어함.
  10. 수면 부족

170cm의 성장으로 이상적인 것으로 생각되는 무게는 무엇입니까?

우리는 누군가에 대해 불쾌감을주지 않도록 평균에 대해 이야기 할 것입니다. 기록하거나 암기하십시오. 오십 오부터 육십 명까지!

지금 - 더 :

25 세에 이상적인 체중은 57 킬로그램입니다.

25 세에서 35 세 사이의 이상적인 몸무게는 60 킬로그램 (최대)입니다.

35 세 이상인 경우, 이상적인 체중은 64 킬로그램 (최대)입니다.

다이어트로 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.

많은 수퍼 모델이 준수합니다. 다이어트 메뉴 :

아침 8시.

  1. 녹차 한 컵 반.
  2. 한 덩어리.

아침 11시.

  1. 하나의 계란.
  2. 다진 양배추 또는 양배추 샐러드.
  1. 삶은 닭고기 150 그램.
  2. 국물 접시 반.

저녁 6시 :

  1. 약간의 물고기 조각.
  2. 따뜻하고 짭짤한 갈매기.

170cm의 높이를 가진 이상적인 무게는 무엇입니까?

이상적인 몸무게는 여성의 경우 수식을 기준으로 높이를 뺀 것이고 남성의 경우 높이가 백을 뺀 것입니다. 말하자.

이상적인 체중은 어떤 키와도 잘 어울릴 정도로 좋아야하며, 성별의 대표자는 당신을 조금 부러워하고 그 반대 의견에 찬사를 보냅니다.

수치는 직접적으로 나이, 성별, 신체 유형에 따라 다르며 56에서 74kg까지 다양합니다 (다른 출처 - 58-73kg 및 세 번째 - 58-74kg 기준).

여성의 이상적인 몸무게는 높이 - 110을 기준으로 계산됩니다.

그래서 : 170-110 그리고 우리는 60kg을 얻습니다.

남성의 이상적인 몸무게는 다음과 같이 계산됩니다 : 높이 - 100.

즉, 170-100이고 신장 170cm의 남성의 이상적인 체중은 70kg입니다.

신장이 170 인 경우, 체중은 58-62 kg의 여성에서, 62-65 kg의 남성에서 이루어져야합니다.

만약 여자들이 가늘다면, 남자는 항상 멀어지고, 그런 성장으로 그는 체중이 62kg보다 작 으면 너무 조갑 해 보일 수 있습니다.

남성과 여성의 경우 신장이 170cm 인 이상적인 체중의 지표는 생리학 때문에 다릅니다. 남성의 경우 뼈보다 무거움.

여성의 경우 170cm, 보통 체중은 55kg에서 60kg 사이입니다. 모델 사업에서는 성공적인 고용을위한 완전히 다른 기준과 체중이 적어야합니다.

이 신장의 남성의 경우 정상 체중은 63kg에서 67kg 사이입니다.

계산을 위해, 당신은 프랑스 인 Paul Brock이 발명 한 간단한 공식을 따를 수 있습니다. 이상적인 무게를 계산하려면 성장률 (cm)에서 100을 뺄 필요가 있으며, 여성의 경우 15 %, 남성의 경우 10 %를 더받습니다.

체격에 따라 이상적인 체중 계산

모든 것은 규범의 문제에 관심이있다. 어떤 체중이 자신에게 정상적인 것으로 간주됩니까? 몸의 질량이 하나 또는 다른 평균값과 어느 정도 일치 하는지를 결정할 수있는 여러 가지 공식이 있습니다. 결국이 모든 수식은 일반 사람의 계산에서 추론됩니다. 그러므로, 그들에게 의지하면서, 어떤 정상적인 체중 공식이 조건 적이라는 것을 분명히 인식 할 필요가있다.

유전 적 특징

실제로 우리 각자는 신체 전체의 조직과 기관의 선천적 인 구조적 특성의 전체에 의존하는 최적의 체중의 유전 적으로 미리 결정된 가치를 가지고 있습니다.

예를 들어, 무력증 (미세 뼈 / 외전), 정상 체형 (정상 / mesomorph) 및 hypersthenic (넓은 뼈 / endomorph)의 세 가지 유형이 있습니다.

유형을 결정하려면 손목 둘레를 측정해야합니다.

  • 16 cm 이하 - astenik;
  • 16-18.5 cm - normostenik;
  • 18.5cm 이상 - hyperthhenic.
  • 17cm 미만 - astenik;
  • 17-20 cm - normostenik;
  • 20cm 이상 - hypersthenic.

신체 유형 이외에, 우리 각자의 몸은 특정 무게로 프로그램되어 있습니다. 이 프로그램은 임신 중에도 어머니가 포함합니다. 임신 기간 동안 과체중을하게되면 장래에 체중 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다. 우리 삶의 과정에서, 우리는 그릇되고 올바른 습관으로 다른 프로그램을 만들고 있습니다. 체중 감량 동안, 건강한 방법으로 체중 감량이 불가능할 때 소위 평형 점 또는 설정 점에 직면하는 사람들이 많으며, 작동하면 정상적으로 유지할 수 없습니다.

예를 들어, 90kg의 체중, 55kg의 체중 감량, 5kg의 체중 감량을 원하지만, 어떤 일을해도 문제가 해결되지 않습니다. 동시에식이 요법과 작은 휴일로 쉬어도 3-5 kg을 얻지 못하면 쉽게 털어 낼 수 있습니다. 아마 당신은 균형점에 도달했고 그것을 극복하는 것은 당신에게 대가를 치르게 할 수 있습니다. 몸이 일정한 스트레스를 받고식이 요법, 운동 및 자신에 대한 높은 요구가있을 때 - 이것은 지속적인 스트레스이기 때문에 호르몬 장애의 위험이 증가합니다. 자신과 신체의 필요를 경청하는 것이 중요합니다.

이상적인 무게를 계산하는 공식

몸과 개체의 개성을 고려하지 않으면 대략적인 계산에서 다음과 같은 간단한 수식을 사용할 수 있습니다 (P.P. Broca, 1871).

(cm - 100의 높이) x 0.9 = 이상적인 무게.

(cm - 100의 높이) x 0.85 = 이상적인 무게.

남성과 여성 모두에게 사용할 수있는 또 다른 공식이 있습니다.

(cm - 100의 높이) = 이상적인 무게.

예 : 신장이 152cm 인 경우 체중은 152 - 100 = 52kg이되어야합니다.

다른 수식이 있습니다.

신장 (cm) x 유방 부피 (cm) / 240 = 이상적인 몸무게.

예 : (155 x 96) / 240 = 62 kg.

그럼에도 불구하고 여성이 본질 상 남성보다 더 뚱뚱하다는 체격을 고려해야 할 필요가 있음을 잊지 마십시오.

따라서 다음 데이터를 사용하여 이상적인 무게를 결정할 수 있습니다.

각 연령별 정상 체중을 계산하는 방법은 무엇입니까?

사람의 일반적인 무게는 정확한 개념이 아닙니다. 그의 기준에는 체중과 신장뿐 아니라 체격과 사람의 나이까지 포함됩니다. 많은 남성과 여성은 과체중 또는 부족한 경우에 문제가 있습니다. 이 기사에서는 체중을 계산하는 방법을 알려 드리고자합니다. 일반적으로 체중이 표준입니다.

신장 및 연령에 대한 체중 계산

키와 나이별로 체중을 계산하는 데 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 그러나 종종 고려되지 않은 다른 요인들도 무게 비율에 영향을 미칠 수 있기 때문에 그러한 계획이 완전히 완벽하지 않을 수 있음을 기억해야합니다.

방법 1

많은 사람들이 오랫동안 Brock 방법을 신뢰 해 왔습니다.

사람의 신장은 센티미터로 찍은 다음 100을 뺍니다.

그러나 얼마 후이 방법의 표시기가 약간 변경됩니다. 이 공식은 40-50 세의 여성 신장의 체중을 계산하는 데 가장 적합합니다. 나이부터 심장 박동수가 어떻게 변하는 지, 당신은 여기서 읽을 수 있습니다.

30 세 미만 여성의 체중은이 결과보다 10 % 낮아야합니다.

방법 2

신장과 연령별로 체중을 계산하기 위해서는 Quetelet 방법이 더 정확하다고 생각됩니다. 이 공식에 따라 지방과 뼈의 비율과 근육 조직 비율이 계산됩니다. 과체중인지 또는 과체중인지를 확인할 수 있습니다. 보통이 계산 방법은 20 ~ 60 세의 사람들을 위해 사용됩니다.

계산 방법 : 체중 (kg)을 신장 (m)로 나눈 값.

임산부, 수유중인 여성, 청소년 및 스포츠 관련 사람들에게이 계산 방법을 사용해서는 안됩니다.

방법 3

허리와 엉덩이의 양을 측정하여 지방 분포를 확인하는 공식이 있습니다.

다음과 같이 계산 : 엉덩이의 볼륨은 허리로 나눠해야합니다.

규범 :

  • 남성의 경우 - 0.80;
  • 여성의 경우 - 0.60- 0.80.

방법 4

정확도는 체중의 상호 의존성과 신체 조성의 유형에 따라 행동하는 방법으로 간주 될 수 없습니다.

당신의 규범을 계산하기 위해서 : 체중 별 체중과 몸무게 높이 계수를 센티미터로 곱한 체중 별 체중.

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신장과 나이 별 몸무게

물론 연령은 체중에 큰 영향을 미칩니다. 수년에 걸쳐 남성과 여성의 체중이 나이와 함께 점차 증가한다는 것이 과학적으로 확인되었습니다. 이 경우에는 여분의 파운드가 아닌 자연스러운 신체적 인 과정이 될 수 있습니다. 그러나 사람들과 성장의 무게보다 적지 않습니다.

체중, 신장, 남성용 연령대

각 사람은 자신의 유형의 신체 조성을 가지고 있습니다. 전체적으로 세 가지가 있습니다 : 세밀한 뼈, 정상 뼈와 넓은 뼈. 신체의 각 유형에는 고유 한 특성이 있습니다.

한 유형을 다른 유형과 구별하는 기능 :

  1. 얇은 뼈 유형 : 긴 팔다리와 목, 얇은 뼈, 저개발 근육. 이 유형의 사람들은 오히려 얇은, 그들은 초과 체지방의 박탈입니다. 그들은 긴 목과 팔다리를 가지고 있습니다. 또한, 이러한 유형의 사람들은 큰 어려움을 겪고 있습니다.
  2. 표준 뼈 유형 : 본문 크기는 비례합니다. 이 종은 의심의 여지없이 가장 성공적입니다. 이 신체 유형의 여성은 좋은 인물, 넓은 어깨와 탄력있는 복부를 가진 남성으로 보답받습니다.
  3. 넓은 뼈 유형 : 강력한 뼈, 볼륨 감있는 엉덩이 및 가슴, 짧아 진 다리. 물론,이 유형의 사람들은 더 완전히 노출됩니다.

이 표는 신체 구성 및 높이의 유형을 고려할 때 남성으로 간주되는 몸무게를 표준으로 간주합니다.

당신의 이상적인 체중을 찾는 방법. 계산을위한 5 가지 방법 및 수식

이상적인 무게에 대해 꿈꾸며, 이상적인 정확한 수치를 아는 것이 좋을 것입니다. 킬로그램. 그렇지 않으면 현실에서 벗어날 위험이 있습니다.

이상적인 체중 - 이것은 당신이 18 년 동안 가진 것입니다 -라고 믿어집니다. 평생 동안 보관하는 것이 좋습니다. 그러나 지난 15 년에서 20 년 이상 이상 이상에서 벗어났다면 아무리 원상 복귀하려고 노력해서는 안됩니다. 결국, 매 10 년마다 신체의 에너지 소비는 약 10 % 감소합니다. 따라서 매 10 년마다 우리는 약 10 % (5 ~ 7kg)를 추가합니다 : 처음에는 이상적인 체중에서, 나중에 우리에게서 얻은 체중에서. 그리고 똑같은 10 %의 지침에 따라 정확히 1 년 동안 지방을 정확하게 쫓아 낼 필요가 있습니다. 또한, 더 이상 18 년 동안 체중을 줄이는 것이 아니라, 수식 중 하나를 사용하여 새로운 이상을 계산하는 것이 더 좋습니다.

브록의 공식

남성의 이상적인 체중 = (신장 - 센티미터 - 100) * 1.15.

여성의 이상적인 체중 = (신장 - 센티미터 - 110) * 1.15.

예 : 여성의 이상적인 몸무게는 키가 170cm = (170 - 110) • 1.15 = 69kg입니다.

확실히이 공식은 많은 사람들에게 남성의 경우 "성장에서 마이너스 100"을, 여성에게는 "성장에서 마이너스 110"을 상기시킨다. 이것은 오래된 수식의 진정으로 세련된 버전입니다. 사실 이전 버전에서는 모든 사람이 피트니스 모델이어야하고 나이 또는 신체 유형을 고려하지 않았다고 요구합니다. 따라서 무거운 뼈와 큰 근육을 가진 사람도 허벅지와 가슴이 두드러기도 힘들지 않습니다. 따라서 과학자들은 오래된 Brock의 공식을 처리하여 현재의 형태로는 매우 현실적으로 보입니다.

로렌츠의 꿈

여자의 이상적인 몸무게 = (센티미터 - 100의 높이) - (센티미터 - 150의 높이) / 2.

예 : 여성의 이상적인 몸무게는 165cm = (165 - 100) - (165 - 150) / 2 = 65 - 15/2 = 57.5입니다. 이상적인 무게 - 57.5 kg!

이 포뮬러는 여성을 위해서만 개발되었으며 더 강해진 섹스에 어울리지 않습니다. 언뜻보기에 Brokk는 향상된 Brokk 공식에 비해 무게가 너무 많이 나가며 18 세 때보다 이상적인 체중을 나타냅니다. 그럼에도 불구하고 체질량 지수 (BMI)와 완전히 일치하므로 사용이 가능합니다. 당신이 제안 된 숫자로 화를 낸다면, 그냥 잊어 버리고 다른 공식을 사용하십시오. 그런데 175 cm 이상의 여성은 여전히 ​​적합하지 않습니다.

에고 로프 - 레비 스키 표

이 방법의 단 하나의 작성자는 없으며 수식도 필요하지 않습니다. 신장을 알아야하고, 데이터를 테이블과 비교하고 비교해야합니다. 여기 이상적인 무게가 아니라 최대 무게라는 점에 유의하십시오.

최대 허용 체중

신장이 170 인 체중은 얼마입니까?


당신은 아마 당신이 당신의 신장에 맞는 정확한 체중을 계산할 수있게 해주는 하나 이상의 공식을 만났을 것입니다. 동시에 어떤 공식을 선택 하든지 비율은 항상 다릅니다. 몸의 조화로운 발달은 특정 높이로 대략 특정 무게가 있어야 함을 의미합니다. 그러나 신장으로 체중을 계산할 때 나이, 성별 및 신체와 같은 순간은 대개 생략됩니다.

뼈 너비에 따라 테스트

먼저 뼈와 비율의 비율을 알아야합니다. 손가락을 아n니다. 오른손 손목에 엄지 손가락을 둡니다. 손가락이 만났을 때 길이에 여백이 남아 있으면 괜찮은 뼈가 생깁니다. 이 경우 170cm의 성장으로 체중이 54-58kg (여성의 경우), 58-62kg (남성의 경우)이되어야합니다. 정상적인 체질, 즉 손가락이 가까워지면 체중은 첫 번째 경우에는 63kg까지, 두 번째 경우에는 61kg에서 67kg까지입니다. 넓은 뼈의 체격으로, 손가락이 닫히지 않을 때의 체중은 여성의 경우 60 ~ 68kg, 남성의 경우 65 ~ 73kg 사이 여야합니다. 이것은 170cm의 높이로 체중을 계산하는 가장 확실한 방법 중 하나이며 비슷한 방법과 비율은 모든 사람들이 볼 수 있지만 신장 170cm에 초점을 맞추는 가장 좋은 방법은 일반 유럽인의 평균 신장입니다.

몸무게가 필요한 것보다 적 으면 체중이 부족하여 면역계의 질병뿐만 아니라 내부 기관의 질병으로 이어질 수 있기 때문에 긴급히 습득하여 보유해야합니다. 체중 부족은 과체중보다 때때로 위험한 문제입니다. 그러나 체중에 타박상도 유용하지 않습니다. 체중이 필요한 것보다 10 % 이상 많으면 이미 1도 비만입니다. 25 %마다 비만도가 증가합니다. 따라서 스포츠를 위해 가거나 원하는 방법으로 체중을 줄이는 것이 가장 중요합니다. 체중을 정상으로 되돌리는 것입니다.


성장하는 동안 올바른 체중을 계산할 수 없었을 것입니다. 그럼에도 불구하고 수식이 언제나 다를지라도. 이것은 체중 증가입니다. 그러나, 사람의 시체를 계산할 때, 종종 생략됩니다.

뼈의 너비에 따라

뼈 비율 비율. Somknite 엄지 손가락 손목. 당신의 손가락이 맞고 여전히 여백이 있다면, 당신은 tonkokostnoe 체격. 58 세에서 62kg 사이의 여성 인 경우, 남성 인 경우. 정상적인 구성에서는 전자의 경우 63kg이어야합니다. 여성은 60kg에서 68kg 사이가되어서는 안됩니다.. 그것은 약 170cm를 얻는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 시민.

몸이 건강하지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 체중 감소 - 때때로 체중 증가보다 위험한 문제. 그러나 너무 많은 체중이 도움이되지 않습니다. 체중이 필요한 것보다 10 % 이상 많은 경우 - 이미 비만도가 1도입니다. 각각 25 %의 비만도가 증가합니다. 그러므로, 당신이해야 할 중요한 일입니다.


비올라는 선율 적으로 하나 이상의 수식을 배웠고, 야크는 속도에 따라 정확한 양을 세는 것을 허용합니다. tsomu에서, 야크 공식은 진동하지 않으며, sp_vvdnoshennya zavzhdi bude rěznym. 노래하는 동안 유죄이지만 대략 공손한 인류 기관의 조화로운 발달. 그러나, zrostannі와 obnazhlennnyi vagi와 함께, duzhe는 종종 사람의 키가 될 takimenti, 야크 빅을 하강.

시험 폭, 시험 폭

개 암 나무 열매를 요구하는 경우 비율에 따라 최대의 관계가 발생합니다. 오른손에 손의 위대한 손가락에 손을 얹으십시오. 당신의 손가락이 커지면 지금 dovzhinі를위한 예비가 있고, 그 후에 당신은 정밀한 키가있다. 그러한 시나리오에서 170cm의 높이에서 질은 54-58kg의 영역에서 그대로, 58-62kg에서 그대로 비난됩니다. 정상적인 키 - 손가락이 흔적을 찍었을 때 - 당신의 유모는 첫 번째 경우에는 63 kg까지, 다른 경우에는 61 - 67 kg까지 유죄입니다. 넓은 범위의 상태에서, 흔들림은 손가락이 고정되지 않은 경우 여성의 경우 60 ~ 68kg, 콜 로빅의 경우 65 ~ 73kg의 유죄입니다. 특별한 크기의 티를 사용하는 가장 중요한 방법 중 하나는 170cm입니다.170cm, 면적의 일부분, 그리고 일자리를 얻는 데 반 년 동안 공간과 같은 것, 전 세계가 아닌 다른 것을 아는 사람들을 알 수있는 능력과 능력을 확인하십시오.

당신의 미주가 덜 중요하다면, 당신은 새로운 것을 얻어서 만들어야합니다. 그래서 당신은 면역 계통의 병까지, 그래서 내부 장기의 질병에 당신을 데려 올 수 있습니다. Nedolіk wagi - 문제, 야크는 시간이 충분하지 않습니다, hennit pіdvishchena masa tila. 그러나, 나는 어떤 방식 으로든 모든 대중을 시도하지 않았습니다. 만약 당신의 마사가 10 % 더 많다면, 당신은 그것을 필요로 할 것이고, 당신은 1 단계가됩니다. 때 피부 25 % stupa obyrіnnya zrostaє. 스포츠를 위해 들어가기 위해서, 당신과 비슷한 방식으로 할 수 있지만, 당신의 윙윙 거리는 소리를 정상으로 돌리십시오.

신장이 170 인 경우, 체중은 얼마입니까?

수평선의 조화

셋째, 연령 지시자. 나이가 든 사람이 많을수록 체중이 더 커지고 그 반대도 발생할 수 있습니다. 의사들이 만장일치로 "초과 체중"에 관해 당신에게 말한 것은 사실입니다.

넷째, 출산 후 임신 한 여성. 그들의 체중은 현저히 다를 것입니다. 아이를 가진 여성이 출산 후 체중을 늘리면 (임신 전의 체중과 관련하여) 체외 수정이 발생할 수 있습니다. 그것은 모두 출산 후 신체가 어떻게 회복하는지에 달려 있습니다. 여성의 이러한 범주 간 체중의 차이는 10-15 킬로그램 내에서 다양 할 수 있습니다.

많은 뉘앙스가 있으며 기사에는 그 중 몇 가지 만 나와 있습니다. 대략적인 지표, 당신을위한 무게가 주어질 것이지만 반복되어야한다, 그들은 매우 조건 적이다.

어린이 (소년)의 약 15 세부터 성장률은 164 ~ 165 센티미터에 이르며 때로는 더 높아질 수 있습니다.

목차로 돌아 가기

체중에 대한 연령의 영향

가능한 한 정확한 계산을하기 위해서는 남성의 나이와 같은 중요한 요소를 고려해야합니다. 평균적으로 젊고 강한 사람은 노인보다 큽니다. 다른 연령대의 정상적인 체중도 다를 수 있습니다.

비율 - 무게와 높이를 명확히하는 특별한 공식이 적용됩니다. 예를 들어 체중 = 50 + 0.75 (신장 - 150) + (연령 - 20) / 4의 관계가 있습니다.

160

162

164

165 센티미터, 이상적인 몸무게는 60 킬로그램 (2 ~ 3 개 플러스)입니다. 이 "플러스"는 나이 인자와 어떤 종류의 체질에 따라 달라집니다. 165 신장이 165 이상인 이상적인 몸무게.

백 칠십 센티미터, 당신은 당신의 높이에서 백 오십 달러를 뺄 수 있습니다. 만족스럽지 않습니까? 그것은 이상적인 체중, 주어진 성장이 주어진 것 같아 170보다 작습니다. 당신은 키가 크고 높이가 170 ​​인 이상적인 체중과 같습니다.

오늘날 무게와 신장의 비율의 일반적인 매개 변수는 누구에게도 놀랄 일이 아닙니다. 세계 유명인과 슈퍼 히어로와 같은 멋진 구호, 완벽한 펌핑 바디 - 이것은 나이와 상관없이 오늘날 많은 사람들이 목표로 삼고있는 목표입니다. 어떤 운동 선수, 영화 배우, 좋은 모양으로, 당신은 영양에 태도를 바꿀 필요가 있다고 말하고, 훈련에서 자신을 후회하지 않고 충분한 수면을 취하십시오.

체육관을 방문하려면 체계적으로 (적어도 일주일에 세 번) 운동해야합니다. 좋은 워밍업 후에 시작하는 간단하고 효과적인 복합체 :

  1. 벤치 프레스 (또는 경사면).
  2. deadlift ( "roman", "classic", "dead draft").
  3. 바벨과 함께 쪼그리고 앉아.

브록의 공식의 마지막 규칙 - 이상적인 체중의 표준은 연령이 다릅니다. 그리고 20 년이 지난 후에 50kg을 계량 한 다음 50kg을 계량하면 정상이라고 가정합니다. 나이가 들수록 체중이 다소 증가해야하기 때문에 이것은 더 이상 정상적인 것이 아닙니다.

예를 들어, 40 세 (높이 175cm) 인 남성의 이상적인 체중은 약 65kg입니다 (높이를 110에서 쉽게 볼 수 있음). 그러나이 남자가 50 달러를 치면, 이상적인 체중은 "높이 마이너스 110"이 아니고 "높이 마이너스 105"(5 킬로그램 더)가됩니다. 따라서 이상적인 체중을 올바르게 계산하려면 연령을 수정해야합니다.

연습 해 보죠?

이것이 어떻게 계산되는지 봅시다. 예를 들어, 천식 유형의 여성. 그녀의 신장 : 160 센티미터. 그녀의 나이 : 45 년.

첫째, 우리는 표준 계산을 수행합니다 : 성장이 160 sem보다 작 으면 100을 뺍니다. 얼마입니까? 60 통.

독일 보른 하르트 교수의 기술

이상적인 무게 = 50 + 2.3 * (높이 - 60)

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높이에 대한 무게 표

사이트의이 페이지는 신체 구조의 유형을 고려하여 사람의 신장과 관련하여 정상 체중의 표를 제공합니다.

세 가지 유형이 있습니다.

1) hyperthhenic - 짧은 팔, 다리, 목 및 넓은 어깨를 가진 사람.

2) normostenic - 평균 신진 대사율을 가진 평범한 사람.

3) astenik - 신진 대사가 증가하고, 어깨가 좁으며, 긴 다리와 팔이있는 사람.

당신의 신체 유형을 결정하는 방법?

한 손의 엄지 손가락과 집게 손가락으로 뼈가 튀어 나와있는 다른 손목을 쥐십시오. 그것을 박수가 가능하지 않은 경우, 당신은 hypersthenic, 운동하기가 어렵다면, 그것은 쉽습니다, 당신은 astenik 정상입니다.

여성 신장의 체중 표

남성의 신장 대 중량 비율

"체중 표"이외에 "높이 - 체중"비율을 계산하는 방법이 있습니다 (높이가 170cm 이상이라고 가정).

이를 위해 신장의 크기 (센티미터)에서 110을 빼고 얻은 값은 적절한 체중 (킬로그램)입니다. 좀 더 정확하게 말하자면, astenikov의 경우, 115 점을, normostenik - 110 점, hypersthenics - 100 점을 뺄 필요가 있습니다.

나이가 신장과 신장의 비율에 영향을 줍니까?

대답은 분명한 것입니다. 네, 물론 그렇습니다. 나이가 들어간 남성과 여성의 체중이 점차적으로 증가해야한다는 사실이 입증되었습니다. 이는 정상적인 생리적 과정입니다. 어떤 사람들은 "불필요한"것으로 간주하는 킬로그램은 실제로 그런 것이 아닐 수도 있습니다.

연령에 따라 최적의 체중 공식을 결정하는 데 사용할 수 있습니다.

P - 성장
연령대 연령.

신장이 165 또는 170 인 경우 체중은 얼마입니까?

적절한 영양과 건강한 생활 습관이 최근 매우 인기가 있습니다. 많은 사람들이 먹고 마시는 것을보고 스포츠를하며 전 세계의 수용 가능한 지표에 몸과 체중을 가져 오려고합니다. 그러나 정확하고 정확한지에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 키와 몸무게 비율의 모든 지표는 매우 조건부입니다. 동일한 높이를 가진 사람의 무게는 여러 가지 요인을 고려하지 않으므로 아무도 말할 수 없습니다. 고려를 위해, 당신은 똑같이 높이가 될 똑같이 슬림 한 사람을 두 눈으로 볼 수 있습니다. 그들 중 하나는 수용 가능한 지표 인 약 60 킬로그램의 무게와 확립 된 규범의 한계를 크게 초과하는 두 번째 내지 80 퍼센트의 무게를 지닙니다. 무게의 차이에 대한 이유는 무엇입니까? 네, 여러면에서 그렇습니다.

첫째, 거의 각기 다른 피부 굵기를 가진 의사는 거의 없다.

둘째, 바닥. 최근에는 의사가 지표를 남성과 여성으로 나누기 시작했습니다. 그러나 일부 의사들은 기존의 계획에 따라 초과 중량을 계속 계산합니다.

셋째, 연령 지시자. 나이가 든 사람이 많을수록 체중이 더 커지고 그 반대도 발생할 수 있습니다. 의사들이 만장일치로 "초과 체중"에 관해 당신에게 말한 것은 사실입니다.

넷째, 출산 후 임신 한 여성. 그들의 체중은 현저히 다를 것입니다. 아이를 가진 여성이 출산 후 체중을 늘리면 (임신 전의 체중과 관련하여) 체외 수정이 발생할 수 있습니다. 그것은 모두 출산 후 신체가 어떻게 회복하는지에 달려 있습니다. 여성의 이러한 범주 간 체중의 차이는 10-15 킬로그램 내에서 다양 할 수 있습니다.

많은 뉘앙스가 있으며 기사에는 그 중 몇 가지 만 나와 있습니다. 대략적인 지표, 당신을위한 무게가 주어질 것이지만 반복되어야한다, 그들은 매우 조건 적이다.

어린이 (소년)의 약 15 세부터 성장률은 164 ~ 165 센티미터에 이르며 때로는 더 높아질 수 있습니다.

165 센티미터의 성장으로 무게가 어떻게되어야합니까?

이러한 신장을 가진 15 세 아동의 체중은 53 세 (여아의 경우) - 55 세 (소년의 경우) 킬로그램이어야합니다.

16 세에서 17 세 사이의 몸무게는 다음과 같아야합니다.

- 여자 : 53에서 58;

- 남자 55 ~ 63 킬로그램.

18 세의 소년이 170 센티미터 이상으로 성장하면이 나이의 지표는 소녀들에게만 주어질 것입니다. 젊은 숙녀의 체중은 56kg에서 60kg 사이 여야합니다.

이미 잘 형성된 신체를 가진 성인의 체중은 얼마입니까? - 읽기 :

- 여성에서 - 53에서 60까지, 지표는 3 킬로그램 내에서 많든 적든간에 변화 할 수있다.

- 남성의 경우 54 ~ 68kg으로 체중 변동이있는 동일한 상황입니다.

주어진 연령대에서 그러한 성장과 함께 체중이되어야하는 것에 대해 더 알고 있습니까?

20 세에서 29 세 사이라면 체중이 다음과 같아야합니다.

- 여성 : 55-65 킬로그램;

나이가 30-39 세인 경우 체중은 다음과 같이하는 것이 바람직합니다.

- 여성 : 65 ~ 72 세;

- 남성 : 68 ~ 75kg.

40-49 세의 나이에 다음과 같은 체중이 허용됩니다.

- 여성 : 72-76.5 킬로그램;

- 남자 : 75 - 78kg.

50 세에서 55 세 사이에, 때때로 스포츠를하는 경우 체중이 가라 앉기 시작합니다.

신장이 170 센티미터 인 체중은 무엇이되어야합니까?

- 18 세에서 19 세 사이의 청년들 : 63kg에서 69kg;

- 남성 (20 ~ 29 세) : 68 - 73 세;

(30 - 39 세) : 73 - 78kg;

(40에서 49) : 78에서 81 킬로그램.

- 여성 (20 ~ 29 세) : 63 ~ 70 세;

(30 - 39 세) : 70 - 76 세;

(40에서 49까지) : 76에서 80 킬로그램.

당신이 비만인지 알아 내고 싶다면 체중을 미터 (제곱)로 나눌 수 있습니다. 남성의 경우 정상 체중, 19-25 세의 여성, 여성의 경우 : 19 세에서 24 세까지입니다. 값이 더 낮 으면 체중이 부족하고 초과하면 체중이 줄어 듭니다. 당신이 세고 총 30 이상을 얻은 후에는 첫 번째 학위의 비만을 갖습니다. 35 세 이상, 두 번째, 40 세 이상이 세 번째입니다. 비만의 경우 체중을 되 찾는 데 도움이되는 메뉴를 개발하기 위해 영양사와 연락해야합니다.